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Nutricionista Aline Rigueiro

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Nutricionista Aline Rigueiro

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05/12/2019

Aquele dia que você acorda com muito amor e carinho por você mesma 🥰
Bom dia ❤️
♦️Opções para café da manhã :
✔️Ovos Mexidos 🍳➕Fruta🍓➕ Fibras
✔️Pão integral 🍞➕ Omelete com queijo e café sem açúcar ☕️
✔️Iogurte Natural ➕ Fruta 🍌➕ Whey
✔️Mingau Protéico com aveia
✔️Panqueca com fibras, fruta e pasta de amendoim 🥜
✔️ Crepioca com queijo 🧀 ➕ Café sem açúcar ☕️
Não busque receitas milagrosas, busque reeducar sua alimentação❣️

09/11/2019

🥥BOLO DE COCO PARA O FINAL DE SEMANA 🥥
Ingredientes:
4 Ovos
200ml leite de coco
1 Copo de Farinha de Aveia
1 Copo de Leite em Pó
1 Copo de Coco Ralado sem Açúcar
3 Colheres (sopa) de Açúcar de Coco
1 Colher (Sopa) Fermento em Pó
PREPARO: Misture todos os ingredientes em um recipiente, despeja a massa em uma forma com furo untada com manteiga. Asse por 30 a 40 min.
Cobertura: 3 colheres (sopa) leite de coco, 2 colheres (sopa) leite em pó e 2 colheres (sopa) coco ralado sem açúcar, misture. Polvilhar coco ralado e morangos para enfeitar.
Delicioso ❤️

27/10/2019

Pãozinho sem farinha branca para o café da tarde de hoje 🥖🍞
➡️Ingredientes
🍞 3 Ovos
🍞 3 Colheres (sopa) azeite de oliva
🍞 4 Colheres (sopa) leite desnatado
🍞 1 Colher (sopa) leite em pó
🍞 1 Copo de Farinha de Aveia
🍞 50g Queijo Parmesão
🍞1 Colher (sopa) Fermento em pó
➡️ Preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente, despeja a mistura em uma forma untada com azeite. Asse o pão de 20 - 30 minutos.
Prontinho, só se deliciar ❣️

23/10/2019

Marque a amiga que ama um docinho, rs!
BEIJINHO FIT 🥥🌴🥥
🥥4 Colheres (sopa) leite em pó
🥥3 Colheres (sopa) coco ralado sem açúcar
🥥 3 Colheres (sopa) leite de coco
❇️Misture todos os ingredientes em um recipiente. Leve a geladeira por 10 minutos, enrole e passe no coco ralado sem açúcar.
Delicioso 💚

21/10/2019

🍫🍫Bolo de Chocolate Com Morangos🍓🍓
Ingredientes:
4 Ovos
200ml leite de coco
1 Xícara de Cacau 100%
1 Xícara de Farinha de Aveia
1 Xícara de Farinha de Amêndoas
1 Xícara de Leite em Pó
2 Colheres (Sopa) Manteiga
1 Xícara de Açúcar Mascavo
1 Colher (Sopa) Fermento em Pó
Preparo: Misture todos os ingredientes, asse por 30 a 40 min.
Recheio: 2 Xícaras de leite em pó, 50g de Coco Ralado s/ Açúcar, 100ml de leite de coco. Misture todos os ingredientes.
Cobertura: Ganache: 50g chocolate 70% (usei arcor) derretido, acrescente creme de leite aos poucos. Morangos para enfeitar.

02/10/2019

🍌Receita de Panqueca de Banana 🍌
✔️Ingredientes:
2 ovos
1 banana madura (metade usa na massa e a outra metade no recheio)
1 colher (sopa) aveia em flocos
1 colher (chá) Canela em pó e cacau em pó 100%
✔️Preparo :
Amasse metade da banana em um recipiente, acrescente os demais ingredientes e misture bem. Despeje a massa na frigideira antiaderente e doure os dois lados da panqueca, em fogo baixo.

✔️ Recheio: 1 colher (sopa) rasa de pasta de amendoim, restante da banana cortada em rodelas para enfeitar.
F**a maravilhosa 🥰

09/09/2019

🍌Bolo Integral de Banana 🍌
Ingredientes:
4 Bananas Nanicas (Bem Maduras)
2 Xícaras (Chá) Aveia em Flocos
4 Ovos
1 Colher (Sopa) Canela em pó
1 Maçã Vermelha (Cortada em Cubos)
2 Colheres (Sopa) Fermento em Pó
Preparo: Amasse as bananas e acrescente os demais ingredientes, misture. Despeje em uma forma com furo no meio untada e asse por 30 a 40 minutos.
🍌Ótima opção para café da manhã ou lanche da tarde.

31/08/2019

Dia 31 de Agosto❗️
Dia do Nutricionista 🍎
Grata a essa profissão linda que me permite nutrir e melhorar a qualidade de vida e saúde dos seres humanos ❤️

21/07/2019

Conclusão de mais uma etapa da minha vida🙏🏼
Finalizando minha segunda pós graduação!
Pós Graduação em Nutrição e Fisiologia aplicada ao exercício 🏋🏽‍♀️💪🏼

01/07/2019

Ser nutricionista é vitaminar planos, dar energia aos sonhos e alimentar ideias 🥗🍠🥑🍎🍇🍗🍳
☎️ Agendamento pelo telefone (18)99778-1416 ‼️
📍Atendimento em Pacaembu e Irapuru❗️

31/03/2019

Ontem foi um dia incrível de muito aprendizado e atualização profissional 📚
Parabéns aos organizadores do evento
E aos excelentes palestrantes, e
O workshop foi 🔝🔝😍😍

14/03/2019

Paciente dedicado que fala? 😍
Paulo parabéns pelos ótimos resultados, pela dedicação, desempenho e força de vontade,estou muito feliz e orgulhosa de você❗️
Obrigada pela confiança em meu trabalho ❗️
♦️Já se foram 28kg eliminados, - 30 cm de cintura, -31 cm de abdômen e - 22 cm de quadril ‼️
Resultados incríveis, parabéns 😍🔝
. física

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Rua Deputado Plínio Cavalcante, 522
Pacaembu, SP
17860-000

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Segunda-feira	09:00 - 17:00
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