Entaomamae

12/05/2024

05/05/2024

Desenvolver uma rotina de auto cuidado durante a gestação pode trazer uma série de benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

✅Redução do estresse: A gestação pode ser um período emocionalmente desafiador devido às mudanças físicas e hormonais. Incorporar práticas de auto cuidado, como meditação, yoga ou simplesmente tirar um tempo para relaxar, pode ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional.

✅Melhora do sono: Muitas gestantes enfrentam dificuldades para dormir devido ao desconforto físico e às preocupações relacionadas à gravidez e ao parto. Estabelecer uma rotina de auto cuidado que inclua hábitos de sono saudáveis, como evitar cafeína à noite, criar um ambiente tranquilo para dormir e praticar técnicas de relaxamento antes de dormir, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

✅Promoção da saúde física: Cuidar do corpo durante a gestação é fundamental para o bem-estar da mãe e do bebê. Isso inclui manter uma dieta balanceada e nutritiva, praticar exercícios físicos adequados para gestantes, como caminhadas suaves ou natação, e realizar visitas regulares ao médico para garantir que a gestação esteja progredindo de forma saudável.

✅Fortalecimento do vínculo mãe-bebê: Incorporar práticas de auto cuidado que envolvam o contato com o bebê, como a prática de mindfulness focada na gravidez ou a comunicação com o bebê por meio de conversas suaves ou música, pode ajudar a fortalecer o vínculo entre mãe e filho desde os estágios iniciais da gestação.

✅Preparação para o parto: Uma rotina de auto cuidado pode incluir práticas que ajudem a preparar a mãe para o parto, como aulas de preparação para o parto, técnicas de respiração e relaxamento, e o desenvolvimento de um plano de parto que reflita as preferências da mãe para o parto e pós-parto.

Agora que você já sabe que desenvolver uma rotina de auto cuidado durante a gestação pode beneficiar tanto a mãe quanto o bebê, promovendo o bem-estar físico e emocional e preparando a mãe para o parto e a maternidade, comece a praticar diariamente!

Se você gostou de saber coloca um ❤️ nos comentários.

04/05/2024

03/05/2024

Desenvolver uma rotina de auto cuidado durante a gestação pode trazer uma série de benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Neste mês de maio, vamos focar em você? Acompanhe nosso Insta para receber informações úteis e importantes para o seu bem-estar!

Aproveita e compartilha com aquela futura mamãe que você adora!

14/03/2024

Para que o momento da massagem Shantala seja ainda mais proveitoso, é importante que seja vivenciado de forma plena pelos pais.

É nesse momento que deixa de ser algo só para o bebê e começa a ser dos pais também. 💓

Para isso sugerimos:

✔️Prepare o ambiente de forma harmoniosa, cultivando pensamentos de amorosidade;
✔️Tome um chá;
✔️Faça alguns alongamentos;
✔️Faça os exercícios de respiração sugeridos a seguir. 🌬️

Para auxiliar que você entre em contato consigo, trazendo presença mental e física, foque sua atenção na sua respiração antes da prática fazendo os seguintes exercícios antes do início da massagem Shantala:

3️⃣ respirações torácicas profundas:

Inspire profundamente puxando o ar pelo nariz e expandindo as costelas, enchendo bem os pulmões, sentindo o peito expandir. Expire lenta e profundamente pelo nariz. Repita estes movimentos por 3 vezes.

3️⃣ respirações abdominais profundas:

Infle a barriga na inspiração, puxando o ar pelo nariz. Se preciso, coloque a mão sobre o abdômen para sentir onde deve encher. Expire lenta e profundamente pelo nariz. Repita estes movimentos por 3 vezes.

Os exercícios respiratórios regulam o sistema simpático- parassimpático, trazendo benefícios fisiológicos como regulação do sistema nervoso, equilíbrio da pressão arterial, mobilidade de intestino, melhoria do sistema linfático e relaxamento.

Aproveite esse momento você também!

Acesse na bio nosso e-book: Shantala, massagem para bebê em família.
Lá você poderá adquirar nosso e-book de respirações com mais exercícios respiratórios maravilhosos para o seu dia a dia.

Gostou?

24/01/2024

Nossa bebê passando no seu feed para saber se você já fez Shantala hoje? 🤓

Aqui algumas das imagens lindas que você encontra no nosso material.

No e-book Shantala, massagem para bebê em família, elas estão sinalizadas com as direções de cada movimento.

É muito fácil e gostoso aprender!

Abraços de Shantala para você!

Link do e-book na bio ☝️

10/01/2024

Você não precisa ser expert em massagem para fazer uma boa sessão de Shantala no seu bebê.

No E-book Shantala Massagem para bebê em família você encontra a sequência completa e todas as dicas que você precisa para realizar uma prática linda com seu filhote.

Aqui você confere alguns movimentos que são realizados e que você vai aprender de forma rápida e fácil no material que você encontra na bio.

👉Deslizamento
É usado para estabelecer a conexão. Com ele inicia-se e finaliza-se a massagem na região trabalhada.
Começa suave e nas repetições seguintes aprofunda-se o deslizamento.

👉Amassamento
O objetivo do amassamento é aquecer, alongar e liberar as camadas dos tecidos.
Os movimentos são feitos de forma contínua e em repetição, relaxando os músculos, liberando aderências, eliminando resíduos metabólicos e estimulando a circulação venosa e linfática.

