Psicóloga Bianca Alexandre

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Pacaembu, SP
Psicóloga Bianca Alexandre

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Atendimento Psicólogo Clínico

Realiza Psicoterapia com abordagem na Psicologia Positiva e Cognitiva-Comportamental, que tem como foco o bem estar com aprimoramento e desenvolvimento das potencialidades individuais. Focando no problema atual do paciente, explicando que o que nos afetam não são os acontecimentos e sim a forma que interpretamos.

30/10/2025

Não normalize o que dói.

A dor é o corpo pedindo cuidado.
O incômodo é a alma dizendo que há algo em você que ficou sem resposta.

Quando você ignora o que sente, começa a viver a partir das feridas, e não das suas reais necessidades.
É assim que os esquemas se fortalecem: quando, pra continuar sobrevivendo, você aprende a se calar, a se adaptar, a suportar o que já não cabe.

O mundo ainda não sabe acolher toda dor, mas você pode aprender a se acolher - a reconhecer o que faltou e a oferecer a si mesma o que um dia esperou dos outros.

Buscar ajuda não é fraqueza. É o caminho pra se libertar dos padrões que te prendem à escassez emocional e começar a viver a partir do cuidado, não da falta.

Com amor, psi Bianca 🩷

27/08/2025

Viajar me permite viver intensamente cada instante: conhecer lugares, cores, cheiros, pessoas e histórias. Cada experiência me atravessa, me transforma e me lembra quem sou e do que levo comigo.

Ser psicóloga não é algo que eu desligo; é parte da minha identidade, do meu olhar para o mundo e da forma como me conecto com as pessoas. E é essa humanidade que carrego que sustenta a clínica, dá profundidade aos encontros e torna cada relação significativa.

Enquanto explorava novos lugares, também trabalhei, refleti, aprendi (e, sim, fiz a minha própria terapia) e me conectei comigo mesma.

Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro essa paixão que me acompanha em todos os caminhos.
Eu amo ser psicóloga e amo viver plenamente cada experiência que a vida me oferece.
Psi Bianca 💛

16/08/2025

Uma verdadeira obra de arte, como fui bem recepcionista em Holambra.
Fiquei perplexa por cada detalhe,com a delicadeza das cores, pelas formas e pela leveza que só a beleza genuína desperta.

Olhar para isso me fez voltar no tempo.
Estive ali com a minha criança interior, aquela que se encanta fácil, que sorri sem esforço e que encontra magia nas pequenas coisas.

Permita-se sentir, sonhar e resgatar o que há de mais puro dentro de si.
Com amor. Psi Bianca 💛

06/08/2025

TDAH em adultos: quando o corpo vai na frente e a consciência vem depois

Existem pessoas que amam com força, mas não sabem como permanecer.
Que prometem com sinceridade, mas não conseguem cumprir.
Que se arrependem, mas repetem.
Que querem ser compreendidas, mas não conseguem se explicar.

O TDAH em adultos não é só distração.
É impulso que vira grito.
É agressividade que chega antes da escuta.
É o toque acelerado que não espera a conexão.
É a mente que p**a etapas, mas que também se paralisa na culpa.

Há quem ame de verdade, mas sabote tudo sem entender o porquê.
Que machuca quem está perto.
Que sente vergonha do que fez e medo de fazer de novo.
E que sofre calado com o corpo que não responde, com o desejo que falha, com a entrega sexual que não vem.
Não por falta de amor. Nem de vontade. Mas por cansaço psíquico, por confusão interna, por falta de pausa...

O TDAH não pode servir de desculpa.
Mas pode e deve ser entendido.
Porque há um limite tênue entre reconhecer o transtorno e usá-lo como justificativa para não mudar.
E relações afetivas pedem mais do que diagnóstico: pedem compromisso com o cuidado, com a escuta e com a responsabilidade.

TDAH precisa de atenção.
Precisa de rotina.
Precisa de tratamento.
E principalmente, de consciência.

Relações se rompem, não por desamor, mas pela ausência de nomeação e enfrentamento do que se vive por dentro.

Mas existe caminho.
Não para “curar” a intensidade, mas para que ela não destrua.
Para que o corpo desacelere junto com a mente.
Para que o amor encontre lugar para ficar.
Com amor psi Bianca
🧡🧠

23/07/2025

Relação terapêutica é encontro. Mas também é escolha.

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Não é mágica.
Não é milagre.
É construção.
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Você chega com seus silêncios, suas perguntas, suas dores disfarçadas de força.
Eu estou aqui com minha escuta, minha ética, meu corpo inteiro disponível pra te sustentar sem te carregar.
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A gente não se salva sozinhos.
Mas também ninguém faz o trabalho por você.
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Tem dias que você não vai querer falar.
Tem dias que eu vou precisar te frustrar.
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Mas se existe vínculo, existe caminho.
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A relação terapêutica é isso:
é um pacto silencioso entre duas verdades que se encontram.
É a sua responsabilidade de aparecer, mesmo quando tudo em você quer fugir.
É a minha responsabilidade de estar, mesmo quando seria mais fácil te agradar.
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Eu não te dou conselhos.
Você não me dá controle.
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A gente dança nesse espaço entre o apoio e o limite, entre o reflexo e o confronto.
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Porque crescer dói, mas fingir que não sente dói muito mais.
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E se você aguentar o espelho, eu te ajudo a ver quem você pode se tornar.

Com amor, Psi Bianca 🧡

09/06/2025

🖤 O estranho caso da vida que continua — mesmo quando ninguém está vivendo

É fascinante observar como a humanidade segue funcional.
Acorda no horário, responde “tudo certo” no WhatsApp, paga os boletos no débito automático, lava a louça.
Cumpre tabela com uma precisão quase cirúrgica.

