Psicóloga Aline Pierri

Psicóloga Aline Pierri https://www.psicologaalinepierri.com.br/ Oi...tudo bem? É com enorme prazer que crio esta página profissional. Minha área de atuação é a psicologia clínica.

Meu nome é Aline Pierri, sou Psicóloga formada pela Universidade do Sul de Santa Catarina. Realizo atendimento individual, infantil, casal e em grupo. Possuo experiência em orientação profissional e desenvolvimento de grupo e equipe.

A procrastinação é um ciclo que parece inofensivo no início, mas com o tempo, afeta sua produtividade, autoestima e saúd...
01/07/2025

A procrastinação é um ciclo que parece inofensivo no início, mas com o tempo, afeta sua produtividade, autoestima e saúde mental.

Muita gente associa esse comportamento à preguiça, mas, na verdade, ele costuma estar ligado a sentimentos como ansiedade, medo de errar ou perfeccionismo.

A Psicoterapia Baseada em Evidências trabalha justamente com esses gatilhos, usando técnicas validadas cientificamente para que você possa entender o que está por trás do adiamento. O objetivo é construir novas formas de agir diante das tarefas.

O que os estudos apontam como ótimas saídas:
✨ Adotar pequenos passos;
✨ Traçar metas claras;
✨ Focar em pensamentos e planos mais realistas.

Você não precisa continuar nesse ciclo sozinho(a).
A psicoterapia pode te ajudar a construir uma rotina mais leve e sustentável.

Me chama no direct se quiser conversar sobre isso!

Você diz “sim” mesmo quando gostaria de dizer “não”? Então, eu sinto muito, mas às vezes a sua “gentileza” pode ser trad...
25/06/2025

Você diz “sim” mesmo quando gostaria de dizer “não”? Então, eu sinto muito, mas às vezes a sua “gentileza” pode ser traduzida por “insegurança”.

Afinal, isso nada mais é do que estar inseguro por medo de ser rejeitado ou por não agradar o tempo todo. Lembre-se: colocar limites em suas relações não significa que você é uma pessoa má!

Está tudo bem em reconhecer essa dificuldade. Inclusive, é na psicoterapia onde você terá um espaço confortável e confiável para falar sobre esse “problema”. A cura começa com a auto-observação!

Aqui faço um adendo, dizer sim o tempo todo pode representar uma infinidade de situações, inclusive essa que trouxe como reflexão neste post.

O convite aqui é para a abertura em busca de entender seus comportamentos, pensamentos e emoções frente aquilo que lhe traz sofrimento.

Já parou pra pensar se o que você faz no dia a dia realmente te aproxima da vida que você deseja?Na psicologia, a gente ...
16/06/2025

Já parou pra pensar se o que você faz no dia a dia realmente te aproxima da vida que você deseja?

Na psicologia, a gente chama isso de "Ação de compromisso": pequenas ou grandes atitudes que te colocam em movimento na direção do que é importante para você.

Não é sobre ser perfeito. É sobre reconhecer o que você valoriza e dar passos conscientes nessa direção.

👉 Se você sente que às vezes está meio perdido (a) ou que suas atitudes não estão batendo com o que você realmente valoriza… está tudo bem! Esse é um processo possível de construir e a terapia pode te ajudar com isso.

Se quiser, estou por aqui 💛

Eu poderia simplesmente resumir a moral da história...Mas hoje eu quero conversar contigo sobre aceitação. 💭Vamos lá? 🐢🐢...
29/05/2025

Eu poderia simplesmente resumir a moral da história...
Mas hoje eu quero conversar contigo sobre aceitação. 💭

Vamos lá? 🐢

🐢 Quando falamos de aceitação, estamos falando de um comportamento: o de se permitir viver uma experiência subjetiva por inteiro, sem tentar modificá-la ou evitá-la.

🐢 Aceitar não é sobre doer mais ou doer menos: é sobre encarar a realidade como ela é. É uma escolha baseada nos valores que são importantes pra você.

