Psicóloga Aline Pierri

Psicóloga Aline Pierri https://www.psicologaalinepierri.com.br/ Oi...tudo bem? É com enorme prazer que crio esta página profissional. Minha área de atuação é a psicologia clínica.

Meu nome é Aline Pierri, sou Psicóloga formada pela Universidade do Sul de Santa Catarina. Realizo atendimento individual, infantil, casal e em grupo. Possuo experiência em orientação profissional e desenvolvimento de grupo e equipe.

Você sabia que os valores são construídos por cada um individualmente e eles estão em constante evolução?Os valores não ...
16/10/2025

Você sabia que os valores são construídos por cada um individualmente e eles estão em constante evolução?

Os valores não são impostos, eles precisam ser livremente escolhidos.
Mesmo que o ambiente influencie, só ganham força quando fazem sentido genuíno para você.

São os valores que orientam nossos objetivos e dão qualidade às nossas ações.

Eles funcionam como bússolas internas, mostrando a direção de uma vida com propósito, mesmo quando o caminho é desafiador.

Viver de acordo com seus valores nem sempre é fácil; às vezes implica abrir mão de atalhos ou enfrentar desconfortos.

Mas é justamente essa escolha consciente que dá sentido, coerência e vitalidade ao que fazemos.

Quando você se conecta com o que é realmente importante pra você, suas ações passam a refletir quem você quer ser, e não apenas o que o mundo espera de você.

Os valores não prometem uma vida sem dor, mas oferecem um caminho com mais signif**ado.

Agora me conta: você tem clareza dos seus valores??

Já pensou em ter uma relação menos dolorosa com o medo?Você gostaria de saber como?👉 A primeira coisa que você precisa e...
14/10/2025

Já pensou em ter uma relação menos dolorosa com o medo?
Você gostaria de saber como?

👉 A primeira coisa que você precisa entender é:
o medo não dura pra sempre. Ele tem um pico… e depois diminui.

👉 Segunda coisa:
assim como outros sentimentos, o medo aparece para te ajudar em algo.
Geralmente, ele sinaliza que algo na sua vida não está adequado.
Quando você entende essa mensagem, o medo tende a aparecer com menos frequência e se torna mais adaptativo.

💡 Agora, se você sente muita dificuldade em lidar com o medo, talvez seja hora de buscar ajuda profissional. Entre em contato comigo se desejar agendar uma consulta humanizada e atenta às suas necessidades.

O burnout é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) um fenômeno ocupacional resultante de estresse crônico n...
13/10/2025

O burnout é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) um fenômeno ocupacional resultante de estresse crônico no trabalho que não foi bem gerido, com três dimensões principais:

😓 exaustão/energia reduzida;

😓 distanciamento mental ou cinismo em relação ao trabalho;

😓 redução da eficácia profissional.

Mas muitas pessoas o confundem com o cansaço comum, por isso, decidi trazer as principais diferenças:

Cansaço comum: surge após esforço físico, mental ou emocional intenso. É temporário e tende a melhorar com descanso, sono ou pausa.

Burnout: resulta de estresse crônico no trabalho que não é bem gerido. É persistente, não melhora totalmente com descanso e tende a piorar se as condições de estresse continuam.

Cansaço comum: apenas fadiga física e mental, sem alteração marcante da motivação ou da relação com o trabalho.

Burnout: envolve três dimensões psicológicas descritas por Maslach: 1) exaustão emocional; 2) cinismo ou distanciamento mental do trabalho; 3) redução da eficácia profissional.

Cansaço comum: melhora com sono adequado, lazer, férias ou ajustes pontuais de rotina.

Burnout: persiste mesmo após descanso. Pode levar a absenteísmo, queda de desempenho e sintomas depressivos; requer avaliação clínica e, muitas vezes, intervenção terapêutica (ex.: CBT, mindfulness, mudanças organizacionais).

Muita gente pensa que procurar psicoterapia só faz sentido quando já está num estado muito grave, como uma depressão pro...
09/10/2025

Muita gente pensa que procurar psicoterapia só faz sentido quando já está num estado muito grave, como uma depressão profunda, crise aguda ou algo semelhante.

A ciência mostra que isso não é verdade: intervenções psicológicas costumam ajudar também pessoas com sintomas leves ou moderados, com sofrimento pontual, ou com sinais que ainda não cumprem critérios para um transtorno.

Além disso, a psicoterapia pode prevenir a evolução para quadros mais graves, melhorar funcionamento diário e ensinar estratégias úteis de enfrentamento.

Quando você quer mudar a sua relação com a procrastinação, isso não signif**a que você tenha um transtorno, por exemplo.

Signif**a apenas que você percebe que algo nos seus hábitos ou na sua rotina não está funcionando bem e deseja entender e mudar esse padrão.

