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Nutricionista Cibelli Martins

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Brasil
Palhoça, SC
Nutricionista Cibelli Martins

Nutricionista especializada em saúde do seu fígado e transformação pós-bariátrica ✨🍏

05/05/2026

A “caneta” pode até acelerar o processo… mas ela não ensina o seu corpo a se equilibrar 🧠✨

Quando o assunto é emagrecimento, não existe milagre, existe estratégia!

Enquanto a caneta atua de forma momentânea, a nutrição trabalha na raiz:
✔️ reduz inflamação
✔️ melhora o metabolismo
✔️ regula hormônios
✔️ constrói hábitos sustentáveis

Resultado de verdade não é só perder peso… é conseguir manter sem depender de algo externo.

Porque no fim, o que transforma não é o atalho é o caminho bem feito.

Se você quer um resultado duradouro, precisa cuidar do corpo de dentro pra fora 💚

15/04/2026

Usa canetinhas emagrecedoras e sente que o resultado não vem?

Talvez o problema não seja a medicação…
mas a forma como você está conduzindo o processo 👀

Essas estratégias fazem TODA diferença no resultado:

✔️ Organização do dia da aplicação
✔️ Rotina alimentar estruturada (sem pular refeições)
✔️ Priorizar proteína (mais saciedade e preservação de massa muscular)
✔️ Evitar calorias líquidas (elas sabotam sem você perceber)

⚠️ A medicação não faz milagre sozinha.
Ela potencializa o que você faz no dia a dia.

Cada corpo responde de um jeito e é por isso que o acompanhamento nutricional é o que realmente transforma resultado em constância 📊

19/03/2026

🍞 Trocas Inteligentes

Você sabia que:
1 pão francês = 1 pão de hambúrguer = 2 Rap10 = 3 mini massas de pastel 👀

No final, estamos falando da mesma quantidade de carboidratos.

✨ O segredo não é cortar tudo..é saber equilibrar.

Você pode comer de tudo, SIM!
Mas não tudo ao mesmo tempo 😉

16/03/2026

Mudar hábitos não é fácil. Eu sei.
Mas continuar convivendo com o cansaço, a baixa autoestima e o desconforto com o próprio corpo também não é.

Todos os dias você faz uma escolha:
seguir como está ou dar o primeiro passo em direção a uma vida mais leve, saudável e com mais energia.

✨ A decisão está nas suas mãos.

Se você quer começar essa mudança com acompanhamento profissional,
📲 agende sua consulta e vamos juntas transformar sua relação com a alimentação!

14/03/2026

Cuca sem farinha super prática, que faz o maior sucesso por aqui 💚

Receita: 6 bananas, 3 ovos, 6 tâmaras ou ameixa seca, 2 col. sobremesa óleo de coco extra virgem, 2 colheres de sopa de amêndoas inteiras, canela em pó, 3 colheres de sopa de farelo de aveia, 1 colher de sopa de fermento em pó.

Bata tudo no liquidificador, e polvilhar sementes da sua preferência.

Assar até dourar e está pronta 😋✨

12/03/2026

Antes de tudo: As calorias do sushi podem variar bastante conforme o restaurante, a quantidade de arroz, molhos e recheios.
Os valores mostrados na imagem são apenas estimativas, para te dar uma noção, não uma regra fixa.

Agora, o mais importante: como encaixar o sushi na dieta? 🍣

✅ Priorize proteínas
Prefira sashimi, ceviche e peças com mais peixe e menos arroz.

⚠️ Atenção ao arroz
Evite exagerar em combos grandes. Quanto mais arroz, maior o valor calórico.

⚠️ Modere no cream cheese
Não é proibido, mas aumenta bastante as calorias.

❌ Evite os “hots”
Por serem fritos, têm mais gordura e calorias.

⚠️ Cuidado com molhos adocicados
Como tarê e geleia de pimenta: aumentam o açúcar da refeição.

⚠️ Use shoyu com estratégia
Prefira o light e, se possível, dilua com água e limão.

⚠️ Buffet livre exige atenção
Facilita exageros e dificulta o controle das escolhas.

📌 Sushi não engorda sozinho.
Uma dieta equilibrada não exclui alimentos, ela ensina a escolher melhor.

05/03/2026

Trocas inteligentes fazem toda a diferença 🍬✨

👉 6 paçocas = 462 kcal
👉 1 paçoca + gelatina = 77 kcal

Não é sobre cortar o doce, e sim sobre equilibrar.
Assim dá pra matar a vontade e cuidar da saúde ao mesmo tempo 💚

Escolhas conscientes constroem resultados duradouros.

02/03/2026

Cuidar da sua alimentação é o primeiro passo para transformar sua saúde e sua autoestima 💚
Agende sua consulta e comece hoje essa mudança!

26/02/2026

Uma barra de chocolate de 80g tem em média 378 kcal.
Agora olha essa troca inteligente 👀

🍫➡️🍫
Um batom (chocolate) de 16g tem cerca de 86 kcal.

👉 Resultado?
Você mata a vontade de doce, sem exagerar nas calorias, e ainda economiza energia para investir em comida de verdade, que vai te nutrir e te dar mais saciedade ao longo do dia.

Nutrição não é sobre cortar, é sobre escolher melhor 💚

17/02/2026

Beber água logo ao acordar é um hábito simples que faz muita diferença 💧✨

✔️ Ajuda a reidratar o corpo após horas de sono
✔️ Estimula o funcionamento do intestino
✔️ Auxilia no metabolismo
✔️ Contribui para mais disposição ao longo do dia

Seu corpo acorda com você, e a água é o primeiro cuidado 💚
Já tomou sua água hoje?

12/02/2026

Você sabia? 🤯
Em calorias, 1 s**o de Doritos (300g) equivale a 25 colheres de doce de leite 🍬

Isso não é sobre proibir, e sim sobre consciência alimentar.
Quando entendemos as escolhas, conseguimos equilibrar melhor o dia a dia, sem culpa e sem radicalismo.

Informação também é forma de cuidado 💚

11/02/2026

Quem disse que saudável não pode ser gostoso? 😍
Esse nugget saudável de frango é tudo o que a gente ama:

✔️ Extremamente saboroso
✔️ Prático para o dia a dia
✔️ Ótima opção para adultos e crianças
✔️ Sem excesso de gordura e ultraprocessados

Comer bem também é sobre prazer 💚
Você provaria?

Endereço

24 De Abril
Palhoça, SC
88131-030

Telefone

+5548984252599

Site

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