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Teste, Rua quinze de novembro, 232, Pôrto Xavier (2025)

22/06/2024

Meu mundo em uma foto

25/04/2023

O produto destaque dessa semana é o Óleo de Alho Mais Natural que conta com diversos benefícios:

- Auxilia no controle da pressão arterial
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a eliminar toxinas
- Auxilia na redução do colesterol

Que tal inserir o Óleo de Alho na sua rotina?
Garanta o seu!

Vem ser Mais Natural você também, vem!

25/04/2023

🌱 O grão de bico é um superalimento que não pode faltar na sua alimentação! 🌱

Rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, o grão de bico é uma excelente fonte de nutrição para o nosso organismo. Ele é conhecido por ajudar na perda de peso, no controle do colesterol e auxílio contra o diabetes.

O grão de bico também é uma ótima fonte de energia, pois libera glicose de forma lenta e constante no organismo, mantendo-nos saciados e com energia por mais tempo.

Além disso, o grão de bico é muito versátil na cozinha e pode ser consumido de diversas maneiras, como em saladas, sopas, ensopados e até mesmo como base para hambúrgueres e falafel.

Inclua o grão de bico na sua alimentação e aproveite todos os seus benefícios para a saúde!

Vem ser Mais Natural você também, vem!

11/11/2022

De acordo com um estudo da American Heart Association, homens com disfunção erétil têm cerca de duas vezes mais chances de ter um ataque cardíaco. É importante dar atenção para esse quadro, já que qualquer sinal que indique uma doença no coração pode garantir a prevenção e tratamento mais rápido e eficaz.

Ainda tratada como tabu por muitos, a “impotência sexual” ou disfunção erétil é mais comum do que se imagina. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, cerca de 50% dos homens acima de 40 anos têm alguma reclamação em relação às ereções. Embora sua consequência mais evidente se dê durante o ato sexual, ela pode ser indício de outros problemas e deve ser vista como um alerta. Com causas psicológicas e orgânicas, a disfunção erétil é um dos marcadores para a doença cardíaca e, em alguns casos, ela pode preceder o infarto.

Com um quadro desse tipo, o urologista deve encaminhar o paciente ao cardiologista. A artéria que vai para o p***s é mais fina do que a artéria aorta, por exemplo, mas se a aorta entope, o sangue chega em menor quantidade no órgão e já pode indicar que há lesões cardíacas não detectadas.

A Disfunção Sexual Erétil (DSE) é caracterizada pela incapacidade permanente de se obter uma ereção pe***na de qualidade suficiente para a prática sexual. É uma situação relativamente frequente em nosso meio de acordo com um levantamento recente da Sociedade Brasileira de Urologia.

A DSE tem várias causas, sejam elas físicas ou emocionais. Entre as físicas ou orgânicas estão relacionados o processo natural de envelhecimento, diabetes, tabagismo, hipertensão arterial, baixa de testosterona, doenças neurológicas, hipotireoidismo, abuso de dr**as, tratamento do câncer de próstata (cirurgia ou radioterapia), entre outras.

Vem ser Mais Natural você também, vem!

10/11/2022

Presente na mesa de milhares de brasileiros, o trigo é um dos queridinhos de pessoas que apreciam pães, biscoitos, massas e bolos – sejam eles preparados em casa ou comprados prontos.

Fonte de energia para a alimentação, ele pode ser encontrado nas versões branca, integral e farelo de trigo, que contém proteína e ferro.

O grão do trigo e seus derivados ajudam no controle do peso e na redução dos riscos de algumas doenças, como intolerância à glicose, diabetes mellitus tipo dois, asma, refluxo e síndrome do intestino irritável.

Os alimentos derivados do trigo são fundamentais para a fabricação de serotonina - um neurotransmissor que garante a sensação de bem-estar, redução da ansiedade, regulação do humor e apetite, além de controlar o sistema do nosso organismo.

