Nutrição, Saúde e Bem estar

Nutrição, Saúde e Bem estar Te ajudo a ter uma alimentação saudável e um emagrecimento sustentável 🍏

Natal é muito mais do que comida, é sobre afeto, conexão e memórias afetivas.  Mas a comida faz parte disso também.  Não...
24/12/2025

Natal é muito mais do que comida, é sobre afeto, conexão e memórias afetivas.
Mas a comida faz parte disso também.

Não é sobre restrição, nem exagero. É sobre consciência.
Comer com presença, saborear o momento, aproveitar a ceia sem transformar isso em culpa.

Porque o que faz diferença não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo,
mas sim o que você faz entre o Ano Novo e o Natal.

Aproveite com equilíbrio e carinho por você. Sem culpas, mas com consciência. ✨
Feliz Natal, da sua nutri. 🎄❤️

Encerramos hoje uma aula lindíssima para celebrar o fim de mais um ciclo com orientações para esse final de ano, especia...
18/12/2025

Encerramos hoje uma aula lindíssima para celebrar o fim de mais um ciclo com orientações para esse final de ano, especialmente para o time✨

2026 já está batendo na porta… e meu coração transborda de orgulho por tudo que construímos até aqui , e pela comunidade maravilhosa de mulheres que formamos no time ❤️

Me emociono ao lembrar da minha primeira paciente… e hoje somos mais de 100 mulheres sendo acompanhadas simultaneamente. 😭🥹

Nessa foto estão apenas algumas, mas que representam com muito amor toda essa comunidade que tem me ensinado tanto: com apoio, ambiência e motivação real 🫶🏻

Obrigada a cada uma que faz parte da minha jornada, às que seguem comigo até hoje, às que confiam no meu trabalho e também às que já passaram por aqui e deixaram sua história 💕

Amo vocês de coração 💖
E sou imensamente grata a Deus por cada vida que Ele colocou no meu caminho 🙏🏻

Que venha 2026… com ainda mais transformação! 🚀

Olha esse antes e depois! 😍  1 ano e meio de acompanhamento, apenas 4kg a menos na balança, mas visualmente parece que q...
18/12/2025

Olha esse antes e depois! 😍
1 ano e meio de acompanhamento, apenas 4kg a menos na balança, mas visualmente parece que que foram 10kg!
Porque aqui o foco nunca foi só o peso, e sim mudar o corpo de verdade, com saúde, estratégia e consistência. 💪🏻
Agora imaginem se ela se apegasse a balança? Será que já teria desistido? Eu aposto que sim! 👀

Muita gente faz 3 ou 6 meses de plano, tem um resultado inicial e acha que já sabe tudo.
Ou tenta continuar sozinha… ou simplesmente desiste porque f**a f**ada a um número...
E é aí que muitas travam, voltam pro efeito sanfona e não conseguem alcançar um novo nível de resultado.

Essa paciente não: ela entendeu que cada fase exige uma nova estratégia. E estratégia precisa de ACOMPANHAMENTO 🏆

E por isso já está comigo há mais de 1 ano e renovou por mais 1 , porque sabe que é o longo prazo que constrói um resultado sólido.

Quer esse tipo de evolução também?
Vem pro método CYARA e bora fazer 2026 ser o teu ano de verdade! ✨
Me chama no direct!

Dump de uma semana cheia de trabalho e finalização de um ano incrível 💫❤️
14/12/2025

Dump de uma semana cheia de trabalho e finalização de um ano incrível 💫❤️

ATENÇÃO ⚠️⚠️⚠️⚠️
12/12/2025

ATENÇÃO ⚠️⚠️⚠️⚠️

Ela decidiu fazer de 2025 o ano da virada… e fez acontecer! 💥Foram 9kg eliminados com o método CYARA, SEM MEDICAÇÃO, sem...
08/12/2025

Ela decidiu fazer de 2025 o ano da virada… e fez acontecer! 💥

Foram 9kg eliminados com o método CYARA, SEM MEDICAÇÃO, sem cortar o que ela ama, sem viver de restrições e sem neuras com comida.
Sim, teve pão. Teve docinho. Teve vida social.
Mas também teve DECISÃO, CONSTÂNCIA e um PLANO NUTRICIONAL que funciona de verdade.