🐢 Foi isso que fez a mãe tartaruga. Mesmo ferida, ela continuou. Porque seus filhotes importavam mais do que o medo ou a dor. Seu valor era claro: a sobrevivência da sua prole.

🐢 Aceitação não tem nada a ver com a famosa frase “aceita que dói menos”.
Essa expressão pode ser, inclusive, violenta. Aceitação é sobre ter clareza dos seus valores e objetivos, apesar das tempestades.

💬 Me conta: o que essa metáfora da tartaruga despertou em você? E o que aceitação significa na sua vida?

🧠 Texto inspirado nas aulas de Terapia Comportamental Dialética (DBT).

Vamos conversar sobre emoções e como você pode gerenciá-las da melhor maneira?Mas antes, é importante saber que as emoçõ...
05/05/2025

Vamos conversar sobre emoções e como você pode gerenciá-las da melhor maneira?

Mas antes, é importante saber que as emoções têm uma inclinação comportamental, ou seja, um impulso para a ação. Isso quer dizer que:

Se você sentir, por exemplo, palpitações e não souber identificar qual emoção está sentindo, observe qual o impulso de comportamento surge com isso.

Por exemplo: se seus batimentos estiverem acelerados porque alguma situação está te causando medo, é natural que você sinta vontade de se proteger ou se afastar daquilo que está gerando essa emoção. Ou seja, o medo te leva ao comportamento de autoproteção.

Entendeu? Existe uma ação diante da emoção que você sente.

Agora que você entende um pouco mais sobre como as emoções funcionam, talvez queira saber como lidar com elas quando aparecem. Aqui vão algumas sugestões:

💭 Reconheça e nomeie as emoções
Perceber os impulsos (como os descritos acima) já é um ótimo começo para identificar o que está sentindo.

💭 Diminua os fatores de vulnerabilidade
Dormir bem, se alimentar de forma equilibrada e se exercitar reduzem a chance de uma desregulação emocional intensa.

💭 Aumente as emoções positivas
Faça atividades que te tragam prazer e inclua um hobbie na sua rotina. Pequenos momentos de bem-estar fortalecem o equilíbrio emocional.

💭 Cheque os fatos
Quando algo te causar uma emoção forte, procure analisar a situação com mais objetividade. Quais são os fatos reais? Suas interpretações têm fundamento?

💭 Exposição (com suporte psicológico)
Em alguns casos, é necessário se expor gradualmente ao que causa desconforto. Mas essa é uma etapa que precisa do acompanhamento de um psicólogo de confiança.

O que você achou desse conteúdo? Fez sentido pra você?!

Obs: Conteúdo inspirado nas aulas da pós-graduação em PBE sobre Terapia Comportamental Dialética.

Estava eu em mais um dos meus momentos de estudo, nesse caso, durante uma supervisão clínica, quando o supervisor soltou...
18/04/2025

Estava eu em mais um dos meus momentos de estudo, nesse caso, durante uma supervisão clínica, quando o supervisor soltou a seguinte frase:

"O resultado é o processo que está acontecendo”

Nesse momento, ele estava se referindo ao processo da psicoterapia. Mas eu quis ir além nesse entendimento… até porque minha mente fez assim: 🤯 e uma enxurrada de fichas começou a cair.

Fiquei refletindo sobre como, muitas vezes, esperamos um desfecho final — como num filme, em que tudo se resolve nas últimas cenas. Mas… a vida não é um filme. Não é?

Na verdade, bem verdadeira, toda intervenção — tanto na psicoterapia quanto na vida — tem a carinha dessa frase do meu supervisor.

E, olha… eu não sei você, mas me parece tão libertador e consciente entender que é no dia a dia que o resultado acontece. Isso muda tudo. Passamos a valorizar o presente, nossas ações e o caminho — mesmo quando ele ainda não tem um “final feliz” definido.

E agora eu te pergunto: Como essa frase chega pra você?


