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Nutricionista Michele Cristine

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Brasil
Pôrto União, SC
Nutricionista Michele Cristine

�Ajudo você a conquistar a saúde através da nutrição funcional e da modulação intestinal

09/03/2026

✨ Sexta-feira tive a honra de participar de um momento muito especial na Vara da Família de União da Vitória, em comemoração ao Dia da Mulher.

Foi uma tarde de troca, conhecimento e reflexão sobre emagrecimento feminino, saúde.

Além da palestra, levei também um pouco do carinho .dietauniao – Confeitaria Funcional, com uma degustação dos nossos produtos, mostrando que é possível cuidar da saúde sem abrir mão do sabor.

Falar sobre nutrição, comportamento alimentar e bem-estar para mulheres tão incríveis foi uma experiência muito significativa para mim. 💜

Que cada mulher lembre todos os dias da sua força, do seu valor e da importância de cuidar de si mesma.

ConfeitariaFuncional DoceDieta

09/02/2026

Detox não é moda.

É estratégia metabólica.

É cuidado com o fígado, com o intestino e com a forma como seu corpo lida com excesso, inflamação e sobrecarga diária.

Quando você vive cansada, inchada, com dificuldade para emagrecer e dorme mal,
o problema quase nunca é só “falta de força de vontade”.
É um organismo pedindo ajuda.
✨ Detox bem feito não é passar fome.
✨ Não é suco aleatório da internet.
✨ É plano, é escolha certa de nutrientes e é acompanhamento.
Se você quer começar do jeito certo sem radicalismo e sem promessas vazias eu te conduzo no Desafio Detox de 21 dias, com estratégia e segurança.

👉 Me chama no direct e participe do meu Desafio Detox 21 dias.
Seu corpo não precisa de moda.
Precisa de cuidado. 🤎
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01/02/2026

Seu corpo não precisa de mais uma dieta.
Ele precisa de um plano certo, com acompanhamento.

O Desafio Detox de 21 dias foi criado para mulheres que estão cansadas de se sentir inchadas, sem energia e travadas no emagrecimento — e querem um resultado possível de manter.

✔️ Cardápio completo
✔️ Orientação nutricional
✔️ Suporte online comigo

Comente DETOX ou clique no link da bio e garanta sua vaga agora.
Comece hoje a cuidar do seu corpo do jeito certo.

27/01/2026

Você não está exagerando.

Você só aprendeu a conviver
Você não está exagerando.

Você só aprendeu a conviver com sinais que nunca foram normais.
Cansaço que não passa, inchaço frequente, sono leve, irritabilidade, pele opaca…
Tudo isso é o corpo tentando avisar que algo está sobrecarregado.

O problema não é falta de força de vontade.
É excesso de ruído interno — inflamação, toxinas, desregulação.
Quando você entende isso, para de se culpar e começa a se cuidar de verdade. :)

Me conta nos comentários: qual sintoma você já achou “normal”, mas hoje percebe que não é?

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21/01/2026

Normalizar sintomas não é autocuidado. É atraso de diagnóstico.

O corpo sempre tenta compensar antes de adoecer.

Quando os sinais aparecem, o problema já deixou de ser pontual.

Detox não é sobre “limpar”, é sobre restaurar a capacidade do corpo de eliminar.

Fígado, intestino, micronutrientes e metabolismo precisam dar conta da demanda diária e isso não acontece sem estratégia.

Escutar o corpo é o primeiro passo. Ignorar custa caro.

Qual sintoma você percebe hoje que nunca deveria ter sido normalizado?

24/12/2025

Que o seu Natal seja uma celebração da vida! 🥂✨

Mais do que nutrientes, que hoje você se abasteça de amor, gratidão e bons momentos. Nutrir o corpo é importante, mas nutrir o coração é o que faz a vida valer a pena.

Feliz Natal a todos os pacientes e amigos que tornaram meu 2025 tão especial! 🎅🥦

22/12/2025

Você não está exagerando. Seu corpo está avisando.

Inchaço constante, dor de cabeça frequente, digestão lenta, mau humor, acne, retenção de líquido… Nada disso é “normal da rotina corrida”.

Esses sinais mostram que o organismo está sobrecarregado, inflamado e com dificuldade de eliminar toxinas.

E não o caminho não começa com dieta restritiva.
Começa com organização metabólica, cuidado intestinal e suporte ao fígado.