Por ser um cereal rico em carboidrato, os alimentos à base de trigo são nossas principais fontes de energia, em falta, resultam em cansaço, fadiga muscular, alteração do sono, câimbras e perda de massa magra.

As pessoas que não possuem intolerância ao trigo e que não tenha nenhuma restrição a isso devem consumi-lo, pois a retirada total dele pode acabar desenvolvendo outras doenças inclusive a própria intolerância, e na nutrição você pode comer de tudo, desde que tenha moderação e equilíbrio!

Vem ser Mais Natural você também, vem!

25/10/2022

Nossa receita de drink de hoje é uma caipirinha de limão sem álcool!

Ingredientes:
1 limão
1 colher (chá) de açúcar (ou um adoçante de sua preferência)
Gelo filtrado
Água com gás

Modo de preparo:
1. Corte o limão em quatro partes.
2. No copo, amasse com um socador para soltar o líquido.
3. Acrescente o gelo filtrado e complete com a água com gás.
4. Mexa tudo com uma colher e está pronto para servir.

Você pode trocar o limão por outra fruta para variar o drink, além de incluir especiarias de sua preferência para proporcionar mais aromas, cores e sabores!

Vem ser Mais Natural você também! Vem!

25/10/2022

Não é simples atravessar uma menopausa! Principalmente, quando ela acontece mais cedo do que o comum.

O período é definido a partir de quando a mulher já está há um ano sem apresentar sangramento e ocorre geralmente na faixa etária entre 45 e 55 anos. No entanto, caso ocorra antes dessa idade, chamamos de Menopausa Precoce.

A menopausa precoce, também conhecida como falência ovariana prematura, ocorre antes dos 40 anos de idade e acomete 1% das mulheres. Trata-se do momento em que os ovários param de funcionar, isto é, param de liberar óvulos (ovulação) em intervalos regulares e sua capacidade de produzir hormônios internos.

O primeiro sintoma da menopausa precoce é a menstruação irregular antes dos 40 anos de idade, que pode ser percebida através de ciclos menstruais mais curtos ou mais longos, ou ainda ausente da menstruação.

Depois, os sinais e sintomas são os mesmos da menopausa natural, tais como:
Ondas de calor;
Oscilações de humor;
Mudanças urogenitais;
Alterações do sono;
Ganho de peso.

Esses sintomas são de conhecimento de grande parte das mulheres, mas já se perguntou por que eles acontecem?

A redução à diminuição dos níveis de alguns hormônios, a menopausa precoce pode causar algumas complicações.

São elas:
Ansiedade e depressão
Síndrome do olho seco e doença da superfície ocular
Doença cardíaca
Infertilidade
Hipotireoidismo
Osteoporose

A suspeita de menopausa precoce é percebida quando uma mulher com menos de 40 anos apresentar sintomas da menopausa ou não conseguir engravidar.

Depois de saber os sintomas comuns da menopausa precoce, é importante ficar atenta. Por isso, é fundamental o acompanhamento de um ginecologista!

Esteja atenta aos sinais do seu corpo, se conheça, se cuide e se ame! ❤

Vem ser Mais Natural você também, vem!

25/10/2022

As mitocôndrias são importantes organelas das nossas células e participam de muitas funções vitais. Por isso, mantê-las ativas favorece os processos do corpo para ter mais energia.

Além de estarem relacionadas com nossas fontes energéticas, há estudos que mostram a conexão das mitocôndrias com a longevidade. Interessante, não é mesmo?

Quais os efeitos da disfunção mitocondrial?
- Doenças crônicas
- Fadiga
- Envelhecimento

E como estimular a produção das mitocôndrias?

Dieta cetogênica: é conhecida por ser rica em gorduras saudáveis, moderada em proteínas e baixa em carboidratos. Sempre que a quantidade de carboidratos estiver baixa ou inexistente, o corpo tem habilidade para converter gordura em corpos cetônicos.

