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Clínica Transformar para Curar

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Brasil
Pôrto Velho, RO
Clínica Transformar para Curar

A Clínica Transformar para Cura, visa a saúde física e mental, o bem estar, a autoestima e a paz espiritual. Seja Você a sua Prioridade!!!

28/01/2026

Reclamar pode até parecer algo inofensivo, mas quando vira hábito, afeta o bem-estar emocional e a forma como lidamos com a vida.

Muitas vezes, quem reclama constantemente nem percebe o quanto isso aumenta o estresse, desgasta relações e impede mudanças reais.

✨ Observar esse padrão também é uma forma de cuidado consigo.

27/01/2026

Começar o ano já no limite é mais comum do que parece.

O corpo e a mente dão sinais quando algo não está bem — e ignorá-los pode trazer ainda mais sobrecarga ao longo do ano.

Cuidar da saúde mental e física não deve ser deixado para depois.
É parte essencial do cuidado com você.

👉 Você reconhece algum desses sinais na sua rotina?

#2026

23/01/2026

🤍 Janeiro Branco é um convite importante para falar sobre isso.

O Brasil está entre os países com maiores índices de ansiedade no mundo, e ainda assim a saúde mental costuma f**ar por último na lista de prioridades.

Cuidamos do corpo, da aparência, do trabalho, dos bens materiais… mas a mente, muitas vezes, só recebe atenção quando já está no limite.

Saúde mental não é luxo. É necessidade.

👉 E você, tem cuidado da sua saúde mental com a mesma atenção que cuida do resto da sua vida?

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

21/01/2026

Muitas frases são ditas com boa intenção, mas acabam silenciando a dor.

Na prática clínica, vemos o quanto mensagens aparentemente positivas podem gerar culpa, invalidação e afastamento do cuidado.

Quando alguém ouve que precisa “ser forte”, “pensar positivo” ou que “isso é coisa da cabeça”, a mensagem que f**a é: não sinta, não reclame, não peça ajuda.

Saúde mental não se fortalece com negação.
Ela se constrói com escuta, acolhimento e tratamento adequado quando necessário.

Validar emoções não é incentivar sofrimento.
É permitir que ele seja cuidado.

✨Qual dessas frases você já ouviu ou até já disse, em algum momento?

20/01/2026

Do ponto de vista da psiquiatria, esse excesso de pressão pode aumentar sintomas de ansiedade, esgotamento emocional e até sentimentos de inadequação.

O corpo e a mente não funcionam no ritmo do calendário — eles têm o próprio tempo.

Começar o ano também pode ser sobre ajustar, observar, cuidar e respeitar limites.

Nem todo cansaço é falta de esforço. Às vezes, é um sinal legítimo de que algo precisa de atenção.

Saúde mental não se constrói na urgência.
Ela se constrói na constância, no cuidado e na escuta.

16/01/2026

🏆 Durante o Globo de Ouro, o ator Wagner Moura trouxe uma reflexão importante sobre trauma — e ela vai muito além da experiência individual.

Traumas podem ser transmitidos entre gerações por meio de comportamentos, padrões emocionais e formas de se relacionar.
Isso signif**a que muitas dores que você sente hoje não começaram em você.

E é importante dizer com clareza: a dor não foi culpa sua.

Mas existe algo igualmente poderoso que também pode ser transmitido: a cura.

Quando uma pessoa decide cuidar da própria saúde emocional, ela interrompe ciclos de sofrimento e constrói novas possibilidades, para si e para quem vem depois.

Cuidar da mente é um processo. É acolher a própria história, compreender o que foi vivido e transformar dor em consciência, autonomia e equilíbrio emocional.

✨ A cura está em suas mãos. E buscar ajuda profissional é um passo essencial nesse caminho.

14/01/2026

Atletas convivem com pressão desde muito cedo.
Expectativa, cobrança, exposição, medo de errar, medo de falhar.

Por muito tempo, força mental foi confundida com silêncio.
Com aguentar.
Com seguir mesmo quebrado por dentro.

