09/11/2020
Ótima semana 🤗
Os efeitos no organismo de reduzir o consumo de açúcar.
Reduzir o consumo de açúcar é uma opção viável para quem está em busca da redução de peso e de uma melhora na qualidade de vida. Os primeiros dias vão ser difíceis, você vai ter que dialogar com a vontade de correr para a cozinha e comer vários chocolates, mas com o passar do tempo, os benefícios serão recompensadores.
✨A dica é reduzir de maneira lenta e gradual, percebendo o consumo atual e reduzindo quantidades diariamente.
✅Na pele
O açúcar refinado, propicia o aparecimento de rugas e linhas de expressão, além de deixar a pele sem viço e luminosidade. Isso ocorre quando uma molécula de um carboidrato, como a glicose ou um lipídeo, une-se a outra de uma proteína, como o colágeno e a elastina. Essa ligação ocasiona a quebra da proteína, que não consegue mais desempenhar seu papel como devia e, consequentemente, tem-se uma ação tão prejudicial quanto a dos radicais livres na pele.
✅No corpo
Ao reduzir o consumo de açúcar, você contribui para a prevenção de doenças como a obesidade e diabetes, além de auxiliar no controle da ansiedade.
✨Benefícios de reduzir o consumo de açúcar
✅Perda de peso: o consumo de açúcar ou bebidas açucaradas pode favorecer o sobrepeso e obesidade. Reduzir o consumo de açúcar é também reduzir quantidade de calorias no dia a dia.
✅Menor risco de doenças cardiovasculares: o consumo de açúcar pode afetar variáveis, como glicemia, pressão arterial e a presença de lipídios no sangue como triglicerídeos ou colesterol LDL e total.
✅Regula o apetite: o consumo de alimentos açucarados favorece uma resistência à leptina, um hormônio envolvido na regulação do apetite.
✅Melhora o paladar: ao seguir uma rotina alimentar com baixo teor de açúcar, somos capazes de melhorar a percepção de sabores. Assim como quem para de fumar é capaz de melhorar o olfato e apetite, ao reduzir o consumo de açúcar, as pessoas são capazes de perceber mudanças significativas após 2-3 meses.
