Dra Francione Cabral

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Brasil
Pôrto Velho, RO
Dra Francione Cabral

+ de 1.000 vidas transformadas
Ative seu metabolismo e viva em alta performance!

02/02/2026

Bata meta proteica , faça restrição de calorias , se hidrate bem e treme intenso …… outros detalhes da sua dieta podem não significar tanto .

01/02/2026

Minha revew dos produtinhos coreanos que estou usando ❤️

31/01/2026

Superação , disciplina, atitude e estratégia certa . muito orgulho de você, que entre faculdade de medicina, formatura , mudanças e nova jornada profissional você nunca perdeu o foco 👏👏👏

27/01/2026

Carboidrato não é pré-requisito universal para performance.
👉Endocrine Reviews (2025) mostra que a ingestão de carboidratos não melhora automaticamente o metabolismo nem o desempenho físico.
Atletas metabolicamente adaptados conseguem manter — e até otimizar — a performance usando gordura como principal combustível, com menor dependência de glicose.

👉 Por anos acreditamos que quanto mais carboidrato melhor , mais desempenho especialmente em provas longas ,porque quanto mais os estoques de glicogênio muscular estiverem repletos menos você vai fadigar .. mas foi visto que o que te trava primeiro não é a falta de energia no músculo e sim o cérebro , que o preditor mais forte de fadiga é a queda de açúcar no sangue , o cérebro detecta queda da glicemia e por proteção você trava mesmo que os seus músculos ainda tenham combustível .

👉 Performance depende de contexto, adaptação metabólica, intensidade e duração do exercício, não de dogmas nutricionais.

Dra Fran Cabral
Médica Nutróloga
CRM SP
CRM/ RO 4371
RQE 3110

26/01/2026

👉Treinar fofo “pra poupar energia” ❌
Com Mounjaro ativo, o corpo já está em déficit energético.
Se o estímulo muscular é fraco, o cérebro entende:
“Músculo não é prioridade.”

Não comer proteína ❌
👉 Sem proteína não existe saciedade real, nem preservação de massa magra.

Subir ou descer a dose sem critério ❌
👉 Dose errada = mais colateral ou menos efeito. Não é força, é estratégia.

Ignorar o intestino ❌
👉 Intestino lento = pior resposta metabólica, mais desconforto e abandono do tratamento.

Mounjaro não faz milagre. Ele amplifica hábitos.

Dra Fran Cabral
Médica Nutróloga
CRM SP
CRM/ RO 4371
RQE 3110
Bons hábitos → resultado.
Hábitos ruins → platô.

Quem usa inteligência, emagrece. Quem usa no automático, frustra.

24/01/2026

Reflexões de quem escuta todo dia isso no consultório . Ah Dra estão falando que eu já estou feia , meu marido gostava de mim gordinha , meu amigo falou que já estou magra demais , meu primo disse que estou desnutrida . Ah experimente ganhar dinheiro tb rsrs

20/01/2026

“Durante a gestação, não é necessário ‘comer por dois’. As necessidades energéticas aumentam de forma modesta e progressiva, variando conforme o trimestre, a composição corporal e o nível de atividade. A recomendação atual enfatiza qualidade nutricional, não excesso calórico: proteínas adequadas, micronutrientes-chave (ferro, folato, iodo, colina), fibras e gorduras de boa qualidade. Ganho de peso dentro das faixas recomendadas reduz riscos maternos e fetais, como diabetes gestacional, hipertensão e macrossomia. Comer melhor é mais importante do que comer mais.”

Diretrizes alinhadas com American College of Obstetricians and Gynecologists e o Institute of Medicine.

Dra Fran Cabral
Médica Nutróloga
CRM RO 4371
CEM SP 270099
RQE 3110 RQE 2057

19/01/2026

Esses erros estão sabotando seu resultado todos os dias e você insiste em repeti-los:

🚨 Aplicar sempre no mesmo local( pode reduzir eficácia de absorção, pois a área pode ficar mais dura e fibrosada prejudicando a distribuição da medicação )
🚨 Comer sem atenção mantém hábitos que sabotam o emagrecimento.
🚨 Apressar as refeições confunde os sinais de saciedade.
🚨 Evitar musculação favorece perda de massa magra.
🚨 Baixa ingestão de água atrapalha todo o funcionamento do corpo.

⚠️ Mounjaro não corrige hábitos mal executados.
Quem ignora o básico paga com estagnação, frustração e efeito rebote.

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

18/01/2026

Emagrecimento não é apenas força de vontade.
É regulação hormonal e metabólica.

