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Cíkel Saúde

A Cíkel oferece serviços de alta qualidade para pessoas que buscam um atendimento diferenciado de

23/11/2023

Você já parou para pensar em como o que comemos afeta o nosso ciclo menstrual? Em como alguns alimentos podem piorar ou melhorar as cólicas e TPM? Em como impactam a regularidade do ciclo e a intensidade da menstruação?

A alimentação e saúde possuem relação direta. Nossos hábitos refletem em todos os sistemas do nosso corpo. Dessa forma, o ciclo menstrual também é influenciado, justamente porque o ato de comer também está relacionado ao emocional.
Há mulheres que são mais sensíveis às flutuações hormonais naturais do ciclo podendo sentir uma maior vontade de comer determinados alimentos, como, a vontade de doce nos dias que antecedem a menstruação.
▫️Acima de tudo, precisamos entender que o ciclo menstrual é um excelente indicador de saúde.

Através dele produzimos hormônios se***is: estrogênio e progesterona (fundamentais para várias funções do nosso corpo).

Durante o ciclo, esses hormônios devem estar sendo produzidos em quantidade adequadas para ovularmos e menstruarmos regularmente. E para isso é necessário estarmos bem nutridas.

A ovulação é um investimento do nosso corpo para reproduzir. Se o organismo está mal nutrido, quer dizer que a oferta de alimentos neste período está escassa. Logo, não tem por que investir energia em reprodução em um período de escassez.

Essa lógica vale não só para dietas pobres em vitaminas e minerais, mas também com muita restrição de macronutrientes (gorduras, carboidratos e proteínas) piorando, inclusive, a TPM.
Nosso corpo é sábio: precisamos de comida! De quantidade e qualidade. Ouça seu corpo e suas necessidades.

Monalisa Rossi
Nutricionista
CRN 10/8220

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17/11/2023

O aumento no uso e abuso de hormônios esteróides, tanto por atletas e praticantes amadores homens quanto mulheres.

É uma população que continua com a saúde em risco, sofrendo com a desinformação, com angústias pessoais e na maioria das vezes com a saúde desprezada pelo preconceito de profissionais da saúde.

É importante lembrar e deixar claro: o uso de testosterona em NÍVEIS FISIOLÓGICOS, semelhantes ao de um paciente homem saudável, traz saúde e qualidade de vida em pacientes com REAL deficiência. É o que chamamos de TRT – Terapia de Reposição de Testosterona.

Agora não podemos dizer o mesmo quanto ao uso de níveis SUPRAFISIOLÓGICOS, que acontecem quando o paciente faz ciclos ou períodos de Blast & Cruise, no caso de atletas.

Quando utilizados em dosagens elevadas e por longos períodos, potencializam o processo de aterosclerose, aumentam o risco de infarto ao longo dos anos, podem aumentar a pressão arterial, acelerar a queda de cabelo, descontrole de espinhas, entre outros.

Pacientes que desejam ser pais no futuro também podem sofrer dificuldades com infertilidade. Sem contar que a maioria dos usuários faz uso de hormônios de mercado paralelo, muitas vezes falsificados.

Entendi, doutor! Mesmo ciente dos possíveis efeitos colaterais, para quem ainda assim não quer parar o uso, existe algo para diminuir esses riscos?

Sim. Primeiro, vamos lembrar: o uso suprafisiológico/esportivo nunca será 100% seguro.

Podemos aplicar o conceito de redução de danos: nesses casos, a nossa forma de cuidar é acolher o paciente usuário sem julgamentos, entendendo suas motivações e o porquê do uso.

Orientamos então o que é saúde, a buscar utilizar as menores doses possíveis ou mesmo suspender o uso e tratar efeitos colaterais que esteja sofrendo.

Nossa abordagem é escutar o paciente, orientar com as informações corretas e protegê-lo de falsas promessas que encontramos com a cultura das mídias sociais.

Guilherme Conte
Médico
CRM-SC 31955

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17/11/2023

Precisamos deixar claro uma questão: para quem ainda pensa em saúde como sendo APENAS saúde física, deixo aqui um conceito do Ministério da Saúde sobre a palavra ➖SAÚDE➖
"Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não, simplesmente, a ausência de doenças ou enfermidades." .
Pensando nesta frase, retomamos a pergunta:
🔘COMO ESTÁ SUA SAÚDE HOJE?
Avalie cada uma das questões abaixo em uma escala de 0 (muito ruim) a 10 (excelente) e faça sua auto análise!
▫️Saúde física - ?
▫️Saúde mental - ?
▫️Saúde social - ?

Gostou da sua resposta?
Não ficou satisfeito? Porque?
✔️O que podemos fazer para ajudar a melhorar esta pontuação?

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13/11/2023

Conheça a equipe CÍKEL!❤️

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04/11/2023

Fernanda Morett
Psicóloga Clínica com abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental.

Fernanda é casada, tem um pet chamado Lov 🥰 Encantada por livros, jazz e cafés especiais. ☕️

Preza pela eficiência, qualidade e excelência nos atendimentos de seus pacientes.

Acredita que através da psicoterapia você possa atingir com mais velocidade e facilidade os seus objetivos, aliviar o sofrimento e gerar uma mente e vida funcional, significativa e satisfatória.

Fernanda é Graduada pelo Centro Universitário Estácio de Sá de Santa Catarina e possui formação em Terapia Cognitivo-Comportamental.

Além de formação em Consultoria de Gestão de Pessoas. Conta com experiência empresarial com desenvolvimento de carreira e liderança e Formação em Liderança.

Possui curso de Extensão em Produtividade e Propósito pela PUCRS.