Exercício físico: eleva a temperatura corporal, gerando um estresse oxidativo momentâneo, e, como resposta, o aumento da função e do conteúdo mitocondrial nas células.

Exposição ao frio: expor o corpo a baixas temperaturas o obriga a produzir mais calor para sobreviver. Assim, essa ação física gera um estímulo à produção mitocondrial, principalmente, no tecido gorduroso, aumentando a produção de gordura marrom – um tecido termogênico cuja principal função é a produção de calor quando ativado pela exposição ao frio, ou seja, a gordura marrom queima calorias para gerar calor

Pode ainda ser necessário o uso de nutrientes e suplementos como as vitaminas C e D, selênio, melatonina, curcumina e ômega 3.

Vem ser Mais Natural você também, vem!

17/08/2022

A coenzima Q10, também conhecida por ubiquinona, é uma substância com propriedades antioxidantes e fundamental para a produção de energia nas mitocôndrias das células, sendo essencial para o funcionamento do organismo.

Além de ser produzida no organismo, a coenzima Q10 também pode ser obtida a partir da ingestão de alimentos, como rebentos de soja, amêndoas, amendoins, nozes, legumes verdes, como espinafres ou brócolis, aves, carne e peixes gordos, por exemplo.

É muito importante manter níveis saudáveis desta enzima, devido às funções que desempenha no organismo, e aos benefícios que apresenta. Alguns dos benefícios da coenzima Q10 são:

- Antioxidante
- Estimula a produção de anticorpos
- Retarda o envelhecimento
- Aumenta a energia
- Regenera o tecido cardiovascular
- Melhora o desempenho nos treinos

Vem ser Mais Natural você também, vem!

16/08/2022

Talvez o sono seja um dos processos menos compreendidos do corpo, mas todos apreciam sua contribuição para o humor, nível de energia e funcionamento cerebral. Não há duvidas de que o sono é absolutamente essencial para o corpo e a mente.

Como Melhorar a Qualidade do Sono Naturalmente?
- Eliminar a cafeína
- Minimizar o consumo de álcool
- Reduzir o consumo de açúcar
- Controlar os níveis de estresse

E os Melhores Suplementos Alimentares para o Sono? Existem muitas maneiras naturais de auxiliar o sono, mas estes suplementos realmente se destacam:

Melatonina: é de longe a ajuda natural mais popular para dormir. Já foi demonstrado que a melatonina é muito eficiente para ajudar a induzir e manter o sono, tanto em crianças quanto em adultos. A melhora é mais aparente quando os níveis de melatonina estão baixos. A suplementação com melatonina parece ser mais útil para melhorar a qualidade do sono em pessoas de cerca de 40 anos de idade ou mais, já que é mais comum encontrar níveis baixos de melatonina em pessoas desta faixa etária.

Vitamina B12: pode tornar a melatonina mais eficiente, especialmente em pessoas com mais de 40 anos ou pessoas que trabalham em turnos. Já foi demonstrado que pode ajudar pessoas que sofrem do chamado transtorno de sono vigília. Este transtorno é caracterizado por excesso de sono durante o dia, noites agitadas e acordar com frequência à noite. É muito comum em pessoas que trabalham em turnos e idosos.

Magnésio: produz um efeito calmante, alivia o estresse e promove um relaxamento geral e um sono restaurador. A suplementação com magnésio é especialmente importante para melhorar o sono em idosos e para reverter alterações cerebrais relacionadas à idade, tanto nos registros de ondas cerebrais quanto na química cerebral.

Vem ser Mais Natural você também, vem!

13/08/2022

Anota aí essa deliciosa receita!

