marombeiro comun

22/10/2024

Tênis Botinha Everlast Bota Academia Feminino e Masculino Treino Promoção Marcos Ferrari

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22/10/2024

Cinturão Ilhós Musculação Agachamento Couro Academia de Pedra

Compre Cinturão Ilhós Musculação Agachamento Couro Academia Crossfit na Shopee Brasil! Esse cinturão para powerlifting permite que você fortaleça seu núcleo durante o treinamento, com uma forte cobertura, suporte completo, ajuste perfeito à curva dos músculos da cintura, proteção contra ...

22/10/2024

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22/10/2024

Aderência de mão Hand grip 5-60KG Exercite a força do antebraço e dos dedos

Compre Aderência de mão Hand grip 5-60KG Exercite a força do antebraço e dos dedos na Shopee Brasil! Hand grip Modelo1 Material: material pp do corpo principal + estilingue de carbono estanhado + cabo TPR macio Peso: 160g Tamanho: 11cm x 14,5cm x 2,5cm Modelo 2 Material: material pp do corpo pri...

27/09/2023

Se quiser aprender ou se quiser compartilhar um pouco do que aprendeu na sua jornada entre no grupo , estou montando um grupo pra compartilharmos experiências de treinamento dieta AES e-books , ou até casos de superação , se achar um site,blog legal compartilhe também, algum POST ou vídeo , links etc.. o link do grupo 👇🏻👇🏻
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10/07/2023

Para nós marombeiros comum, a balança é importante mas o espelho é indispensável

15/06/2023

Vale muito a pena experimentar, recomendo

Vocês Conhecem a Glicerina (Glicerol).Qual Suas funções na Musculação?Na Musculação.A utilização do GLICEROL que promove retenção líquida intracelular, ajuda...

14/06/2023

12/06/2023

Um exercício antigo pouco utilizado na atualidade mas muito eficiente para construir antebraços com ótima simetria com os bíceps interessados em aprender mais clique aqui 👉👉🏻https://hotm.art/Musculare

12/06/2023

Treino para braços bíceps e tríceps com bi-sets

Primeiro comece com aquecimento
Com par de halteres faça rosca alternada até a falha em seguida faça rosca martelo com os mesmos halteres sem descanso e sem soltar os pesos série: 3x até a falha

No próximo exercício pegue uma Barra w Monte com carga para fazer tríceps testa no banco reto, vá até a falha, em seguida sem soltar a barra mude a posição para supino fechado e também vá até a falha séries: 3x

Para finalizar prepare o pulley com pesos que dê para fazer tanto rosca direta quanto tríceps comece pelo tríceps no cabo, vá até a falha, alterne para rosca direta no cabo também vá até a falha, sem pausa vou-te para tríceps novamente alternando quantas vezes conseguir, sem abaixar a carga fazendo quantas repetições conseguir com no mínimo quatro alternâncias dos exercícios.

12/06/2023

Em preve teremos diferentes dietas na página para diferentes objetivos, emagrecimento, definição, hipertrofia e manipulação do metabolismo .