Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 17:00 Terça-feira 08:00 - 17:00 Quarta-feira 08:00 - 17:00 Quinta-feira 08:00 - 17:00 Sexta-feira 08:00 - 17:00 Sábado 08:00 - 11:00

https://www.facebook.com/1408607932515608/

Nutricionista Carla Camila

Página Principal
Brasil
Pôrto Velho, RO
Nutricionista Carla Camila

Nutricionista Clínica e Esportiva
Delegada CRN7
Sem modismo sem terrorismo�
Instagram:
Marcações de consulta (69) 99959-7798

01/06/2024

Me sigam no Instagram para dicas sobre nutrição, saúde, emagrecimento, hipertrofia, saúde da mulher, receitas, treinos e rotina diária 🥰

08/06/2023

Não sei se já te disseram isso…

Mas a sua dieta não precisa ser uma prisão.

Na prática, o bom senso e o equilíbrio, que não significa abrir mão de comer o que gosta, é o que te manterá consistente na dieta.

Se permitir também é ser saudável.

14/05/2023

Sem elas, eu não sou ninguém.
Amo infinitamente 🥰🌹

02/05/2023

O esforço e a dedicação dos treinos e da dieta da semana, ou até mesmo de meses, não vai para o lixo assim de uma hora para outra. Portanto, nada de desistir porque você falhou. Entenda, isso acontece e é super normal.

O que você não pode é deixar essa “bagunça” de um feriado prolongado, perdurar a semana inteira ou pelo mês todo.

Apenas volte a rotina habitual de treinos e alimentação.

Relaxa, você não cometeu nenhum pecado. Apenas se permitiu, e se permitir também é ser saudável.

24/04/2023

Oi Eu sou o pão.
Geralmente sou o terror da vida de muitas pessoas.

Elas me acham vilão por ter carboidrato refinado, por não ser integral, por ter glúten e blá blá blá...
Tem os que gostam de mim mas nem me olham, porque de tanto ouvirem falar coisas péssimas, me excluíram totalmente da vida deles.

Mas olha, eu não sou um terror, e eu não tenho poder pra engordar ninguém!

Mas as pessoas se prendem muito a regras, se baseiam na opinião alheia e acabam me vendo como um vilão que vai causar um grande mal.

Eu tenho a mesma quantidade de calorias de 2 pães de forma integrais.

👉 Tenho o índice glicêmico menor que o da tapioca.
👉 E quando tu decidir me deixar fazer parte de uma refeição sua, se puder me recheie! Eu amo ser recheado! Eu fico tão melhor com ovo, frango, carne, queijo...

As proteínas vão ajudar a diminuir a minha carga glicêmica, e retardar a chegada do açúcar no sangue.

E por favor passe manteiga em mim, me comer quentinho com manteiga de vez em quando não vai estragar tua vida 😬

Enfim. Eu sou só um pão. As vezes injustiçado como tantos outros por aí, mas me usar na tua alimentação da forma adequada, nas quantidades adequadas, sem descontrole e exageros não vai te matar amigo!

Então se tu gosta de mim, qual o problema? Sou eu?

Não! O problema é a falta de informação, a falta de bom senso, o terrorismo disfarçado de nutrição...

🚫 Então se tu é celíaco, não me coma de jeito nenhum.
🚫 Se não gosta de mim, tu não é obrigado a comer...

Agora se é saudável e gosta de mim, me adeque a tua vida da melhor forma, e seja feliz, sem restrições.

Beijos!

Ass: Pão 🍞

10/04/2023

(PÃO NÃO ENGORDA, O QUE ENGORDA É COMER A PADARIA INTEIRA.