A psicoterapia ajuda justamente nisso: a compreender por que você adia certas coisas, o que está por trás desse comportamento, além de criar novas formas de agir que façam mais sentido pra você.

Em outras palavras, fazer terapia não é só pra quem está em crise, mas também pra quem quer sair de ciclos que se repetem e aprender a lidar melhor com as próprias dificuldades do dia a dia.

Faz sentido para você? Então entre em contato comigo pelo link da bio e tire suas dúvidas sobre psicoterapia online!

A ansiedade patológica pode ser tratada pela PBE dessa forma:1) Com evidências científ**as:Terapia Cognitivo-Comportamen...
06/10/2025

A ansiedade patológica pode ser tratada pela PBE dessa forma:

1) Com evidências científ**as:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Terapias de terceira onda (ACT, Mindfulness)
Medicação (quando necessária)

Essas são algumas formas de intervenção ef**azes, mas o processo é bem mais elaborado.

2) O profissional avalia, por meio da experiência clínica:
Sintomas e intensidade
História de vida
Estratégias já tentadas

3) O tratamento considera o que faz sentido para você:
Psicoterapia
Medicação
Combinação dos dois
A possibilidade de um trabalho interdisciplinar, entre outros.

Em resumo, a Prática Baseada em Evidências (PBE) integra ciência + clínica + individualidade para cuidar da ansiedade patológica.

Se a ansiedade tem atrapalhado sua vida, saiba: pedir ajuda é um passo de coragem! Entre em contato se quiser agendar uma consulta de psicoterapia segura e baseada em evidências.

Na era das informações rápidas, parece que cada pessoa diz uma coisa diferente… e aí você pode se sentir perdido, engana...
02/10/2025

Na era das informações rápidas, parece que cada pessoa diz uma coisa diferente… e aí você pode se sentir perdido, enganado ou sem saber em quem confiar, não é?

Se isso já aconteceu com você, quero compartilhar alguns livros que eu mesma li e que podem ajudar a diminuir essa angústia. São obras baseadas em evidências científ**as sólidas e escritas de forma acessível:

1️⃣ Que bobagem – Natalia Pasternak e Carlos Orsi
2️⃣ Afinal, o que é ciência? … e o que não é – André Demambre Bacchi
3️⃣ Darwin sem frescura – Pirula e Reinaldo José Lopes

Essas leituras podem ser uma ótima forma de fortalecer o pensamento crítico e aprender a diferenciar informação de qualidade de ruídos do dia a dia.

Como psicóloga, recomendo esses títulos porque acredito que conhecimento confiável também é cuidado com a saúde mental.

Qual desses você gostaria de começar a ler?

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Entender esses sistemas nos ajuda a perceber que as emoções não são inimigas: elas são respostas complexas e naturais, q...
26/09/2025

Entender esses sistemas nos ajuda a perceber que as emoções não são inimigas: elas são respostas complexas e naturais, que fazem parte da nossa experiência de ser humano.

Sabendo disso descobrimos que o problema não é sentir raiva, por exemplo, mas como lidamos com ela.

Quer aprender a regular seus sentimentos? Eu posso te ajudar! Envie uma mensagem para agendarmos uma primeira consulta.

Existem muitos recursos que podem ajudar a diminuir o ritmo e aliviar o estresse. Mas antes de apresentar alguns deles, ...
19/09/2025

Existem muitos recursos que podem ajudar a diminuir o ritmo e aliviar o estresse. Mas antes de apresentar alguns deles, quero deixar um alerta: se você percebe que o estresse está atrapalhando o seu dia a dia, talvez seja o momento de procurar um profissional de saúde.

Agora, se na maior parte do tempo você se sente bem, mas em alguns momentos f**a mais cansado ou sobrecarregado e gostaria de relaxar um pouco, então essas dicas podem ser úteis para você.

É importante lembrar que cada pessoa tem seus próprios jeitos de se cuidar, então vale a pena experimentar e descobrir o que funciona melhor para você.

Algumas opções que podem ajudar a relaxar são: tomar um banho quente, comer algo que você gosta, ler um livro, assistir a um programa de TV, passar um tempo com alguém especial, fazer artesanato, usar um aplicativo de meditação, fazer um exercício físico, apreciar a natureza, entre outros.

Eu, por exemplo, adoro tomar um banho relaxante, depois comer algo gostoso e assistir a um programa de TV e fazer um leitura.

E você? Já sabe o que costuma te ajudar a relaxar em um dia estressante? Se ainda não sabe, será que algumas dessas ideias poderiam funcionar para você?

Pensar em cura é um tanto ousado nesse caso, pois o trauma não desaparece totalmente da memória.O que a evidência cientí...
18/09/2025

Pensar em cura é um tanto ousado nesse caso, pois o trauma não desaparece totalmente da memória.

