Dicas de dieta

06/01/2020

Receita de hambúrguer de quinoa

Ingredientes:

1/2 cebola picada.

2 dentes de alho.

5 colheres de azeite.

sal e pimenta do reino a gosto moída.

Cebolinha picada a gosto.

1/2 xícara de tomate seco.

200 gramas de cogumelo da sua escolha.

1 xícara de quinoa cozida

Mix de folhas para acompanhamento

Modo de fazer:

Em fogo médio doure em 2 colheres de azeite a cebola e o alho,adicione o cogumelo,sal,pimenta e cebolinha,mecha até os cogumelos ficarem murchos.

Bata em um processador o restante do azeite,a quinoa,o cogumelo e o tomate seco,obtendo assim uma massa consistente.Divida a massa em cinco e modele os hambúrgueres.

No fogo médio em uma frigideira coloque um pouco de azeite e doure dos dois lados.Sirva com salada de acompanhamento.

03/01/2020

Receita de suco detox para desinchar.
1 maça
1 folha de couve
1/2 cenoura
1/2 pepino
1 copo de água de coco ou chá verde frio
1 colher de sopa de suco de limão

Passos a seguir para fazer esta receita:

Para preparar este suco detox prefira usar ingredientes orgânicos, que são livres de químicos e, por isso, mais benéficos e nutritivos. Nesse caso não precisa de descascar, simplesmente corte todos em pedaços.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, incluindo os líquidos, e bata muito bem até obter um suco o mais liso possível.

Dica: Se restarem pedaços você pode coar o suco, porém não aconselhamos pois desse jeito você estará desperdiçando muitas fibras benéficas para o organismo.

Beba seu suco detox para desinchar em seguida ou reserve na geladeira para beber ao longo do dia. Pode beber o suco como substituto do café da manhã e da ceia, nesse caso acrescente 1 colher de sopa de chia para ficar mais nutritivo e saciar melhor.

26/12/2019

Visite nosso blog e fique por dentro das dicas de dieta.
https://portaldicasdedieta.com.br/

23/12/2019

Receita de brigadeiro de biomassa de banana verde:
Ingredientes:

6 bananas verdes
1 colher de cacau em pó
5 colheres de açúcar
1/2 xícara de farinha de aveia
1 colher de manteiga
Granulado para confeitar

Modo de preparo:

Cozinhe as bananas por 20 minutos.
Amasse as bananas e bata, no liquidificador ou batedeira, juntamente com o cacau e o açúcar, até que fique homogêneo.
Em uma panela, coloque a manteiga e misture com a massa de bananas.
Misture e coloque a farinha de aveia até dar o ponto.
Deixe esfriar e depois enrole.
Use o granulado para confeitar.

22/12/2019

Dieta do ovo:

A dieta do ovo promete eliminar 8 quilos em apenas 14 dias.

Está afim de perder peso rápido e sem passar fome?

Emagrecer tem sido a meta de muita gente.É uma das promessas mais feitas durante a virada de ano,mas o difícil é conseguir se manter firme no propósito e se privar de comer doces e comidas gordurosas pelo menos até conseguir o objetivo final,mas como você vai ver hoje,existe uma forma rápida e eficiente de perder peso sem passar fome:a dieta do ovo.

A dieta consiste em baixar o consumo de carboidratos e aumentar a ingestão de gorduras boas por meio do ovo,principalmente cozido em várias refeições ao dia.

Se você está preocupado com o consumo intenso de ovos,fique tranquilo.

O ovo deixou de ser um vilão na medicina e como comprovam estudos ajuda a queimar gordura,aumentar a massa magra,reduzir o colesterol ruim e manter o colesterol bom em equilibrio.

Não esqueça que praticar exercícios físicos também é importante!

Observação importante: A dieta do ovo é uma dieta temporária pensada para proporcionar a perda máxima de peso.Não se trata de uma reeducação alimentar.

Confira o cardápio da dieta do ovo:

Semana 1

Segunda feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica.

Almoço: 2 batatas doces e duas maças.

1 prato de salada grande de salada e frango.

Terça feira

Café da manhã:

2 ovos cozidos e uma fruta cítrica.

Almoço:

Vegetais verdes e salada de frango

Salada de legumes,1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta feira:

Café da manhã:

2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica

Almoço:

1 pouco de queijo,1 tomate , 1 batata doce

Jantar:

Salada e frango

Quinta feira

Café da manhã:

2 ovos e uma fruta cítrica

Almoço:

1 fruta

Jantar:

Salada e frango cozido no v***r

Sexta feira

Café da manhã:

2 ovos cozidos e uma fruta cítrica

Almoço:

2 ovos e legumes cozidos

Jantar:

Salada e peixe grelhado

Sábado

2 ovos cozidos e uma fruta cítrica

Almoço:

1 fruta.

Jantar:

Legumes cozidos no v***r e frango

Domingo

Café da manhã:

2 ovos e uma fruta cítrica.

Almoço:

Salada de tomate,legumes no v***r e frango.

Jantar:

Vegetais cozidos no v***r.

Semana 2

Segunda feira

Café da manhã:

2 ovos cozidos e uma fruta cítrica.

Almoço:

Salada e frango.

Jantar:

1 laranja,2 ovos e salada

Terça feira:

Café da manhã:

2 ovos e uma fruta cítrica.

Almoço:

2 ovos e legumes no v***r.

Jantar:

Peixe grelhado e salada.

Quarta feira:

Café da manhã:

2 ovos e uma fruta cítrica.

Almoço:

salada e frango

Jantar:

1 laranja,salada de vegetais e 2 ovos.

Quinta feira

Café da manhã:

2 ovos e uma fruta cítrica.

Almoço:

Legumes cozidos no v***r,queijo com baixo teor de gordura e 2 ovos

Jantar:

Salada e frango

Sexta feira

Café da manhã:

2 ovos e uma fruta cítrica.

Almoço:

Salada de sardinhas

Jantar: Salada e 2 ovos

Sábado:

Café da manhã:

2 ovos e uma fruta cítrica.

Almoço:

Salada e frango.

Jantar:

1 fruta

Domingo:

Café da manhã:

2 ovos e uma fruta cítrica.

Almoço:

Vegetais no v***r e frango.

Jantar:

Uma fruta.

22/12/2019

🤩 Visite nosso site:👇

Ingredientes: 1 banana amassada 1 ovo 1 colher de farinha de aveia 1 colher de café de canela 1 colher de café de fermento Modo de fazer: Amasse bem a banana,misture todos os ingredientes e coloque no forno microondas por 2 minutos. Rendimento: 1 porção [...]

21/12/2019

Olha esse vídeo que interessante!!! Me digam o que acharam!