É POSSÍVEL EMAGRECER COMENDO PÃO TODOS OS DIAS);

Tirar frutas da dieta (FRUTAS SÃO FONTES DE VITAMINAS, MINERAIS, FIBRAS E POSSUEM BAIXA CALORIA. CASO VOCÊ TENHA FRUTOSEMIA, A EXCLUSÃO É JUSTIFICÁVEL) FRUTAS SÃO ;

Excluir arroz e feijão (OS DOIS JUNTOS SE COMPLETAM E GARANTEM QUE NOSSO CORPO OBTENHA TODOS OS AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS);

Excluir glúten e lactose (SÓ SE EXCLUI DA DIETA SE O INDIVÍDUO APRESENTA ALERGIA/INTOLERÂNCIA/SENSIBILIDADE);

Fazer jejum intermitente (NO ESTADO ALIMENTADO VOCÊ SERÁ MAIS FELIZ E CONSEGUIRÁ ATINGIR SEUS OBJETIVOS);

Seguir dieta Low Carb e Cetogênica (O QUE EMAGRECE É O DÉFICT CALÓRICO, E NÃO DIETAS DA MODA);

CONSUMO DE chá/mix de chás o dia inteiro. (CUIDADO!!! CHÁ EM EXCESSO PODE SER HEPATOTOXICO);

Tomar milhões de suplementos (A FUNÇÃO DO SUPLEMENTO É SUPRIR A FALTA QUANDO A ALIMENTAÇÃO NÃO CONSEGUE ATINGIR AS NECESSIDADES DIÁRIAS OU QUANDO COMPROVADA A DEFICIÊNCIA NOS EXAMES BIOQUÍMICOS);

Condutas injustificáveis, baseadas em modismo, terrorismo e achismo além de serem desnecessárias e antiéticas podem prejudicar a sua saúde física e mental do indivíduo.

O que você precisa fazer!
PROCURAR UM NUTRICIONISTA 😊

05/04/2023

Os chocos fits agregam mais valor nutricional, caso você esteja buscando um chocolate mais nutritivo, esse provavelmente será o seu escolhido!

Mas entenda… Eles não são menos calóricos, eles são mais saudáveis!

Agora se você não abre mão do tradicional chocolate ao leite, do “chocolate” branco ou do trufado nessa Páscoa…

A dica é: Seja feliz, coma o seu chocolate em paz!

Se permitir, também é ser saudável.

🐰🍫🤍

03/04/2023

Para que o seu treino seja EFICIENTE, é importante saber o que comer (1 hora ou menos) antes do treino, com a finalidade de geração de energia para o seu melhor desempenho.

A geração de energia é mais eficiente com o consumo de carboidratos (açúcares). E é no músculo que essa energia (glicogênio) será estocada e utilizada durante o treino.

EVITE no pré treino (1 hora ou menos):

Proteínas;
Gorduras;
Fibras.

Dentro de um contexto de uma dieta saudável, esses alimentos podem e devem ser consumidos. Mas, se tratando de pré treino imediato, eles devem ser evitados.

As proteínas, gorduras e fibras são considerados alimentos sacietógenos, ou seja, lentificam o processo de digestão/esvaziamento gástrico, podendo causar desconforto gastrointestinal (vômitos, refluxo, náuseas, gases, diarréia), dificultando o desempenho durante o treino.

Lembrando que refeições que antecedem 4 a 5 horas antes do treino, é considerado pré treino (tempo em que acontece o transporte de glicogênio para o músculo).

Procure o seu nutricionista para ajustes das quantidades e real necessidade do consumo de pré treino imediato

31/03/2023

Memories ☀️🫶🏻

23/03/2023

Não adianta fazer o difícil se você não faz o básico

O básico funciona.
O simples é essencial.

21/03/2023

Pensando em emagrecimento e saúde, aposte nos cortes magros.
Aqui temos várias opções para variar no seu dia a dia e até mesmo pensando em economia.

Lembrando que não adianta transformar os cortes magros em preparações gordas.

23/02/2023

Escolhas inteligentes fazem toda a diferença.

Não adianta querer fazer o difícil sendo que você não faz o simples.

É preciso lembrar que não existe fórmula mágica, o que emagrece é a dieta!

É o simples meus amigos(as), você pode não dá a mínima até porque o simples não vende, mas eu te garanto é o que funciona.

Endereço

Rua Salgado Filho 2506, Bairro São
Pôrto Velho, RO

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 17:00
Terça-feira	08:00 - 17:00
Quarta-feira	08:00 - 17:00
Quinta-feira	08:00 - 17:00
Sexta-feira	08:00 - 17:00
Sábado	08:00 - 11:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Carla Camila posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.