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Consultorio Nutricional Vanessa Leitão

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Consultorio Nutricional Vanessa Leitão

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11/02/2024

Entrevista de hoje no Programa SIC rural. Receita de Bolo de banana funcional sem leite sem ovos e sem açúcar.

12/01/2022

Você já recebeu um "toque" sobre
seu corpo que pareceu inofensivo mas no fundo te
magoou?

💭 Alguns comentários podem parecer inocentes, mas, na verdade, são capazes de abalar
a autoestima de alguém que não está muito bem com o
assunto.

🍀Saber lidar com as diferenças e particularidades dos
corpos é essencial.

🌼O básico para ter uma boa relação
com os demais é ter empatia e respeitar a todos.

⭐A regra é simples: se ninguém te perguntou, não fale
Você pode estar causando um super estrago sem
nem perceber. 🌻😘

06/01/2022

Para ajudar você, nesse período de férias separamos 10 dicas para manter a alimentação equilibrada e saudável. Vamos conferir?

1. 🍵 Invista na hidratação
Não é só porque você está curtindo as férias que a hidratação precisa ser esquecida. Inclua algum alimento fresco, além da água;

2. 🍏 Saboreie com sabedoria
Para não furar a sua alimentação equilibrada, prove os pratos com sabedoria, sem exagerar na quantidade.

3. 🍴Planeje as refeições
Quando se está viajando é mais difícil planejar um cardápio semanal. Contudo, mesmo nestes períodos você pode fazer algumas observações.

4. 🍓 Faça intervalos regulares para as refeições
Comer regularmente estabiliza o apetite, diminuindo as chances de consumir mais do que o corpo aguenta e controla a glicemia.

5. 🥪 Coma devagar
Mastigar bem os alimentos ajuda a aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que a gente coma em menos quantidade e consiga saborear todas as cores, texturas e sabores do prato.

6. 🥑 Faça boas escolhas
Mesmo de férias, continue fazendo boas escolhas, como optar por grelhados, cozidos ou assados.

7. 🚴🏻‍♂️ Pratique atividade física
Aproveite o tempo livre para fazer algum exercício, como caminhada na praia, andar de bicicleta, participar de trilhas e jogar algum esporte.

8. 🥙 Invista em produtos mais saudáveis
Atualmente, existem diversas opções de produtos que são nutritivos e saudáveis. Sempre leia o rótulo do produto e veja a informação nutricional que este apresenta.

9. 🍩 Equilíbrio é a palavra chave
Olhou aquele doce e não conseguiu resistir? Sem problemas. Durante as viagens é muito enriquecedor experimentar novos sabores. Contudo, tente manter um equilíbrio.

10. 🍳 Invista em um café da manhã completo
Aposte em uma refeição completa para lhe dar toda a energia que você precisa para aproveitar todas as atividades programadas. Escolha alimentos ricos em fibras para manter a saciedade por mais tempo.

Mais informações / Cardápio

📲069 99388-0807
📍Av. Abunã, 1935-Bairro São Cristóvão

01/01/2022

Desejamos um feliz ano novo, muita paz e saúde, que esse ano posso ser repleto de boas notícias.

25/12/2021

Agradecemos a escolha e estamos entusiasmados com a continuação deste trabalho. Tenho certeza que, em breve, estaremos juntos colhendo os frutos da nossa dedicação. Feliz Natal e Boas festas para você e sua Família!

14/12/2021

Amar seu corpo, suas formas, não é apenas aceita-lo. É a busca pela melhora constante!!! Não coloque a ceia de Natal ou os drinks do ano novo como empecilho para sua mudança. Um dia a mais sem decisão é um dia a menos de resultados.

06/12/2021

Você sabia? Açúcar pode causar todos esses transtornos na sua saúde.

🥳 E estamos aqui para melhor lhe atender alimentação saudável também e amor.

😍 Agende uma consulta
Mais informações: 69 99312-3177

03/12/2021

Essa é umas das perguntas que mais sou questionada !

Será que comer em 3 em 3 horas é realmente necessário?

NÃO! Não é necessário.

Essa estratégia pode ser usada para quem está em recuperação de peso, ou tolera pouco volume por refeição e deseja adquirir massa magra, ou que sente fome de fato e precisa realmente se alimentar, ou que não consegue controlar o apetite quando f**a muito tempo sem se alimentar.

Isso não é uma regra!

A ansiedade pode ser estimulada por uma alimentação de alta frequência, como também f**ar muito tempo sem se alimentar.

Então te digo, cada pessoa é única e deve ser avaliada de acordo com suas particularidades, como: estilo de vida, objetivos, patologias, uso de medicamentos.

Tenha já um nutricionista, agende sua consulta por direct ou pelo link da minha bio!

27/10/2021

Agende já seu atendimento estamos com agenda aberta, não perca mais tempo tenha uma vida saudável.

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20/10/2021

As frutas indicadas após o almoço.

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11/10/2021

Criança feliz, feliz a cantar. Alegre a embalar, teu sonho infantil. Oh meu bom Jesus, que a todos conduz, olhai as crianças do nosso Brasil. Feliz Dia das Crianças!

01/10/2021

Claro que comer cenoura é o mais importante, mas você sabia que existe diferença entre elas para o seu resultado no ? 👇🏻
Para ter uma e aquela barriga sequinha que você quer, a qualidade dos alimentos que você come, a quantidade e o tipo de preparo importam muito, já que isso é decisivo na hora de obter os nutrientes necessário para o seu dia e a facilidade de como o seu organismo os absorve!
Um dos exemplos de alimentos, é a cenoura, se liga na dica que a pra você 😌
Para absorver o licopeno e o betacaroteno (precursor da vitamina A), consumi-la cozida é a melhor escolha!
Eles estão em maior concentração quando a cenoura é cozida e ajudam na barriga sequinha dos sonhos, saúde da pele, dos olhos e prevenção de cânceres!
Quer mais uma ?
Fazer ela a v***r, porque na água os nutrientes f**am tbm 😉
Como é que vocês estavam preparando por aí? Conta pra Nutri

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