👉Fricção
A fricção pode ser feita com os polegares, com as pontas dos dedos ou a base das mãos. Com estes movimentos chegamos a camadas mais profundas. Nos bebês usados principalmente nas plantas dos pés e nas palmas das mãos.

👉Trações e alongamentos
Pequenas trações em pernas, braços e dedos trazem uma liberação extra nas articulações, relaxa e organizam os músculos e a fáscia, tecido que reveste músculos e órgãos.

Gostou?

Para saber mais deixe sua pergunta aqui ou acesse o material através do link na bio.

11/10/2023

Oi mamãe!

Acompanhe estas oito etapas para você preparar o momento a massagem Shantala para seu bebê de forma prática:

- Procure um cômodo tranquilo, sem fluxo de pessoas ou equipamentos eletrônicos ligados (exceto o que será usado para a música).

- Aqueça o cômodo caso seja necessário e evite correntes de ar.

- Não use anéis, pulseiras ou objetos que possam machucar o bebê; Tome cuidado com o comprimento das unhas. Para evitar arranhões na pele do bebê, mantenha as unhas curtas.

- O bebê deve estar inteiramente despido para a massagem. Pode deixar a fralda descartável ou de pano entreaberta para proteger caso o bebê faça xixi.

- Procure preparar-se, relaxar e tranquilizar-se antes da massagem.

- O bebê não deve estar com estômago cheio, então, nunca faça a massagem logo depois das mamadas longas. Mamadas afetivas antes ou durante a massagem são muitas vezes bem- vindas.

- Quando o bebê está em jejum, pode não ser uma boa ideia massageá-lo. Para evitar irritação, procure realizar a prática entre as mamadas.

- Utilize somente óleos vegetais (entenda um pouco mais no nosso Ebook sobre Aromaterapia);

Desligue o celular e aproveite!

09/10/2023

Não há registro de quando exatamente esta massagem milenar surgiu, mas sabe-se que teve origem em Kerala, no sul da Índia.

Foi trazida ao Ocidente pelo médico ginecologista e obstetra Fredérick Leboyer.

Em passagem pela Índia, ele se deparou com a cena de uma mulher em uma calçada pública massageando seu bebê. Seu nome era Shantala. Ela era paraplégica e residia em Polkhana, Calcutá.

A sequência de movimentos foi filmada e trazida ao Ocidente por Leboyer, sendo aqui chamada de Shantala.

Foi o contato mãe-filho, a relação, a interação e vínculo que encantou o médico.

Além disso a sequência de toques traz inúmeros benefícios ao bebê e à família.

Um dica é procurar o vídeo original, ele é lindo!

No post acima você a mamãe Shantala com seu bebê nas imagens originais de Fredérick Leboyer.

Logo traremos nosso material com a sequência e descrição completa para vocês!

07/10/2023

Qual o grande segredo desta técnica?

É a prática regular da massagem Shantala que traz benefícios fisiológicos e emocionais para seu bebê e para você.

Ouvimos muito que há o alívio de cólicas, melhora o sono…

No entanto é com a prática frequente que o amadurecimento dos sistemas do seu bebê acontecem, refletindo no bom funcionamento, com regulações físicas e emocionais.

Com o tempo, a massagem vai se transformando em um momento de alegria, com o fortalecimento das emoções, auto estima e maior conexão dos pais com seus bebês.

Então não pense em usar somente na hora do desespero, ao contrário, pense em colocar em sua rotina como um hábito saudável e amoroso, para você e seu bebê.

Naturalmente irá reconhecer e colher os benefícios ao passar dos dias, semanas e através dos anos a nutrição de todo esse carinho.

04/10/2023

Então mamãe,

você sabia que a primeira grande massagem que recebemos quando bebês é durante o parto natural?

O ser humano, assim como outros mamíferos, é tátil e sociável.

Filhotes da nossa espécie precisam do toque para obter calor e alimento e se desenvolver. É questão de sobrevivência!

Quando massageados, os bebês têm respostas corporais e emocionais importantes.
Assim, no decorrer da vida, conseguem ter um desenvolvimento físico mais positivo, manter atitudes assertivas sobre seu corpo e relações afetivas mais saudáveis.

Eu sou a Andréa, naturóloga, massoterapeuta, doula e instrutora de Yoga para gestantes e puérperas.

No meu maternar pude botar em prática essa técnica milenar e perceber os benefícios na minha rotina e na conexão com a minha filha. Assim como minha irmã Daniela aplicou em seus filhos e pode aproveitar esses momentos especiais com eles.

Como profissional, já acompanhei muitas famílias nesse momento de aproximação com seus bebês levando a técnica de forma amorosa e prática.

Logo traremos um rico material para você nutrir a si e seu bebê!

Um abraço carinhoso do jeitinho que a massagem Shantala é!

03/10/2023

Quem somos?

Então mamãe,

somos duas irmãs que sempre estiveram juntas desde o nascimento da mais nova.

Cúmplices, amigas, companheiras, ajudaram-se e continuam se ajudando e presentes nas diferentes fases da vida.

Foram muitos desafios até agora, mas as conquistas sempre muito maiores, e assim é o maternar!

Agora queremos compartilhar com vocês as práticas que nos apoiaram e que vivenciamos pessoalmente e profissionalmente.

Acompanhe e vamos juntas nessa caminhada!