O que a evidência científ**a mostra é que o trauma pode ser ressignif**ado: a lembrança permanece, mas a intensidade do sofrimento, os sintomas e o impacto na vida podem diminuir muito ou até desaparecer.

O trauma f**a registrado em áreas relacionadas à memória e à resposta de ameaça.
Quando não é processado adequadamente, pode gerar TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático) ou outros sintomas.

Terapias ef**azes ajudam o cérebro a reorganizar essa memória, reduzindo a resposta emocional negativa associada.

É por isso que o Psicólogo baseado em evidências conseguirá unir o que a ciência traz de mais ef**az para o tratamento do trauma.

Então, me conta: Você percebe que seus traumas estão trazendo complicações para seu dia a dia? Caso precise de ajuda, entre em contato diretamente comigo!

Você assim como eu quer entender sobre o inconsciente através de uma fonte confiável?Então deixa eu dividir contigo um t...
12/09/2025

Você assim como eu quer entender sobre o inconsciente através de uma fonte confiável?

Então deixa eu dividir contigo um trecho do livro que estou lendo para te instigar

“Apesar de forte influência na cultura ocidental do conjunto de hipóteses levantadas por Freud, o inconsciente dinâmico da psicanálise foi considerado insuficiente como teoria científ**a por não ser verificável, um requisito fundamental na ciência. A evidência sobre os principais componentes do inconsciente freudiano não pode ser observada, mensurada com precisão ou manipulado experimentalmente, tornando as hipóteses infalsificáveis (HASSAM, 2005)”
(CALLEGARO, 2011, p. 24).

Recebi a indicação desse livro em uma das aulas da pós em Prática Baseada em Evidências. Eu já sentia que meu entendimento sobre o inconsciente precisava ser atualizado com o que a ciência descobriu de fato.

Há algum tempo venho me desapegando da visão freudiana, já que as pesquisas mostram que esse modelo não se sustenta cientif**amente.

Então quero te convidar a ser curioso também

Esse livro foi escrito para todos os públicos e pode abrir novas formas de pensar sobre o inconsciente, agora com base no que as evidências realmente comprovam.

Fonte: CALLEGARO, Marco Montarroyos. O novo inconsciente: como a terapia cognitiva e as neurociências revolucionaram o modelo de processamento mental. Porto Alegre: Artmed, 2011.

Você já reparou como a força de vontade varia ao longo do dia? A força de vontade funciona como um recurso psíquico suje...
10/09/2025

Você já reparou como a força de vontade varia ao longo do dia? A força de vontade funciona como um recurso psíquico sujeito a desgaste, que quando praticado ao máximo pode acarretar prejuízos.

Diante dessa possibilidade convém pensar estratégias para estabelecer metas específ**as e realistas, como:
✨ praticar pausas deliberadas para recuperação cognitiva
✨ cultivar uma postura gentil consigo, reduzindo a exaustão do autocontrole.

Para fortalecer essa capacidade, experimente organizar suas tarefas em blocos curtos, intercalando pausas que favoreçam a recuperação cognitiva.

Evidências indicam que esse ciclo de ação e descanso facilita a transformação de intenções em hábitos consistentes e melhoram a performance no dia a dia.

Além do mais, se pergunte se suas atitudes estão de acordo com o que é valoroso para si.

O burnout é uma condição reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como resultado de estresse crônico relacion...
03/09/2025

O burnout é uma condição reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como resultado de estresse crônico relacionado ao trabalho que não foi adequadamente manejado. Não é frescura, nem falta de esforço: é uma resposta fisiológica e psicológica real.

Agora, vamos pensar um pouquinho sobre burnout e home office, que, no pós-pandemia, virou uma realidade duradoura para muitas pessoas. Você sabia que, nessa modalidade de trabalho, a pessoa também pode adoecer?

Por exemplo, alguém que antes enfrentava horas de trânsito para ir e voltar do trabalho talvez agora esteja usando esse tempo extra para… trabalhar ainda mais. A possibilidade de se conectar a qualquer momento pode induzir a pessoa a permanecer no trabalho por mais horas do que deveria.

Eu já atendi inúmeros pacientes que buscaram ajuda para se adaptar a essa nova realidade e evitar serem engolidos pelo burnout. Eu mesma precisei aprender a me adaptar ao home office.

Por isso, este post é um alerta para você parar e avaliar, mesmo que brevemente, sua relação com o trabalho remoto. Fique atento a alguns sinais de alerta:

exaustão emocional constante, mesmo após descanso;
queda na motivação e no desempenho;
distanciamento ou apatia em relação ao trabalho e às pessoas;
alterações no sono, humor e saúde física.

*sinais não definem diagnóstico, procure um profissional especializado caso precise de ajuda.

Endereço

Palhoça, SC
88132149

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