28/01/2026
Janeiro costuma chegar com motivação máxima nos treinos.
Mas, quando o foco f**a só na intensidade e não na recuperação, o corpo responde rápido: tensão acumulada, dores persistentes, perda de desempenho e, em pouco tempo, lesões que poderiam ter sido evitadas.
Treinar é importante, mas recuperar é essencial.
É durante a recuperação que o músculo se repara, fortalece e evolui. Sem isso, o que você chama de “força de vontade” vira sobrecarga.
Se você quer continuar treinando firme em janeiro e chegar bem em fevereiro, seu corpo precisa desse cuidado agora.
✨ Priorize sua recuperação. Seu corpo agradece e seu rendimento também. Para agendar sua sessão, me chame no direct. 💬