Nutricionista Luciana Castanha

Nutricionista Luciana Castanha Ajudo as pessoas a fazer melhores escolhas alimentares para transformar seus hábitos e ter uma vida mais saudável.

Você faz dieta, treina, mas sente que o resultado não vem como deveria? 😩Talvez o problema não esteja no esforço… mas no...
12/07/2025

Você faz dieta, treina, mas sente que o resultado não vem como deveria? 😩
Talvez o problema não esteja no esforço… mas nos erros silenciosos que sabotam seu progresso.

Anota aí os mais comuns:

1️⃣ Focar só na balança
O peso não define seu progresso. Olhe para medidas, bem-estar e ganho de massa muscular!

2️⃣ Comer pouco sem orientação
Dietas extremas são ineficazes e perigosas. Procure um profissional!

3️⃣ Cair em pegadinhas "fit"
Nem tudo que parece saudável realmente é. Leia os rótulos!

4️⃣ Cortar tudo que gosta
Restrições exageradas aumentam as chances de recaída. O equilíbrio é o melhor caminho.

5️⃣ Dormir mal
A falta de sono afeta o metabolismo e o apetite. Priorize um descanso de qualidade!

✨ Emagrecimento real exige mais do que força de vontade — exige estratégia, escuta do corpo e equilíbrio.

💛 Se você quer um plano personalizado, que respeite seu ritmo e sua rotina, eu posso te ajudar.

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Você já tentou de tudo, mas sempre acaba desistindo porque a dieta é difícil demais de seguir?🥦 Emagrecer não precisa se...
11/07/2025

Você já tentou de tudo, mas sempre acaba desistindo porque a dieta é difícil demais de seguir?

🥦 Emagrecer não precisa ser sinônimo de fome, cansaço ou culpa.
Quando o plano alimentar respeita seus gostos, sua rotina e sua individualidade, tudo flui com mais leveza.

Com a nutrição funcional, você aprende a se alimentar de forma inteligente, equilibrada e sem restrições extremas.

💛 Emagrecer com saúde é possível — e você não precisa fazer isso sozinha.

📲 Quer dar o primeiro passo? Clique no link da bio e agende sua consulta.
Vamos juntas nutrir corpo & alma. 🌿

𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗟𝘂𝗰𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗖𝗮𝘀𝘁𝗮𝗻𝗵𝗮
CRN 10 7164

📌 Rua Monza, 226, salas 710/711, Pagani, Palhoça
🗓Agende sua consulta presencial ou on-line
📲(48)99169-1410


Alimentos biodinâmicos vão além da produção orgânica.Eles carregam uma força vital que integra agricultura, saúde, ecolo...
01/07/2025

Alimentos biodinâmicos vão além da produção orgânica.
Eles carregam uma força vital que integra agricultura, saúde, ecologia e espiritualidade, respeitando os ciclos da natureza, o equilíbrio do solo e a conexão entre planta, animal e ser humano.

🍃 São cultivados com consciência, e não com pressa.
🌱 Todo alimento biodinâmico é orgânico, mas nem todo orgânico é biodinâmico.

E quando falamos de emagrecimento verdadeiro, precisamos olhar para além das calorias:
Precisamos olhar para a vitalidade do alimento e para o impacto que ele gera no corpo físico, emocional e energético.

✨ Neste fim de semana, vivi mais um módulo da Pós-Graduação em Nutrição Funcional com foco em Obesidade e Emagrecimento.
Mesmo com mais de 20 anos de experiência na área, sigo encantada com a profundidade dessa abordagem.

A nutrição que eu acredito vai além da estética.
É sobre prevenção, energia, física quântica, saúde do corpo, da mente e da alma.

🍎 Emagrecimento real começa quando desinflamamos, desintoxicamos e nos reconectamos com a natureza da vida.
Alimentos orgânicos, biodinâmicos e vivos não são tendência:
São ferramentas de cura, transformação e consciência.

🌍 Nutrir Corpo e Alma é possível. E é essencial.

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O lipedema vai muito além do que a balança pode mostrar — e merece uma avaliação precisa e sensível às particularidades ...
13/06/2025

O lipedema vai muito além do que a balança pode mostrar — e merece uma avaliação precisa e sensível às particularidades de cada corpo.

O ultrassom BodyMetrix se destaca como o melhor método!
Mais segurança, mais personalização, mais resultados.
📲 Agende sua avaliação e cuide da sua saúde com tecnologia de ponta.

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Com o apoio da inteligência artificial, agora é possível avaliar sua composição corporal com precisão — mesmo à distânci...
12/06/2025

Com o apoio da inteligência artificial, agora é possível avaliar sua composição corporal com precisão — mesmo à distância.

📱 Gordura corporal, massa muscular, circunferências e proporções do corpo: tudo analisado com base em apenas duas fotos, tiradas pelo celular.

✅ Ideal para quem busca um acompanhamento mais completo, metas mais assertivas e motivação real ao ver os verdadeiros resultados.

Quer saber como está evoluindo de verdade?
Me chama no direct e agende sua avaliação!

