23/06/2025
A dor lombar é uma das queixas mais comuns em consultório, mas o que pouca gente sabe é que ela pode ser evitada com cuidados simples e consistentes no dia a dia.
Grande parte das dores na região lombar está relacionada a má postura, sedentarismo, sobrecarga durante atividades do cotidiano e falta de fortalecimento muscular.
Pequenos hábitos, como sentar de forma inadequada, carregar peso de maneira errada ou passar horas na mesma posição, acumulam tensão na região lombar e acabam provocando dor.
A prevenção começa com a conscientização da postura, fortalecer a musculatura do core, que inclui abdômen, lombar e pelve, é essencial para dar sustentação à coluna e evitar sobrecargas. Alongamentos regulares, pausas durante o trabalho, boa ergonomia e consciência corporal também fazem toda a diferença.
Se você quer viver com mais liberdade e prevenir dores na lombar, agende sua avaliação.