Enquanto isso, a alma, coitada, vai pendurada no varal, entre as roupas que ninguém mais usa e as que ainda não tiveram tempo de secar.
Ali, esquecida, tomando sol sem saber se volta ou se evapora.

É um espetáculo silencioso.
Todo mundo postando stories com sorrisos milimetricamente posicionados, fotos em sequência, drinks no meio da semana —
Como se alegria pudesse ser fabricada em 15 segundos com um filtro bonito e uma legenda espirituosa.

E o vazio?
Esse é discreto.
Se esconde entre um episódio e outro da série que já perdeu o sentido, mas continua tocando.
Entre uma risada alta e o gole seguinte.
Entre o “vamos marcar” e o scroll infinito.

A verdade é que muita gente não quer morrer.
Só não sabe mais como é que vive.

E viver, no mundo de hoje, exige coragem.
Coragem pra sentir, pra parar de fingir que tá tudo bem o tempo todo.
Coragem pra olhar pra alma ressecada e dizer: “Eu te ouvi.”

Não se trata de positivismo barato.
Nem de autoajuda de cinco linhas.
Se trata de presença, mesmo nos dias em que viver dói — e tudo que se tem pra oferecer ao mundo é um olhar sincero e um suspiro cansado.

Como psicóloga, vejo isso todos os dias.
E, às vezes, vivo também.
Porque ninguém está imune a crises existenciais, muito menos quem trabalha ouvindo as dores do mundo.

Mas tem algo de valioso em parar tudo e se permitir sentir.
Mesmo que o dia termine com os olhos inchados de tanto chorar.
Ainda assim, é possível ir dormir com a estranha alegria de quem, enfim, ouviu a própria alma sussurrar:
"Obrigada. Eu ainda estou aqui."
Com amor, psi Bianca, que também recolhe roupa no varal entre crise e outra.

25/05/2025

A gente tira férias do trabalho, mas nunca da gente. E, se for honesta, faz tempo que eu não ficava comigo de verdade. Talvez porque a vida tenha virado uma sequência de compromissos, de expectativas, de urgências que não deixam espaço pra pausa. Talvez porque, no fundo, a gente vai vivendo como se desse pra tirar férias de si — e não dá.

Foram só 11 dias. Mas voltei com mais presença, mais fé no caminho, uns quilos a mais e uma certeza: a gente merece, de vez em quando, férias da pressa, da culpa, da cobrança… e um reencontro com quem a gente é de verdade.

19/05/2025

Reflita a luz de cada pôr do sol que você assistir, mas, acima de tudo, permaneça fiel à essência única que só você tem.

13/04/2025

Você já se pegou pensando que exagerou?
Que sentiu “demais”? Que reagiu como se fosse algo enorme… mas ninguém ao redor achou grande coisa?

Talvez você nem consiga lembrar dos detalhes… mas o corpo lembra.
Talvez tenha demorado pra perceber que aquilo doeu.
Talvez ainda tente justificar: “mas tem gente que passou por coisa pior”.
Talvez nunca tenha contado pra ninguém.

E mesmo assim, de tempos em tempos, aquilo volta.
Na forma de um medo, um bloqueio, uma cobrança interna que ninguém vê.

Isso também é trauma.
Não precisa ser óbvio. Não precisa ter deixado cicatriz visível.
Se doeu, marcou. Se marcou, moldou algo aí dentro.

A sua dor não precisa competir com a de ninguém pra merecer cuidado.
Você não precisa se acostumar a engolir o que sente.

Você pode escolher começar a cuidar — com acolhimento, com tempo, com espaço.

Com amor, psi Bianca 🧡

10/04/2025

Tenho revisitado minhas escolhas com calma. Com muita calma....

Não porque me arrependa, mas porque agora me escuto de outro jeito.
Nem tudo precisa fazer barulho pra ter força.
O que tenho vivido é mais silencioso — mas não menos intenso.

Ser quem sou segue fazendo sentido.
Mas tem outras partes de mim pedindo espaço, voz, movimento.
E eu tô deixando.

Não é sobre abandonar quem fui.
É sobre permitir quem estou sendo.
Psi Bianca 🧡

21/03/2025

Mudanças externas muitas vezes refletem transformações internas. Às vezes, tudo começa com um detalhe—uma nova cor, um novo olhar, um novo sentir. Mudar é se permitir, é abrir espaço para quem realmente somos, sem medo de brilhar. O autoconhecimento é esse processo bonito e, por vezes, desafiador: desconstruir padrões, acolher nossa essência e seguir em frente com mais autenticidade. Que cada fase traga consigo a coragem de ser quem somos, por dentro e por fora.

04/03/2025

Pronto, agora não tem mais desculpa: o Carnaval acabou e o ano oficialmente começou! 🎭✨

Mas e aí, você vai deixar as promessas de Ano Novo acumulando poeira ou vai começar a agir? O tempo passa rápido, e adiar mudanças só aumenta a sensação de estagnação.

Se tem algo que você quer fazer, sentir ou transformar… esse é o momento. O ano já começou. A pergunta é: você começou com ele?

E se a crise existencial que você está sentindo agora for justamente o sinal de que é hora de mudar? A crise pode ser o empurrãozinho que você precisava para sair da zona de conforto e começar a viver de verdade. A coragem vem quando você decide usar os desafios como escada para a transformação.
Com amor, psi Bianca 🧡

Endereço

Rua Amador Rodrigues 714A Sala II
Pacaembu, SP
17860-000

Telefone

+5518998027192

Site

https://bianca-alexandre.herospark.co/atividade-terapeuticas-processo-de-autoconhecimento

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