O Detox de 21 dias não é sobre passar fome.
É sobre resetar o corpo, reduzir inflamação e devolver leveza, energia e clareza.

Quando você entende o que o corpo está pedindo, para de lutar contra ele e começa a trabalhar a favor.

Me conta nos comentários:
qual desses sintomas você já normalizou, mas sabe que precisa investigar?
Quer saber mais sobre o Detox?

Me chama no direct ou no WhatsApp 42 999140871

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15/12/2025

O que poucos explicam sobre o uso do Mounjaro no emagrecimento

O Mounjaro atua na redução do apetite e no controle glicêmico.
Porém, sem suporte nutricional adequado, o emagrecimento pode ocorrer às custas de massa muscular, comprometendo metabolismo, estética e saúde a longo prazo.

Durante o uso do medicamento, é fundamental uma estratégia que contemple:
▪️ ingestão proteica adequada para preservação de massa magra
▪️ estímulo à força e à composição corporal saudável
▪️ suporte nutricional para prevenção de fadiga e flacidez
▪️ controle do processo inflamatório sistêmico
▪️ manutenção da energia e da performance metabólica

O objetivo não deve ser apenas reduzir o número na balança,
mas melhorar composição corporal, funcionalidade e qualidade de vida.

Medicamento é ferramenta.
Resultados consistentes vêm da nutrição individualizada e do acompanhamento profissional.

💾 Salve para consultar
📤 Compartilhe com quem faz uso do Mounjaro
🧑🏽‍⚕️Procure sempre orientação nutricional especializada

06/12/2025

O que engorda não é o alimento isolado, mas o excesso e o padrão diário.

Quando você entende isso, sai da guerra com a comida e assume o controle do seu metabolismo.
Sem medo, sem proibições absolutas, sem terrorismo nutricional.
Apenas consciência, proporção e estratégia.

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05/12/2025

✨ Lipedema x Celulite — você sabe a diferença?

Embora muita gente confunda, a origem é totalmente diferente 👇🏼

LIP EDEMA
• Alteração inflamatória e crônica do tecido adiposo
• Acomete principalmente pernas e braços
• Dor, sensibilidade, inchaço e sensação de peso
• Gordura resistente a dieta e exercício

CELULITE
• Alteração estética do tecido conjuntivo
• Furinhos pela tração dos septos fibrosos
• Relacionada a circulação, hormônios e retenção
• Melhora com mudança de estilo de vida e estratégia certa

💡 Enquanto a celulite é um fenômeno estrutural da pele, o lipedema é uma condição clínica que exige diagnóstico e acompanhamento especializado.

Elegância é informação bem dita — e saúde bem conduzida. ✨

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18/11/2025

Depois dos 30, seu corpo muda e sua alimentação precisa acompanhar essa nova fase.
⠀
A partir dos 30 anos, a mulher começa a perder massa muscular com mais facilidade, o metabolismo desacelera e o hormônio do estresse (cortisol) pode ficar mais ativo. O resultado? Mais cansaço, acúmulo de gordura abdominal e dificuldade para emagrecer mesmo “comendo pouco”.
⠀
Mas a boa notícia é: você não está à mercê da idade!
Com escolhas inteligentes, é possível manter o corpo ativo, equilibrar hormônios e proteger sua saúde a longo prazo.
⠀
✔️ Priorize proteínas em todas as refeições
✔️ Inclua fibras e antioxidantes diariamente
✔️ Reduza açúcar e ultraprocessados
✔️ Durma bem (sim, isso faz diferença!)
✔️ Movimente o corpo — mesmo que seja começar pelo básico
⠀
🌿 Seu corpo mudou, mas você pode mudar junto com ele com leveza, estratégia e autoconhecimento.

17/11/2025

Pão francês x pão integral

As calorias são parecidas mais o que muda é a qualidade do pão.

- pão francês é artesanal, ele não tem corante e conservante, as suas calorias são facilmente perdidas para gerar energia.

- pão integral é produzido para ficar muito tempo na prateleira, imagina a quantidade de tranqueira que contém nele?

Você ama um pão francês se priva de comer, escolhe o pão integral achando que fez a melhor troca para emagrecer.

O segredo não esta em escolher o pão integral, mas sim nas combinações.

Se você quer emagrecer comendo pão francês, vem fazer parte do meu time de mulheres 30+?

É so mandar uma mensagem que explico melhor sobre meu método de emagrecimento.

Endereço

Pôrto União, SC

Site

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