Ingredientes:
MASSA:
- 1 xícara de água morna
- 1 colher chá de fermento biológico
- 1 colher chá de sal 2 csp de azeite
- 1 xícara de farinha de aveia
- 2 e ½ xícara de farinha de trigo
- Semolina para polvilhar a forma

RECHEIO:
- 2 colher sopa de cebola picadinha
- 2 dentes de alho amassados
- 1 pé de escarola lavado e picado em tiras grossas
- Sal, azeite e pimenta caiena à gosto
- 1 xícara de queijo vegetal
- ¼ xícara de molho de tomate para pincelar

Modo de preparo:
RECHEIO:
1. Refogue, em uma frigideira grande a cebola com um pouco de sal até murchar, acrescente o alho e continue mexendo mais um pouquinho, se necessário, adicione uma colher de água.
2. Em seguida coloque a escarola e mexa por 1 minuto até que ela murche, acerte o sal e a pimenta.
3. Desligue o fogo e finalize com o azeite.

MASSA:
1. Em uma bacia, misture a água, o fermento, o sal e o azeite.
2. Adicione a farinha de aveia e misture bem.
3. Acrescente 1 e ½ xícara de farinha de trigo aos poucos, sempre mexendo e em seguida transfira a massa para a bancada polvilhada com farinha e vá amassando e polvilhando o restante da farinha.
4. Sove bem a massa e corte em três partes iguais, enrolando cada uma no formato de bola.
5. Cubra com um pano de prato e deixe crescer por cerca de 2 horas.
6. Abra cada bola de massa no formato de um círculo, coloque escarola e queijo vegetal na metade da massa e feche bem.
7. Transfira o calzone pronto para uma forma untada, pincele com o molho de tomate e leve ao forno pré-aquecido a 240 graus por 10 a 15 minutos ou até que esteja com as bordas bem assadas.
8. Sirva a seguir.

Vem ser Mais Natural você também, vem!

Receita completa em vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=8giYsZwFjyU

06/08/2022

Porto Lucena

30/07/2022

Confira essa receita deliciosa! Anote o passo a passo e tente na sua casa também!

Ingredientes:
1 xícara de farinha de amêndoas
¾ xícara de linhaça moída / farinha de linhaça
¼ xícara de farinha de coco
1 xícara de água morna
2 colheres de sopa de sementes de chia moídas
1 colher de sopa de psyllium
1 colher de chá de sal

Modo de preparo:
1 - Numa tigela misture os ingredientes secos. Acrescente a água morna e misture tudo com as mãos, de forma a conseguir uma massa compacta e fácil de modelar. Modele em forma de bola, embrulhe em plástico filme e reserve na geladeira por 15-20 minutos, para ficar mais consistente.

Dica: O psyllium é uma fibra natural solúvel que ajuda a conseguir uma massa mais compacta e flexível, além de ser benéfica para o bom funcionamento dos intestinos. Se a massa estiver muito seca e desfazendo, adicione um pouco mais de água.

2 - Continue preparando esta receita de snack low carb: ligue o forno a 180ºC, divida a massa em 4 partes e cada uma dessas partes em 5 pedaços. Umedeça as mãos com água e, rolando os pedaços de massa na bancada, modele em forma de rolinhos.

3 - Coloque os rolinhos de massa low carb numa assadeira com papel manteiga e, se quiser, pincele com um pouco de óleo e polvilhe sementes de papoula, levedura nutricional, oréganos, sal grosso ou outro ingrediente ao seu gosto. Asse no forno a 180ºC por 15-20 minutos ou até os palitinhos dourarem e ficarem crocantes.
Dica: A levedura nutricional é um produto natural em flocos cujo sabor lembra o queijo.

4 - Retire seu snack low carb do forno, espere esfriar e guarde dentro de um pote fechado, para que não percam a crocância. Esses palitinhos são muito gostosos para comer simples assim ou mergulhados em guacamole, molho ranch light e muito mais.

Vem ser Mais Natural você também! Vem!

28/07/2022

A constância, a crença, o trabalho, a persistência e o planejamento são fundamentais para alcançar os objetivos!

Não existem atalhos que valem a pena quando se quer conquistar algo!

Por isso, acredite no seu processo e onde quer chegar!

Uma ótima semana!

Vem ser Mais Natural você também! Vem!

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