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Mente Clean Clínica Psicológica, Palma (2025)

14/03/2024

Existem alimentos que tornam o nosso cérebro mais saudável, você sabia? 🧐

Confira a agora a nossa lista dos 5 melhores alimentos para quem deseja manter funcionamento adequado do cérebro:

✅ CHÁ VERDE - Aumenta a atividade dos neurotransmissores, reduz a ansiedade e promove sensações de relaxamento.

✅ SALMÃO - melhora a produção e a função da serotonina e a dopamina.

✅ CHOCOLATE PRETO - Melhora a aprendizagem e diminui o declínio mental natural do envelhecimento. Também pode ajudar na prevenção do Alzheimer ou Parkinson.

✅ SEMENTES DE ABÓBORA: Melhora o funcionamento dos neurônios e a capacidade de aprendizado e memória.

✅ TOMATE: Ajuda a prevenir doenças que afetam o cérebro como Alzheimer, isquemia cerebral e convulsão.

Salve para conferir depois! 😉

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📞 (63) 98405-8405
📍 Quadra 403 Sul, AV LO 09, Lote 15, Sala 104, Antigo Aeroporto., Plano Diretor Sul, Palmas — TO — 77021-642
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13/03/2024

Sono em excesso prejudica a saúde mental. 😴🧠

Normalmente pessoas que sentem sono em excesso estão sofrendo com algum tipo de problema com sua saúde mental. Por exemplo, pessoas com depressão sentem sono o tempo todo.

Se você sente sono em excesso é importante avaliar como está a sua saúde mental. Procure um psicólogo para fazer esta avaliação.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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11/03/2024

Fique atento aos sinais! 👆✋

Computador, laptop, tablets, celulares, muitos passam mais tempo na frente das telas dos dispositivos eletrônicos.

Mas é preciso cuidado, saiba que o excesso de exposição pode trazer consequências para sua saúde.

Veja a seguir, 3 sinais que mostram que você está exagerando no uso. São eles:
🔸 Olhos irritados
🔸 Sensação de vista cansada
🔸 Dor de cabeça e insônia.

Compartilhe com alguém que precisa saber sobre isso! 😉

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10/03/2024

Quando se tem uma intensa instabilidade emocional.😠😔

A Síndrome de Borderline ou Transtorno de Personalidade Borderline é um transtorno mental grave caracterizado por um padrão generalizado de instabilidade e hipersensibilidade nos relacionamentos interpessoais, instabilidade na autoimagem, flutuações extremas de humor, que resultam em ações impulsivas e relacionamentos instáveis.

Pessoas com este problema não toleram estar sozinhas e podem experimentar episódios intensos de raiva, depressão e ansiedade. Fazem esforços frenéticos para evitar o abandono e podem geram crises, como tentativas suicidas.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo rapidinho.😉

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09/03/2024

🧠 É uma pergunta que muitos pacientes fazem. Traumas podem ser desafiadores, mas com o apoio certo, é possível superá-los. 🌱

Estudos mostram que cerca de 70% das pessoas experimentarão um evento traumático em suas vidas. Mas lembre-se, cada pessoa é única e a recuperação varia de indivíduo para indivíduo.

Terapias como EMDR e TCC têm se mostrado eficazes no tratamento de traumas. Além disso, práticas de autocuidado, como meditação e exercícios físicos, também podem ajudar.

Lembre-se, procurar ajuda profissional é um passo importante na jornada de recuperação. Você não está sozinho nessa. 💖🤝

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08/03/2024

Você é uma mulher incrível.🤩😀

Com seu jeito especial de ser, você é exemplo de amor, perseverança, coragem, determinação e inteligência.

Merece toda admiração e respeito.

Feliz Dia da Mulher!😍🤗

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08/03/2024

Aprenda a lidar com a ansiedade e restaurar sua saúde mental através de abordagens terapêuticas.

Identifique gatilhos, pratique técnicas de respiração e mindfulness.

Busque apoio de terapeutas ou grupos de apoio. 👩‍⚕️

Adote um estilo de vida saudável, incluindo exercícios físicos e uma dieta balanceada. Priorize o sono e pratique atividades relaxantes.

Com o suporte certo, é possível superar a ansiedade e conquistar uma mente mais equilibrada.👩‍🦰

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07/03/2024

🧠💡 Conheça o Modelo Big Five, uma ferramenta poderosa para entender a personalidade! Ele descreve as pessoas com base em cinco características centrais:

1. Extroversão (Animada / enérgica ou reservada / quieta) 🎉🔇
2. Amabilidade (Dócil / calorosa ou fria / distante) ❤️❄️
3. Conscienciosidade (Focada, determinada ou inconstante) 🎯🔄
4. Estabilidade Emocional (Estável ou instável psicologicamente) 🧘‍♀️🌪️
5. Abertura à Experiência (Aberta / curiosa ou conservadora) 🌍🔒

Não deixe sua personalidade limitar seu sucesso! Explore esses 5 fatores e transforme sua jornada.