É natural que frente a uma situação aversiva o paciente queira se esquivar, pois os pensamentos, sentimentos e comportam...
15/04/2025

É natural que frente a uma situação aversiva o paciente queira se esquivar, pois os pensamentos, sentimentos e comportamentos que envolvem a situação são muito difíceis de lidar.

Mas não se preocupe, o psicólogo é um profissional capacitado para te ajudar a enfrentar suas dificuldades e medos.

Se você consegue observar que tem questões para resolver e decide buscar ajuda psicológica, você já está dando um passo gigantesco!

Obs: cena retirada da série Last of Us, disponível na HBO Max.


Se você é meu cliente, há grandes chances de já ter me escutado dizendo algumas dessas frases:💬 "Como você está chegando...
10/04/2025

Se você é meu cliente, há grandes chances de já ter me escutado dizendo algumas dessas frases:

💬 "Como você está chegando na sessão?"
💬 "Continue a nadar!"
💬 "Às vezes, não tem muito o que fazer mesmo..."
💬 "Como você está saindo da sessão?"
💬 "Agora que a gente está nos minutinhos finais, deixa eu te falar..."
💬 "Isso faz sentido para você?"
💬 "Vou te contar como eu percebi e você me diz se faz sentido, ok?"
💬 "Como isso chega em você?"
💬 "Como você se sentiu?"
💬 "Deixa eu ver se entendi..."

Essas frases podem até parecer prontas, genéricas ou sem criatividade. Mas não são. Elas são cuidadosamente pensadas dentro de contextos específicos, sempre respeitando a individualidade de cada pessoa.

Além disso, são ferramentas importantes que ajudam o psicólogo a acompanhar o processo terapêutico, mensurar avanços e marcar etapas do tratamento.

Acredite: um bom profissional não faz perguntas por curiosidade. Cada uma tem uma razão de ser e estar ali!

Agora me conta: você já me ouviu dizer alguma dessas frases? 💙


Você sabia que a tendência humana é ficar mais chateada por perder algo do que feliz por ganhar? A dor da perda costuma ...
07/04/2025

Você sabia que a tendência humana é ficar mais chateada por perder algo do que feliz por ganhar? A dor da perda costuma ser maior do que a alegria do ganho, mesmo que o valor seja o mesmo.

Essa lógica ajuda a entender porque muitas pessoas não conseguem parar de jogar, mesmo acumulando grandes prejuízos. Elas seguem jogando na tentativa de recuperar o que já perderam. E, por conta disso, acabam ultrapassando seus próprios limites, arriscando muito mais do que deveriam.

Nesse ponto, a pessoa já não joga mais para ganhar, mas para tentar amenizar o desconforto gerado pelas perdas.

Essa situação é o que chamamos na clínica de aversão à perda, um quadro que costuma vir acompanhado de sofrimento, culpa, desespero, perda de controle e problemas nas relações financeiras e pessoais.

Compreender esse padrão é essencial. E, com certeza, um psicólogo pode ajudar no tratamento.

Se você está passando por algo parecido, ou conhece alguém que esteja, envie esse post. Ele pode ser um primeiro passo importante!

Você sabia que qualquer pessoa sem a formação em Psicologia/Medicina, pode prestar serviço de psicoterapia/terapia? Pare...
03/04/2025

Você sabia que qualquer pessoa sem a formação em Psicologia/Medicina, pode prestar serviço de psicoterapia/terapia? Parece brincadeira, mas não é. Imagine você ou alguém da sua família ser atendido por um profissional que não tem a capacidade técnica adequada para tal situação?

Imagine a seguinte cena: você precisa fazer uma cirurgia, mas quem lhe atende é um arquiteto. Apesar de ele não ter estudado Medicina, o mesmo lhe garante que fez um “cursinho” e está habilitado para lhe atender. Você aceitaria ser operada/o por ele?

Longe de mim falar por você, mas eu acho que você não aceitaria. Parece um exemplo radical, mas nem tanto, porque algo nesse sentido acontece na saúde mental!

Pessoas totalmente despreparadas e sem a formação na área, atuam atualmente como psicoterapeutas, e isso é sério, muito sério.