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Você se esforça, faz boas escolhas, evita “besteiras”, mas ainda assim sente que os resultados não vêm?A verdade é que c...
29/05/2025

Você se esforça, faz boas escolhas, evita “besteiras”, mas ainda assim sente que os resultados não vêm?

A verdade é que comer saudável e comer certo para o seu corpo são coisas diferentes.

Muitas pessoas se frustram porque acreditam que estão fazendo tudo certo — mas na prática, estão apenas seguindo uma alimentação genérica, sem considerar suas necessidades individuais, rotina, exames e sintomas.

O segredo não está em copiar a dieta da internet ou da amiga, e sim em entender o que funciona para o seu metabolismo.

Quer descobrir o que o seu corpo realmente precisa para sair do platô e alcançar seus objetivos?
Me chama no direct ou clique no link da bio! Vamos juntos!

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Você pesa os alimentos, segue o plano direitinho… mas o resultado não aparece? 🤔Pode ser que o erro esteja na forma como...
28/05/2025

Você pesa os alimentos, segue o plano direitinho… mas o resultado não aparece? 🤔

Pode ser que o erro esteja na forma como os alimentos estão sendo pesados — e isso faz toda a diferença no resultado!

⚠️ Alguns detalhes passam despercebidos, mas impactam diretamente nas calorias, no emagrecimento e no ganho de massa.

Arraste para o lado e descubra se você anda cometendo algum desses erros! 🎯

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Você faz dieta, treina… mas a barriga não desincha?⚠️ Pode ser resistência à insulina!Esse é um dos distúrbios mais comu...
23/05/2025

Você faz dieta, treina… mas a barriga não desincha?
⚠️ Pode ser resistência à insulina!

Esse é um dos distúrbios mais comuns que vejo no consultório.
A insulina em excesso bloqueia a queima de gordura, causa fome fora de hora e gera acúmulo de gordura visceral.

Arraste para o lado e veja se você se identifica com os sintomas.

Na Clínica Luciana Castanha, identificamos os sinais, ajustamos sua alimentação, suplementação e comportamento alimentar para tratar de verdade, e não só remediar.

🌿 Nutrição é ciência, estratégia e acolhimento.
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Você está usando (ou pensando em usar) canetas emagrecedoras?Antes de seguir por esse caminho, você precisa saber o que ...
21/05/2025

Você está usando (ou pensando em usar) canetas emagrecedoras?
Antes de seguir por esse caminho, você precisa saber o que ninguém te conta.

👉 Arraste para o lado e leia com atenção.

Sou Luciana Castanha, Nutricionista há mais de 20 anos, especialista em Emagrecimento Avançado.
Te ajudo a sair do efeito sanfona, tratar a causa e conquistar uma saúde real.

Nutrição Funcional, Comportamental e Integrativa.
Clique no link da bio e agende sua consulta.
Você merece emagrecer com saúde e autonomia.

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Você já ouviu falar em LIPEDEMA?Lipedema é uma alteração crônica que provoca acúmulo de gordura com dor e inflamação, pr...
15/05/2025

Você já ouviu falar em LIPEDEMA?
Lipedema é uma alteração crônica que provoca acúmulo de gordura com dor e inflamação, principalmente em pernas, braços e quadris. É uma condição inflamatória que atinge milhares de mulheres — e muitas vezes é confundida com “sobrepeso” ou “celulite comum”.

⚠️ Os sintomas vão além da estética e exigem atenção!

👉 Arraste para o lado e descubra os principais sintomas, causas e como conduzimos um tratamento funcional e personalizado aqui na clínica.

🏆✨ Que alegria poder dividir essa conquista com vocês!Receber mais uma vez o Prêmio Top of Mind Qualidade Brasil 2025, c...
14/05/2025

🏆✨ Que alegria poder dividir essa conquista com vocês!

Receber mais uma vez o Prêmio Top of Mind Qualidade Brasil 2025, concedido pelo INPEQ, é motivo de imenso orgulho e gratidão.

Ser lembrada entre os profissionais que mais se destacam no país reforça meu compromisso com uma nutrição de verdade — acolhedora, personalizada e transformadora, seja no presencial ou online. 💚🥗

Obrigada a cada paciente, colega e parceiro que faz parte dessa jornada!
Seguimos juntos, promovendo saúde com ciência, empatia e resultado. 🌱

Como nutricionista há 20 anos, posso afirmar: os resultados aparecem quando você tem orientação certa.📲 Quer ajuda profi...
07/05/2025

Como nutricionista há 20 anos, posso afirmar: os resultados aparecem quando você tem orientação certa.
📲 Quer ajuda profissional e personalizada? Me chama no direct ou clique no link da bio para começar hoje.

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Sobre Mim

Acredito que a nutrição correta é a melhor forma de atingir uma vida mais saudável.

Minha missão é contribuir para a melhoria da saúde dos meus pacientes através do acompanhamento alimentar e nutricional, incentivando a cultivar a motivação e dedicação para transformar sua rotina e seus hábitos alimentares.

Sou nutricionista formada pela UNIRIO. Atuo desde 2006 em Consultório Clínico com adultos, crianças e adolescentes com excesso de peso.

Durante a minha jornada profissional, fui adquirindo as seguintes especialidades: