Psicóloga Alyne Darabas

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Palhoça, SC
Psicóloga Alyne Darabas

Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. + de 18 mil atendimentos. Bem Vindo!

Compartilho nesse espaço reflexões relacionadas a psicologia, saúde mental e comportamentos

03/02/2026

No fundo, esses três elementos falam sobre maturidade emocional: assumir responsabilidade pelo que se sente, pelo que se oferece e pelo impacto que deixamos na vida do outro.

Alyne Darabas

02/02/2026

Nem todo esforço é saudável.
Consciência envolve avaliar custo emocional, reciprocidade e impacto a longo prazo.
Persistir sem critério e a qualquer custo costuma cobrar um preço alto.

Alyne Darabas

02/02/2026

Nem tudo o que é valioso faz barulho.
Algumas pessoas demonstram valor oferecendo o que não se compra: tempo, atenção, lealdade, respeito…

Essas entregas não aparecem em grandes gestos, mas na constância.
Na presença que não oscila.
No cuidado que não precisa ser pedido.
Na atenção que se mantém com o tempo.
No respeito que não depende de humor ou conveniência.

Não variam conforme o cenário.
E, justamente por isso, constroem vínculos que oferecem segurança.

E isso muda tudo.
Porque quando o vínculo é seguro, a vida f**a mais leve.

Alyne Darabas

01/02/2026

Esse movimento não está relacionado a isolamento, mas à redução de distrações e ao aumento da consciência.

Quando a escolha deixa de ser guiada pela necessidade de preenchimento
e passa a ser orientada por critérios emocionais,
a qualidade dos vínculos se eleva.

Maturidade emocional é isso: menos ruído, mais intencionalidade.
Menos impulso, mais coerência entre o que se vive, o que se sustenta e o que se deseja viver.

Alyne Darabas

30/01/2026

Isso aparece menos nas palavras e mais na postura.
No cuidado com o que dizem.
Na atenção ao que repetem.
Na disposição em rever comportamentos quando percebem impacto negativo.

Quando alguém invalida seus sentimentos, normaliza o próprio desrespeito ou te responsabiliza pelo incômodo que causou, não está exercendo amor, está evitando responsabilidade.

Sentir-se emocionalmente considerado não é carência. É o mínimo para que um vínculo seja saudável e sustentável.

Alyne Darabas

29/01/2026

A pedra dentro do sapato não impede o passo imediatamente. Ela permite seguir… mas nunca em conforto. Cada passo dói um pouco mais. Cada movimento exige adaptação. Até que caminhar deixa de ser natural e passa a ser esforço.

Nos relacionamentos, na vida emocional e até na relação consigo, é assim que o adoecimento acontece: não pelo grande impacto único, mas pela soma dos pequenos incômodos que foram sendo tolerados demais.

O problema não é a existência da pedra.
É insistir em caminhar fingindo que ela não está ali.

Consciência emocional começa quando a pessoa reconhece o que incomoda, valida o próprio desconforto e entende que pequenas dores, quando ignoradas, se transformam em grandes rupturas.

Não é exagero.
É percepção.

Alyne Darabas

28/01/2026

Aquela velha história: muda o cenário, mudam os personagens… mas o enredo se repete.

Contextos importam e influenciam profundamente o que sentimos e como reagimos.
Ambientes, relações e demandas moldam experiências, isso é real.

Mas, quando a forma de pensar e agir não muda, você atravessa contextos diferentes com o mesmo repertório interno. E o que se repete não é o lugar, é o padrão.

Mudança acontece quando há leitura clara do contexto, consciência sobre a disfuncionalidade de alguns padrões e responsabilidade com a própria mudança.

Sem consciência, só muda o cenário.
Com consciência e ação, muda a experiência.

Alyne Darabas

27/01/2026

Quando o diálogo se transforma em silêncio defensivo, quando o respeito passa a exigir esforço unilateral ou quando o vínculo demanda adaptação constante de apenas um lado, a relação deixa de ser espaço de crescimento e passa a ser espaço de desgaste.

Relações não se rompem de repente.
Elas se desgastam na repetição de pequenas invalidações, na ausência de ajustes reais, na manutenção de acordos quebrados…

Nem todo fim é precoce.
Alguns acontecem depois de tempo demais tentando salvar algo que já não estava sendo construído a dois.

Alyne Darabas.

27/01/2026

Suas decisões contribuem para a construção da sua identidade. Cada escolha reforça ou enfraquece a imagem que você tem de si.

O comportamento auxilia a moldar crenças. Isso signif**a que quando você se posiciona com base nos seus valores e necessidades, seu cérebro registra: “sou alguém que se respeita”, “o que eu sinto importa.”

Por outro lado, toda vez que você ignora seus limites, cede por medo ou se omite para evitar conflito, reforça a ideia de que sua necessidades não tem valor.

Escolha com consciência.
Não apenas para resolver o agora, mas para construir uma versão de si que você admire e confie.

Toda escolha deixa rastros e você é quem vai pisar neles.
Busque agir com sabedoria e consciência.

Alyne Darabas

26/01/2026

Quando tempos, expectativas e disponibilidade emocional se alinham, o vínculo exige menos esforço e se torna mais sustentável. A relação deixa de ser um campo de ajustes constantes e passa a ser um espaço de cooperação.
Não porque não existam diferenças, mas porque há compatibilidade suficiente para atravessá-las sem desgaste excessivo. Esse alinhamento tende a sustentar, de maneira favorável, vínculos funcionais ao longo do tempo.

Alyne Darabas

24/01/2026

Discernir não é ignorar o mundo, é escolher com responsabilidade o que atravessa você, o que merece ser refletido, se apropriar…

Nem toda opinião é referência.
Nem toda crítica é verdade.
Nem todo comentário merece espaço interno.

Há informações que ampliam consciência e outras que apenas confundem, desgastam e desviam do que importa, das evidências.

Maturidade emocional passa por aprender a filtrar estímulos, preservar a própria energia mental e não se tornar refém do barulho externo.

Ouvir tudo é fácil.
Difícil, e necessário, é saber o que merece permanência nos seus pensamentos e abertura para conduzir suas emoções e comportamentos.

Alyne Darabas

Endereço

Rua Monza, 226
Palhoça, SC

Telefone

+5548999891695

Site

http://www.alynedarabas.com.br/

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