Isso acontece porque a profissão não regulamentou o uso da psicoterapia exclusivo para psicólogos e psiquiatras (aqui também tenho minhas críticas, mas é outro papo), abrindo uma grande brecha para que qualquer um que tenha interesse na área simplesmente abrir uma agenda, disponibilizar horários para pessoas e sair atuando como psicoterapeuta.

A Psicologia é uma profissão que exige 5 anos de graduação e uma vida inteira de formação continuada. Não é certo que qualquer um possa sair por aí se dizendo psicoterapeuta, concorda comigo?

A boa notícia: nem tudo está perdido! Nos últimos tempos, eu tenho acompanhado movimentações muito promissoras, que me enchem de esperanças que no futuro esse cenário possa mudar. Também estarei ativamente lutando para que essa mudança aconteça.

E você que me acompanha aqui também vai ficar por dentro de todas as atualizações em relação a isso.

Enquanto isso, você pode ficar atento se o profissional que você procura para cuidar da sua saúde mental tem registro ativo no Conselho Federal de Psicologia, ou formação em Psiquiatria. Caso não tenham, o seu psicoterapeuta não pode ser considerado um Psicólogo nem Psiquiatra.

A esquiva acontece quando a pessoa tem um comportamento para evitar que algo ruim aconteça.Por exemplo: imagine que você...
27/03/2025

A esquiva acontece quando a pessoa tem um comportamento para evitar que algo ruim aconteça.

Por exemplo: imagine que você tem uma entrevista de emprego bastante importante que mudará para sempre sua carreira, mas você tem medo de ser avaliado pelo entrevistador.

Para você evitar que esta situação aconteça, você tenta se convencer que a vaga para qual se candidatou não era tão boa assim, que o seu trabalho atual está ótimo (mesmo que não esteja). Então você decide não ir.

Nesse momento, você sente um alívio muito grande por não enfrentar seu medo de ser avaliado. Ou seja, você se esquivou da situação e evitou o que lhe causa aversão.

Mas, o alívio é momentâneo, e logo você voltará a se questionar sobre seu futuro profissional, com grandes chances de ficar frustrado por perder uma oportunidade tão importante.

Aí você começa a se questionar o que fazer diante dessa situação! O seu medo de ser avaliado é real, e muito provavelmente você precisará de ajuda para mudar esse comportamento e a relação com as emoções que envolvem.

A boa notícia é que comportamentos aversivos podem ser trabalhados, e você pode ter uma vida mais adaptativa, e valorosa!

Nas últimas semanas tenho recebido novos potenciais clientes com dúvidas sobre iniciar psicoterapia online. As perguntas...
25/03/2025

Nas últimas semanas tenho recebido novos potenciais clientes com dúvidas sobre iniciar psicoterapia online. As perguntas são sempre bem parecidas: será que funciona? É efetivo? É igual ao presencial?

A reposta é: depende!! Mas me acompanhe aqui nesse raciocínio:

A psicoterapia online funciona assim como a presencial. Mas, não é igual a presencial simplesmente por conta dessa modalidade.

Na psicoterapia online você encontra:

📱A vantagem de fazer em qualquer lugar. Eu já atendi clientes que estavam em cafés, shoppings, carros, no parque da Disney, etc;

💻 Mais flexibilidade de adaptar a terapia a sua rotina;

📱A opção de fazer a sessão em um lugar que seja confortável;

💻 A escolha de um profissional ideal para você, onde a localização dele não será uma limitação. Eu atendo pessoas do Brasil e do mundo inclusive.

📱Mesmo viajando, você pode fazer sua terapia. Evoluindo no seu processo sem faltas.

💭 E, por fim, os resultados são tão eficazes quanto a terapia presencial!

Ps: na minha prática clínica, já abri exceções para atender presencialmente, mas no final sempre os clientes migravam para o online, porque percebiam que a comodidade valia a pena.

Endereço

Palhoça, SC
88132149

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
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