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06/03/2024

A resiliência humana é a capacidade de se moldar conforme as situações, de lidar com problemas, enfim. 👏

Para ser mais resilientes precisamos:

✅ Aprender uma lição com cada acontecimento
✅ Criar uma atitude mais positiva
✅ Liberar a tensão, por exemplo, fazendo atividade física.

Compartilhe!

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05/03/2024

Você sabe filtrar o que não te faz bem?

Confira algumas dicas e inspirações para viver melhor consigo mesmo e aprender a filtrar melhor tudo aquilo que não te faz bem!

1- Livre-se de tudo o que faz mal e do que não te acrescenta;
2- Não invista energia no que não vale a pena;
3- Preze por sua liberdade;
4- Aprenda identificar o que não te agrada;
5- Busque o autoconhecimento.

Você já faz isso? Me conta aqui nos comentários como tem sido sua experiência. 😉😃

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04/03/2024

🧠Você sabia que a cognição influencia diretamente sua forma de aprender e pensar no dia a dia?

A cognição é a capacidade de processar informações e transformá-las em conhecimento, com base em um conjunto de habilidades mentais e/ou cerebrais como a percepção, a atenção, a associação, a imaginação, o juízo, o raciocínio e a memória.

As funções cognitivas têm um papel fundamental no processo cognitivo e trabalham em conjunto para que possamos adquirir novos conhecimentos e criar interpretações.

Isso significa que quanto mais desenvolvidas forem suas habilidades cognitivas, mais eficiente será sua capacidade de aprender e pensar!

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04/03/2024

Embora a afirmação de que 70% dos casos de depressão sejam do gênero masculino não seja precisa, é importante destacar que a depressão também afeta os homens.

No Brasil, estudos indicam que a prevalência de depressão entre os homens é de cerca de 7,3%.

Isso mostra que a saúde mental masculina é um tema que precisa ser discutido. 🧠💙

Lembre-se, não há nada de errado em buscar ajuda.

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26/01/2024

Vem pra Saúde Mental. 😀

O primeiro mês do ano é marcado pela campanha Janeiro Branco, que tem como principal objetivo discutir a saúde mental.

A escolha de janeiro é estratégica, pois o começo do ano pode gerar ansiedade pelo desejo de cumprir as metas dos 12 meses seguintes e frustração por não ter cumprido todas do ano anterior. Além disso, costuma ser um período de muita reflexão.

Aproveite o mês de janeiro, e dê mais atenção para a sua mente.

Cuide da sua saúde mental. 🧠😉

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01/01/2024

Feliz Ano Novo! 🥂

Ao começar o novo ano, certifique-se de deixar para trás tudo aquilo que não vai te levar para frente.

Abra espaço para coisas novas e deixe permanecer só aquilo que te faz feliz.

Um brinde aos recomeços, e que esse seja o início do melhor ano da sua vida!

Marque um amigo e deseje-lhe um Feliz Ano Novo! 😜👇🏼

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31/12/2023

Um ano, 365 oportunidades! 🤩

Aproveite cada dia para fazer algo novo e melhorar sua vida. Seja mais produtivo, faça novas amizades, aprenda algo novo.

Aproveite cada momento para crescer e se desenvolver.

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30/12/2023

Você já parou para pensar na psicologia por trás das nossas atividades diárias? 🤔

Cada ação que realizamos, desde acordar até dormir, tem um significado profundo. 🧠 Transformar a rotina pode ser um caminho para o autoconhecimento e a melhoria da saúde mental. 🌈

Vamos juntos nessa jornada de descobertas?

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29/12/2023

Conheça as vantagens da Terapia Online.👆😉

Uma das grandes vantagens da terapia online é poder encaixá-la na sua agenda, sem se preocupar com trânsito, tempo de deslocamento, etc.

Aproveitar um horário livre na hora do almoço, no meio da tarde, antes do início das aulas na faculdade, entre outros.

Com ela as pessoas ficam mais confortáveis e relaxadas em um ambiente conhecido. Além, de um acesso a lugares distantes.

Agende sua sessão.

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28/12/2023

Por mais que o processo seja lento e doloroso, o resultado tende a ser magnífico. 🤩

A transformação requer tempo, dedicação e muita competência, mas acredite, não há melhor sabor do que desfrutar das suas conquistas não tem preço. 💪🏻

Marque uma pessoa com quem você costuma compartilhar bons e maus momentos. 👇🏼

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