Em pessoas com resistência insulínica, hiperinsulinemia e disfunção do eixo fome–saciedade, o esforço isolado tende a falhar.

O Mounjaro atua em vias hormonais que:
• reduzem a hiperfagia
• melhoram a sensibilidade à insulina
• regulam sinais centrais de fome e saciedade

O comportamento continua sendo necessário.
A diferença é que o metabolismo passa a colaborar.
Você continua andando, trabalhando, treinando, vivendo…
Só para de tropeçar em tudo.
Quem chama de “atalho” normalmente
nunca precisou de ajuda metabólica.

Resultado não exige dor.
Exige método.

Isso não é atalho.
É fisiologia aplicada.

📍São paulo - Porto Velho

Dra Fran Cabral
Médica Nutróloga
CRM RO 4371
CRM SP 270099
RQE 3110 RQE 2057

17/01/2026

Essa ideia é comum, mas nasce de uma interpretação errada do que o Mounjaro realmente faz no corpo.

Por que isso acontece?

1️⃣ Confusão entre “menos fome” e “menos energia”
O Mounjaro (tirzepatida) reduz o apetite e o volume alimentar.
Muitas pessoas assumem automaticamente que, comendo menos, terão menos energia — o que nem sempre é verdade.

👉 Energia ≠ quantidade de comida
Energia = eficiência metabólica + acesso aos estoques de gordura

2️⃣ Medo de hipoglicemia (geralmente injustificado)
Quem usa Mounjaro costuma achar que treino intenso pode “derrubar o açúcar”.

Na prática:
• Mounjaro não causa hipoglicemia sozinho
• Ele melhora a sensibilidade à insulina
• O corpo passa a usar gordura como combustível com mais facilidade

Esse medo vem muito mais da cultura do que da fisiologia

3️⃣ Sintomas iniciais são interpretados como fraqueza
No início do uso podem ocorrer:
• Náusea
• Menor ingestão calórica
• Baixa ingestão de proteína e eletrólitos

O problema não é o treino, é:
• Pouca proteína
• Pouco sódio, potássio e magnésio
• Hidratação inadequada

4️⃣ Mentalidade de “modo economia”
Existe a crença de que:

“Se estou emagrecendo, preciso poupar o corpo.”

Isso leva a:
• Treinos leves demais
• Perda de massa muscular
• Redução do metabolismo basal

Ou seja: o oposto do que se quer ao usar Mounjaro.

O que a ciência mostra na prática

✔️ Treino de força potencializa o efeito do Mounjaro
✔️ Preserva massa magra
✔️ Evita queda do metabolismo
✔️ Melhora ainda mais a sensibilidade à insulina

O corpo não precisa ser poupado — ele precisa ser estimulado corretamente.

Dra Fran Cabral
Médica Nutróloga
CRMDra Fran Cabral
Médica Nutróloga
CRM RO 4371
CRM SP 270099
RQE 3110 RQE 2057
RO 4371
CEM SP 270099
RQE 3110 RQE 2057

17/01/2026

Sextou 🙏🙏🙏🙏

16/01/2026

Você não está cansado(a) “do nada”.
Você não engordou “sem motivo”.
E seu metabolismo não está travado por acaso.

👉 Tudo começa na mitocôndria: o centro de comando da sua energia, inflamação e recuperação celular.

Mesmo quem “come certo” pode sofrer com:
⚠️ estresse oxidativo
⚠️ inflamação silenciosa
⚠️ queda na produção de ATP

E é aqui que entram os ativos certos, usados de forma estratégica 👇

🔋 Coenzima Q10
Essencial para a produção de ATP. Sem ela, a mitocôndria até tenta… mas não entrega energia de verdade.
🧠 L-teanina
Atua no eixo do estresse, reduz o impacto oxidativo e melhora a eficiência energética celular.
💪 Taurina
Protege a mitocôndria, melhora a função muscular e ajuda no controle da inflamação celular.
🍊 Vitamina C
Antioxidante-chave para reduzir dano oxidativo e sustentar a produção de energia no nível celular.

Quando a mitocôndria responde:
✔️ o metabolismo destrava
✔️ a energia volta
✔️ o corpo volta a funcionar como deveria

Por isso, lembre-se: mitocôndria saudável é o ponto de partida de um metabolismo que funciona.

Eu tive o prazer de desenvolver essa fórmula para o Qera UP da um shot funcional e inteligente que pode ser tomado a qualquer hora do dia , inclusive como pré treino , intra treino ou pós treino .

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

Endereço

R. Tenreiro Aranha, 3432
Pôrto Velho, RO
76801-278

Site

https://drafrancabral.com/

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