Também é palestrante social sobre saúde mental, desenvolvimento humano, relacionamentos e liderança.

Atendimento para adultos e casais.
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26/10/2023

O que é um Alimento Seguro?

Um alimento seguro é o primeiro a ser reconhecido no prato de uma criança seletiva!
Esse alimento traz conforto e tranquilidade na hora da refeição.
Quando oferecer um alimento novo ou alimento de recusa, coloque no prato o alimento SEGURO da criança. Nem sempre esse alimento é o mais saudável ou adequado nutricionalmente, mas é a partir daí que vamos expandir o repertório alimentar dessa criança.
Esse alimento seguro vai ser a base para podermos chegar nos outros alimentos e assim avançar na Escadinha do comer!

Giovanna Alves
Nutricionista Infantil
CRN 10/8551

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18/10/2023

Você já teve uma dor de cabeça tão intensa que parecia que o mundo ia desabar? A dor pulsante, a sensibilidade à luz e ao som... tudo isso pode afetar nossa produtividade e bem-estar.

Mas hoje, quero compartilhar uma abordagem surpreendente para o tratamento da dor de cabeça: a Acupuntura!

A Acupuntura é uma terapia da Medicina Tradicional Chinesa que envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo, através de uma abordagem holística, que considera a pessoa como um todo, buscando identificar e tratar as causas da dor de cabeça.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a Acupuntura como um tratamento eficaz para dor de cabeça. Seus efeitos vão além do alívio imediato, pois muitos pacientes relatam uma redução significativa na frequência e na intensidade das crises após sessões regulares de Acupuntura.

Mas como a Acupuntura realmente funciona?
Estudos mostram que a estimulação dos pontos de Acupuntura libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pelo alívio da dor. Além disso, a Acupuntura promove a modulação do sistema nervoso, ajudando a restabelecer o equilíbrio do corpo e a reduzir a inflamação.

Então, se você está cansada de depender dos analgésicos e busca uma abordagem natural e eficaz para lidar de uma vez por todas com suas dores de cabeça, a Acupuntura é uma opção surpreendente para trazer equilíbrio e alívio para sua vida.🌿✨

📚Organização Mundial da Saúde (OMS). Acupuntura: Revisão e Análise de Relatórios em Ensaios Clínicos Controlados. Genebra, Suíça, 2002.

📚Linde K, Allais G, Brinkhaus B, et al. Acupuntura para a prevenção da enxaqueca episódica.

Ketlyn Pereira dos Santos
Terapias integrativas

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16/10/2023

Você possui tatuagem ou micropigmentação que gostaria de remover?

É possível fazer a retirada com aparelho de alto desempenho e com poucas sessões!

Entre em contato e faça um orçamento! 😊

13/10/2023

"O movimento é a nossa arte, através dele nos fazemos ciência
Nele depositamos nossos sonhos de trazer à vida, o que sem vida parece estar."

Parabéns especialmente aos nossos fisioterapeutas! ❤️

06/10/2023

👉🏼 Você sabia que o cuidado com a saúde mental é um grande aliado durante o tratamento do câncer?

Pacientes com câncer muitas vezes passam por sofrimento emocional e enfrentam a incerteza sobre o futuro e a doença. Podem apresentar distúrbios do sono e sentir dificuldade para readaptar os relacionamentos íntimos, sociais e profissionais.

Esse abalo emocional piora significativamente a qualidade de vida e pode até mesmo reduzir a adesão ao tratamento.

Pensando nisso, trouxemos essas dicas para as mulheres que merecem um olhar mais atento à saúde mental durante esse período desafiador.

A Cuidar da saúde mental nessa fase melhora a funcionalidade, a qualidade de vida e até o prognóstico dessas mulheres inspiradoras!

👉🏼Nos conte suas dúvidas na legenda!

Dra Caroline Kanegusuku
Psiquiatra
CRM-SC 25359
RQE 19922

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05/10/2023

Não é difícil saber que você deve comer verduras, legumes, frutas, proteínas, tomar água, etc...

Porém, o que mais é visto atualmente quando a pessoa quer emagrecer, é ela cortar tudo! Corta pão, corta fruta, corta tudo! Mas não consegue emagrecer ou manter o emagrecimento. É normal isso acontecer, pois o plano alimentar não está planejado para você. E com o passar do tempo, com as restrições e também aumento de apetite, a tendência é a pessoa não aguentar mais.

🔸Você não precisa retirar alimentos ou fazer restrições absurdas.
🔸Você precisa saber qual é o melhor plano para você naquele momento!

Saber quais alimentos seriam melhores para você, quanto você deve comer, qual horário você deve encaixar determinados alimentos... só nutricionista pode te falar. E se for bom mesmo, encaixa tudo que você pedir, com equilíbrio. Para, dessa forma, você conseguir atingir seu objetivo 😉

E aí, como está o plano alimentar de vocês?

Vinicius Paoli
Nutricionista
CRN 10/8160

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03/10/2023

Seu ciclo menstrual é sim, muito mais importante do que você pensa!

É uma grande ferramenta para monitoração da saúde da mulher

Precisamos pensar nele muito antes de pensar em gravidez, pois, para engravidar é necessário que esse ciclo menstrual esteja regular

Ciclo menstrual é sobre gestação, sistema endócrino trabalhando de forma adequada, proteção do útero, ovários, coração, prevenção de osteoporose, bem estar, fertilidade, menor risco para diabetes e obesidade principalmente a de grau 3

Monitore a sua saúde, procure um bom profissional!

Monalisa Rossi
Nutricionista
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