
22/09/2025
Será que existe a quantidade certa de atividade física para ser realmente saudável?
A ciência mostra que o maior vilão não é o excesso, e sim o sedentarismo.
O impacto mais poderoso acontece quando você decide sair do zero e começar a se movimentar.
Diretrizes internacionais recomendam de 150 a 300 minutos semanais de atividade moderada ou 75 a 150 minutos de atividade intensa. Mas lembre-se: qualquer movimento já traz benefícios.
Na Porto Life, você conta com médicos, fisioterapeutas e exames que ajudam a encontrar o nível de atividade adequado para o seu corpo, com segurança.
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