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Dia das mães ❣️
10/05/2026

Dia das mães ❣️

07/05/2026

Talvez o problema não seja falta de força..
salva essa dica e acompanha o perfil pra mais ❤️

Faltar ideia pra postar não é desculpa 😉 Aqui vão 4 formatos de conteúdo que todo prof de Yoga pode usar pra aumentar a...
05/05/2026

Faltar ideia pra postar não é desculpa 😉
Aqui vão 4 formatos de conteúdo que todo prof de Yoga pode usar pra aumentar alcance, conexão e engajamento REAL no Instagram.

Salva esse post pra revisar quando for planejar sua semana ✨

E comenta aqui qual formato você mais gosta - que eu te digo como pode melhorar👇🏻

03/05/2026

A colocou em vídeo a piada que eu faço há anos 😂

Autodefesa no yoga:
• atenção
• consciência
• espacate (às vezes útil? nunca saberemos)

Agora falando sério: você confiaria sua segurança só nisso?

Yogues do Brasil… treinem também algo que te ensine a reagir, não só a respirar 😅

Comenta aqui: você já pensou nisso ou nunca?

Dia de lembrar: professor de yoga é TRABALHADOR! 💪🏼– não é guru– não é semideus– não é zen o tempo todo– não faz seu tra...
01/05/2026

Dia de lembrar: professor de yoga é TRABALHADOR! 💪🏼

– não é guru
– não é semideus
– não é zen o tempo todo
– não faz seu trabalho por hobby
E está entre as profissões mais precarizadas dos dias atuais, viu?

Fora do tapete… a gente se estressa bastante (como qualquer outro profissional).

A diferença é que, enquanto ensinamos vocês a se regularem, muitas vezes regulamos o nosso próprio sistema junto.

E sim, essa é uma grande sorte nossa. Mas no dia do trabalhador eu não estou pra romantização, não, meus colegas.

Nosso trampo é muito bonito. Mas regulação não substitui condição digna de trabalho.

Se você é professor de Yoga: tenha certeza de se enxergar como trabalhador - e procure espaços que fortaleçam suas condições.
Se você tem um professor, valorize o trampo SUADO que ele faz.

E feliz dia pra todos os trabalhadores ❤️

Você conhece um “maniac” do alinhamento? Durante muito tempo eu também acreditei que ensinar Yoga era sobre “corrigir al...
30/04/2026

Você conhece um “maniac” do alinhamento?

Durante muito tempo eu também acreditei que ensinar Yoga era sobre “corrigir alinhamentos” e apontar o que estava “certo” ou “errado”.
Hoje vejo que esse modelo limita tanto o professor quanto o aluno.

Biomecânica não é sobre engessar a prática — é sobre ter clareza pra adaptar, orientar e liberar movimento com segurança.

👉 E você, já fez ou já compartilhou posts de “Certo x Errado”?
Me conta aqui nos comentários como enxerga isso hoje!

28/04/2026

Se você se exercita com a boca fechada, o CO₂ produzido pelos músculos tende a se acumular de forma controlada no sangue e nos pulmões — o que favorece a vasodilatação
(sim, isso é positivo 👀)

Muita gente treina pensando em saúde mental, mas mantém a boca aberta durante o exercício — e acaba eliminando mais CO₂ do que o necessário.

Quando isso se soma a uma respiração rápida e superficial, o efeito pode ser o oposto do esperado: o corpo entra em estado de estresse, em vez de caminhar para o relaxamento.

Respirar melhor não é só sobre “puxar mais ar”, mas sobre como você regula esse processo.

Referência: entrevista com Patrick McKeown no Prymal Podcast

—

Ficou com dúvidas? Vamos conversar nos comentários 👇🏼

Memes de domingo
26/04/2026

Memes de domingo

23/04/2026

Pegou você de surpresa, ou ainda precisa entender mais?

A prática do Yoga sempre valorizou a respiração — mas entender como e por que ela transforma corpo e mente é o que diferencia o instrutor comum do educador completo.

Renata Freyesleben une sua experiência como professora de Yoga, biomédica e instrutora Oxygen Advantage para ensinar o que a ciência já comprovou sobre respiração funcional, movimento e saúde mental.

Confira seus cursos on-line no link na bio e siga para mais conteúdos como esse 📨

Que esse tipo de experimento com animais nunca mais aconteça… 😖E que a gente finalmente entenda uma coisa simples:na res...
21/04/2026

Que esse tipo de experimento com animais nunca mais aconteça… 😖

E que a gente finalmente entenda uma coisa simples:
na respiração, mais nem sempre é melhor — muitas vezes é pior.

Forçar, exagerar, “respirar demais” sem critério…
pode desregular seu corpo ao invés de ajudar.

Foi exatamente isso que estudos extremos do passado já mostraram —
mas pouca gente trouxe essa reflexão pro mundo real.

Agora, a pergunta é:
você sabe usar a respiração a seu favor ou contra você?

Se você queria entrar na Especialização e não conseguiu por causa do valor, eu abri uma oportunidade diferente:

Treinamento Intensivo Respiração & Core 🫁
➡️ 7 módulos com base científica
➡️ 2 aulas práticas bônus
➡️ 2 encontros ao vivo
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ou até 12x de R$19,55 (somente por 3 dias)

É direto ao ponto: prática + entendimento real do que funciona e do que evitar, seja você um profissional que trabalha com respiração, ou um praticante.

Se faz sentido pra você, entra agora pelo link na bio.
Te espero 🤍

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Pôrto União, SC
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Terça-feira 07:00 - 17:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00

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