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04/10/2024

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11/06/2024

🔍💡 Reposição de Vitamina D: Necessária?

A vitamina D é essencial para a saúde óssea e para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico. Mas será que todos precisam de suplementação?

🌞 A exposição ao sol é uma fonte natural de vitamina D. Em alguns casos, uma dieta equilibrada e um tempo adequado ao ar livre podem ser suficientes para manter os níveis adequados.

👩‍⚕️👨‍⚕️ No entanto, algumas pessoas podem precisar de suplementação, especialmente aquelas que têm pouco acesso à luz solar, idosos, pessoas com pele mais escura, ou com condições de saúde que afetam a absorção de nutrientes.

🔬 É fundamental realizar exames de sangue e buscar orientação médica para avaliar a necessidade de reposição. Cada caso é único!

Vamos cuidar da nossa saúde com informação e responsabilidade! 💪✨

08/06/2024

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03/06/2024

A vitamina B12 é crucial para a produção de glóbulos vermelhos e a manutenção do sistema nervoso. Saiba mais sobre sua importância e como manter níveis adequados.

28/05/2024

🌾 A importância da aveia na alimentação saudável 🌾 Você sabia que a aveia é um superalimento que pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde? A aveia é rica em fibras, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, melhora a digestão, e é uma excelente aliada no combate ao colesterol ruim (LDL). Além disso, é uma ótima fonte de energia e promove uma sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso. 🍽️ Comece o dia com um café da manhã nutritivo e inclua aveia em suas receitas favoritas. Sua saúde agradece! 😉

25/05/2024

🌟 Como a Proteína Contribui para a Perda de Peso 🌟

A proteína é essencial para quem busca perder peso de forma saudável. Ela aumenta a sensação de saciedade, ajuda a manter a massa muscular durante a dieta e acelera o metabolismo. Inclua fontes de proteína de qualidade em suas refeições e veja a diferença no seu bem-estar e nos seus resultados!

22/05/2024

💪 Mitos e Verdades sobre a Proteína 🥛

🔸 Mito: Mais proteína é sempre melhor.
🔹 Verdade: O corpo só usa uma quantidade limitada; o excesso pode ser convertido em gordura ou eliminado.

🔸 Mito: Proteína só é importante para quem quer ganhar músculos.
🔹 Verdade: A proteína é essencial para a reparação celular, produção de enzimas, hormônios e suporte ao sistema imunológico.

🔸 Mito: Suplementos de proteína são melhores que alimentos ricos em proteína.
🔹 Verdade: Alimentos integrais fornecem nutrientes adicionais que os suplementos não têm.

🔸 Mito: Todos os tipos de proteína são iguais.
🔹 Verdade: Proteínas completas (como carne, ovos e laticínios) contêm todos os aminoácidos essenciais, enquanto muitas proteínas vegetais são incompletas.

🔸 Verdade: Proteína é essencial para o crescimento e reparação muscular.
🔹 Verdade: As necessidades proteicas variam de pessoa para pessoa.
🔸 Verdade: Fontes vegetais podem fornecer proteína suficiente.
🔹 Verdade: Proteína contribui para a saciedade, ajudando no controle de peso.

15/05/2024

Desvende os mistérios do diabetes! Confira cinco fatos essenciais sobre essa condição que impacta milhões de vidas. Educar-se é o primeiro passo para um controle saudável.

07/05/2024

Na sua primeira consulta com um endocrinologista, cada detalhe importa. Desde os medicamentos que você toma até seu histórico médico, estamos aqui para cuidar de você com precisão e atenção. Juntos, vamos traçar o melhor caminho para sua saúde hormonal e bem-estar. ✨

27/03/2024

Potencialize seus treinos com creatina em pó! Aumente sua energia, força e desempenho de forma segura e eficaz. Compartilhe essa dica com seus amigos e alcance seus objetivos fitness! 💪🔥 #
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Medicina e saúde