Hoje, cada vez mais atletas falam abertamente sobre terapia, acompanhamento psicológico e cuidado emocional.
Não porque “não deram conta”.
Mas porque queriam continuar.

Cuidar da mente não diminuiu a performance deles.

A diferença é que eles entenderam algo que ainda gera resistência fora do esporte:ca mente também precisa de preparo, descanso e apoio.

Se quem vive sob pressão extrema normalizou o cuidado emocional, por que ainda existe tanta culpa em pedir ajuda?

👉🏻 Em que momento cuidar da mente virou sinal de fraqueza?

13/01/2026

A mente negocia.
O corpo não.

Ele sente o excesso, a sobrecarga, a falta de pausa.
E responde exatamente ao que recebe.

Ignorar sinais não faz eles desaparecerem.
Só faz com que fiquem mais altos.

Cuidar do corpo também é cuidar da mente, das emoções e da forma como você se coloca no mundo.

👉🏻 O que você vem prometendo cuidar “depois”?

09/01/2026

Quando a criança cresce em um ambiente seguro, afetuoso e com diálogo, tende a construir relacionamentos mais leves e saudáveis.
Mas quando o lar é marcado por dor, conflitos, ausência ou medo, é comum que, na vida adulta, surjam vínculos que despertam sensações parecidas.

E foi aí que esse ponto ficou claro: muitas pessoas não escolhem relacionamentos conscientes — acabam reconhecendo padrões emocionais que aprenderam lá atrás.

Isso não é uma regra, nem um diagnóstico. É um processo profundo, que merece ser cuidado com responsabilidade e apoio profissional.

🌟Se esse post chegou até você, talvez seja o momento de refletir: que tipo de amor você aprendeu… e qual amor você realmente merece viver?

👉🏼E se fez sentido, envie para alguém que precisa ouvir isso hoje.

07/01/2026

Cuidar da saúde mental não é algo que acontece só em momentos difíceis. É um cuidado contínuo, feito de pequenas atitudes no dia a dia.

Alguns hábitos simples ajudam a manter esse equilíbrio:

- Ter uma rotina de sono adequada
- Respeitar seus próprios limites
- Evitar sobrecarga constante
- Criar momentos de descanso e lazer
- Conversar sobre sentimentos com pessoas de confiança
- Procurar ajuda profissional sempre que sentir necessidade

🤍 Janeiro Branco é um lembrete de que saúde mental é parte da saúde como um todo. E cuidar dela deve ser algo natural, acessível e sem julgamentos.

06/01/2026

Tem gente que evita encontros, conversas, reuniões e até oportunidades importantes não porque não queira estar ali, mas porque sente um medo profundo de ser rejeitada, julgada ou não ser boa o bastante.

Muitas dessas pessoas cresceram ouvindo críticas, se sentindo inadequadas ou acreditando que sempre vão decepcionar alguém. Com o tempo, evitar vira uma forma de se proteger da dor.

O Transtorno de Personalidade Evitativo está ligado a esse padrão de medo, insegurança e afastamento — e não é falta de vontade, preguiça ou desinteresse.

A boa notícia é que isso pode ser cuidado. Com acompanhamento psicológico, é possível aprender novas formas de se relacionar consigo mesmo e com os outros, com mais segurança e menos sofrimento.

🦋 E se você convive com alguém assim, compreender já é uma forma de ajudar. Acolher, respeitar o tempo e incentivar o cuidado faz toda a diferença.

02/01/2026

A vida tem desafios, altos e baixos, pessoas difíceis e situações que fogem do controle, mas o que realmente faz diferença é como se escolhe agir diante de tudo isso.

As atitudes do dia a dia importam: a forma de tratar as pessoas, os ambientes frequentados, o que se consome emocionalmente, as palavras, as músicas, as intenções. Tudo isso constrói o caminho que está sendo percorrido.

Felicidade não é ausência de problemas, é responsabilidade sobre as próprias escolhas. No fim, cada um colhe aquilo que planta.

✨E a reflexão f**a: o que você quer levar e colher em 2026?

#2026

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