Grazi Sorriso #Team

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Brasil
Paciência, RJ
Grazi Sorriso #Team

Profissional de Educação Física;
Personal Trainner na Smart Fit e on-line
Especialista em Aulas coletivas
Venha pro meu time e conheça a Tríade Saudável

17/02/2026

Carnaval mantendo a Rotina 💙
🏷️Cupom:
SOUPROGRAZISORRISO

12/02/2026

Já pode dar play no Carnaval?!✨🎭
SapucaLife

10/02/2026

Tenho sentido vontade de aprofundar mais o cuidado com a mente além do corpo… Porque eu percebi que não adianta treinar todos os dias, seguir dieta, fazer tudo certinho, se a cabeça continua cansada, ansiosa e sem direção.
Quando a mente não acompanha, o corpo trava.
Cuidar dos pensamentos, das emoções e da forma como a gente se enxerga é o que sustenta qualquer transformação de verdade.

Por isso, tenho acreditado cada vez mais na importância de começar o dia com presença.
Respirar com calma, observar a natureza, organizar os pensamentos antes que a correria comece.

Poucos minutos de consciência mudam a forma como a gente reage ao dia inteiro.
A mente desacelera, o coração acalma e a ansiedade perde força.

Não é sobre ter uma vida sem problemas.
É sobre ter equilíbrio emocional para enfrentar cada um deles.

Treinar o corpo transforma.
Mas é a mente cuidada que sustenta a constância.

09/02/2026

Alongamento e mobilidade não são detalhe… são BASE.

Se suas articulações não se movem bem, seu corpo compensa.
E onde tem compensação, uma hora aparece dor, limitação ou lesão.

Treinar é importante.
Mas treinar com qualidade de movimento é o que faz você evoluir, ter resultado e continuar treinando por muitos anos.

Seu corpo precisa de força 🤝 mobilidade.

Movimento é autocuidado. 💛

E se você quer começar hoje, eu deixei uma ajuda extra:
tenho uma playlist no meu YouTube com aulas guiadas de alongamento e mobilidade para você acompanhar.

👇🏼Comente aqui “playlist” que vou enviar o link pra você

02/02/2026

Hoje venho contar uma novidade pra vocês 💙
Agora faço parte do time da , a linha de suplementação para conquistas reais.

Whey e creatina fazem parte da minha rotina diária, e agora meus alunos e seguidores têm acesso a produtos de qualidade com desconto exclusivo.

Com meu cupom você garante 15% OFF na Probiotica

🎟️ Cupom: SOUPROGRAZISORRISO

24/12/2025

O melhor está no final🤭 😂
Feliz Natal 🎄🎄

21/12/2025

Se tem algo que 2025 me ensinou é que: quando você sobe o primeiro degrau, Deus mostra o resto da escada.

Foi um ano de coragem, de mudança e de construção.
Trabalhei duro, mudei rotas e fiz escolhas que exigiram fé, e valeu a pena.

Empreendi, vivi a liberdade de construir algo meu e realizei sonhos que por muito tempo pareciam distantes. Foram dias intensos, leves, desafiadores e inesquecíveis.
Aprendi que prosperidade é sobre paz, fé, amor, e sobre saber que cada passo dado valeu a pena.

✨ Que venha 2026: com novos sonhos, novas metas e o mesmo brilho nos olhos.

E a todas as mulheres que me acompanham:
acreditem no processo… o primeiro passo muda tudo. 💛

07/12/2025

Areia, sol, treino e muita risada, do jeitinho que a gente ama! 🌴✨
Obrigada a todas que fizeram esse Areia Fit Day tão especial. Já quero o próximo! 💛🔥
Essa foi a nossa confraternização de fim de ano, preparada com todo carinho para o meu time de alunas e vocês entregaram tudo! ✨💛🌞

E se você ainda não é minha aluna, mas quer viver momentos assim com a gente… vem pro time! Me chama no direct e eu te explico como entrar. 💛🔥🌴

30/10/2025

O melhor destino é aquele que te faz esquecer da rotina. 🌿✨
📍Campos de Jordão
Deixando registrado aqui no feed

15/10/2025

🏃‍♀️ Cada corrida é um lembrete de que o progresso vem de constância não de perfeição.
Nem sempre dá vontade, nem sempre o corpo está 100%, mas o movimento sempre traz de volta o equilíbrio. 🌿

Treinar é a minha forma de cuidar de mim, de recarregar a mente e de mostrar que é possível conciliar tudo: trabalho, rotina e autocuidado.

E é isso que eu quero te inspirar a viver também: um estilo de vida mais leve, saudável e feliz, respeitando o teu ritmo. 💛

✨ Vem comigo nessa jornada tua melhor versão te espera em cada passo. Clique no link da Bio e comece já 📲

12/10/2025

Um fds que vai ficar guardado no coração 💛
Correr é colecionar momentos e esse foi mais que inesquecível! ✨
8km de alegria e superação na Disney Magic Run! 🏃‍♀️
E pra quem não sabe… eu tenho um sonho enorme de conhecer a Disney 🏰💫
Então, de certa forma, hoje vivi um pedacinho desse sonho de um jeito muito especial! 💖

09/10/2025

💥 Treino conjugado pra otimizar o tempo e manter o metabolismo acelerado
e claro, sem pular o abdominal! 😎

Hoje uni força + abdômen em cada combinação pra aumentar a intensidade e aproveitar cada minuto do treino. ➡️Arrasta pro lado e veja alguns exercícios

👉 Salva esse post pra testar no seu próximo treino!

E se você quer um treino montado pra sua rotina e objetivos, com acompanhamento completo clica no link da Bio e bora montar o seu plano personalizado!

Endereço

Paciência, RJ

Site

https://linktr.ee/grazisorriso

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