O emagrecimento real acontece quando você entende que não precisa sofrer pra ter resultado, precisa de direcionamento, acolhimento e estratégia.

Ela começou como você pode começar: com uma escolha.
E olha onde chegou! 💪🏻✨

Você também pode terminar o ano em movimento e já começar 2026 se sentindo leve, linda e confiante!

Comenta QUERO aqui ou me chama no direct que te explico como funciona o acompanhamento com o método CYARA.

E se no dia 1º de janeiro você já estivesse vivendo a sua transformação… ao invés de começar tudo do zero mais uma vez?A...
08/12/2025

E se no dia 1º de janeiro você já estivesse vivendo a sua transformação… ao invés de começar tudo do zero mais uma vez?

A verdade é que o problema nunca foi o mês de dezembro.
O problema é a desculpa que você usa pra continuar se sabotando.

“Agora não dá”
“Em janeiro eu foco”
“Depois das festas eu começo de verdade”

Enquanto isso… os dias passam, os hábitos pioram e a frustração cresce.
Mas a virada de chave pode começar hoje. Ainda dá tempo de fazer diferente. 🔥

Você não precisa esperar o ano virar pra começar a se sentir bem com seu corpo, sua saúde e com você mesma.

Vamos juntas? Me chama aqui ou comenta “quero começar” que te explico como iniciar ainda em dezembro. 💖

💉 A nova fórmula milagrosa para emagrecer?Será?Mounjaro, Ozempic, Wegovy...  Remédios desenvolvidos para tratar obesidad...
25/11/2025

💉 A nova fórmula milagrosa para emagrecer?
Será?
Mounjaro, Ozempic, Wegovy...
Remédios desenvolvidos para tratar obesidade e diabetes tipo 2 viraram moda entre quem quer “secar uns quilinhos” antes do verão.

Uma atriz aparece com 53kg e diz ter usado a medicação pra chegar aos 49.
E aí, como não gerar nas pessoas a ideia de que todo e qualquer corpo precisa ser reduzido?
Como não reforçar o discurso de que basta uma injeção para “resolver” algo que é muito mais profundo?

O problema não é o medicamento.
Essas medicações, quando bem indicadas, são transformadoras.
Mas estão sendo usadas de forma banal, sem acompanhamento, sem exames, sem mudança de hábitos.

👉 Não são para “gordurinha localizada”
👉 Não são para caber no vestido da festa
👉 Não são solução rápida pra quem não quer mudar nada

Mesmo quem tem indicação para usar precisa entender:

🚨Medicação ajuda no processo, mas não substitui o essencial

✅ Alimentação equilibrada
✅ Planejamento alimentar
✅ Reeducação de hábitos
✅ Consistência
✅ Suporte profissional
✅ Atividade física

Por isso o acompanhamento nutricional é indispensável.
Seja com ou sem medicação, a base precisa estar firme. Afinal, você não irá usar o medicamento para sempre, né?
E quando acabar, o que vai acontecer se você não tiver aprendido a ter novos hábitos?

Qual sua opinião sobre isso? ⬇️

6 MESES | -14,5 kg | MÉTODO CYARAEssa paciente chegou até mim com um hábito alimentar bem comum:  🍬 Doces e balas todos ...
21/11/2025

6 MESES | -14,5 kg | MÉTODO CYARA

Essa paciente chegou até mim com um hábito alimentar bem comum:
🍬 Doces e balas todos os dias
🥤 Refrigerante constante na rotina
❌ Sem nenhuma prática de atividade física

Ou seja, muito além de um objetivo estético, a prioridade aqui era saúde.
E foi exatamente isso que fizemos: cuidar de dentro pra fora.

📉 Em 6 meses:
🔸 De 73kg para 58,45kg
🔸 Redução signif**ativa de gordura corporal
🔸 Melhora da disposição, autoestima e bem-estar
🔸 Tudo isso sem exercício físico, apenas com o direcionamento certo, acompanhamento próximo e cardápio estratégico!

Ela está radiante, e com razão: decidiu ainda em 2025 que queria mudar, e FEZ ACONTECER.

E é por isso que o método CYARA vai além de um plano alimentar.
Ele transforma realidades.

Quer ser a próxima? Comenta PREMIUM ou clica no link da bio para falar comigo ou com meu time.

Endereço

Palhoça, SC

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