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Mente Clean Clínica Psicológica

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Psicologia Clínica, Avaliações Psicológicas, Psico Oncologista, Avaliações para Porte de Arma.

14/03/2024

Existem alimentos que tornam o nosso cérebro mais saudável, você sabia? 🧐

Confira a agora a nossa lista dos 5 melhores alimentos para quem deseja manter funcionamento adequado do cérebro:

✅ CHÁ VERDE - Aumenta a atividade dos neurotransmissores, reduz a ansiedade e promove sensações de relaxamento.

✅ SALMÃO - melhora a produção e a função da serotonina e a dopamina.

✅ CHOCOLATE PRETO - Melhora a aprendizagem e diminui o declínio mental natural do envelhecimento. Também pode ajudar na prevenção do Alzheimer ou Parkinson.

✅ SEMENTES DE ABÓBORA: Melhora o funcionamento dos neurônios e a capacidade de aprendizado e memória.

✅ TOMATE: Ajuda a prevenir doenças que afetam o cérebro como Alzheimer, isquemia cerebral e convulsão.

Salve para conferir depois! 😉

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📞 (63) 98405-8405
📍 Quadra 403 Sul, AV LO 09, Lote 15, Sala 104, Antigo Aeroporto., Plano Diretor Sul, Palmas — TO — 77021-642
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13/03/2024

Sono em excesso prejudica a saúde mental. 😴🧠

Normalmente pessoas que sentem sono em excesso estão sofrendo com algum tipo de problema com sua saúde mental. Por exemplo, pessoas com depressão sentem sono o tempo todo.

Se você sente sono em excesso é importante avaliar como está a sua saúde mental. Procure um psicólogo para fazer esta avaliação.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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11/03/2024

Fique atento aos sinais! 👆✋

Computador, laptop, tablets, celulares, muitos passam mais tempo na frente das telas dos dispositivos eletrônicos.

Mas é preciso cuidado, saiba que o excesso de exposição pode trazer consequências para sua saúde.

Veja a seguir, 3 sinais que mostram que você está exagerando no uso. São eles:
🔸 Olhos irritados
🔸 Sensação de vista cansada
🔸 Dor de cabeça e insônia.

Compartilhe com alguém que precisa saber sobre isso! 😉

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10/03/2024

Quando se tem uma intensa instabilidade emocional.😠😔

A Síndrome de Borderline ou Transtorno de Personalidade Borderline é um transtorno mental grave caracterizado por um padrão generalizado de instabilidade e hipersensibilidade nos relacionamentos interpessoais, instabilidade na autoimagem, flutuações extremas de humor, que resultam em ações impulsivas e relacionamentos instáveis.

Pessoas com este problema não toleram estar sozinhas e podem experimentar episódios intensos de raiva, depressão e ansiedade. Fazem esforços frenéticos para evitar o abandono e podem geram crises, como tentativas suicidas.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo rapidinho.😉

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09/03/2024

🧠 É uma pergunta que muitos pacientes fazem. Traumas podem ser desafiadores, mas com o apoio certo, é possível superá-los. 🌱

Estudos mostram que cerca de 70% das pessoas experimentarão um evento traumático em suas vidas. Mas lembre-se, cada pessoa é única e a recuperação varia de indivíduo para indivíduo.

Terapias como EMDR e TCC têm se mostrado eficazes no tratamento de traumas. Além disso, práticas de autocuidado, como meditação e exercícios físicos, também podem ajudar.

Lembre-se, procurar ajuda profissional é um passo importante na jornada de recuperação. Você não está sozinho nessa. 💖🤝

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08/03/2024

Você é uma mulher incrível.🤩😀

Com seu jeito especial de ser, você é exemplo de amor, perseverança, coragem, determinação e inteligência.

Merece toda admiração e respeito.

Feliz Dia da Mulher!😍🤗

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08/03/2024

Aprenda a lidar com a ansiedade e restaurar sua saúde mental através de abordagens terapêuticas.

Identifique gatilhos, pratique técnicas de respiração e mindfulness.

Busque apoio de terapeutas ou grupos de apoio. 👩‍⚕️

Adote um estilo de vida saudável, incluindo exercícios físicos e uma dieta balanceada. Priorize o sono e pratique atividades relaxantes.

Com o suporte certo, é possível superar a ansiedade e conquistar uma mente mais equilibrada.👩‍🦰

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07/03/2024

🧠💡 Conheça o Modelo Big Five, uma ferramenta poderosa para entender a personalidade! Ele descreve as pessoas com base em cinco características centrais:

1. Extroversão (Animada / enérgica ou reservada / quieta) 🎉🔇
2. Amabilidade (Dócil / calorosa ou fria / distante) ❤️❄️
3. Conscienciosidade (Focada, determinada ou inconstante) 🎯🔄
4. Estabilidade Emocional (Estável ou instável psicologicamente) 🧘‍♀️🌪️
5. Abertura à Experiência (Aberta / curiosa ou conservadora) 🌍🔒

Não deixe sua personalidade limitar seu sucesso! Explore esses 5 fatores e transforme sua jornada.

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06/03/2024

A resiliência humana é a capacidade de se moldar conforme as situações, de lidar com problemas, enfim. 👏

Para ser mais resilientes precisamos:

✅ Aprender uma lição com cada acontecimento
✅ Criar uma atitude mais positiva
✅ Liberar a tensão, por exemplo, fazendo atividade física.

Compartilhe!

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05/03/2024

Você sabe filtrar o que não te faz bem?

Confira algumas dicas e inspirações para viver melhor consigo mesmo e aprender a filtrar melhor tudo aquilo que não te faz bem!

1- Livre-se de tudo o que faz mal e do que não te acrescenta;
2- Não invista energia no que não vale a pena;
3- Preze por sua liberdade;
4- Aprenda identificar o que não te agrada;
5- Busque o autoconhecimento.

Você já faz isso? Me conta aqui nos comentários como tem sido sua experiência. 😉😃

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04/03/2024

🧠Você sabia que a cognição influencia diretamente sua forma de aprender e pensar no dia a dia?

A cognição é a capacidade de processar informações e transformá-las em conhecimento, com base em um conjunto de habilidades mentais e/ou cerebrais como a percepção, a atenção, a associação, a imaginação, o juízo, o raciocínio e a memória.

As funções cognitivas têm um papel fundamental no processo cognitivo e trabalham em conjunto para que possamos adquirir novos conhecimentos e criar interpretações.

Isso significa que quanto mais desenvolvidas forem suas habilidades cognitivas, mais eficiente será sua capacidade de aprender e pensar!

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04/03/2024

Embora a afirmação de que 70% dos casos de depressão sejam do gênero masculino não seja precisa, é importante destacar que a depressão também afeta os homens.

No Brasil, estudos indicam que a prevalência de depressão entre os homens é de cerca de 7,3%.

Isso mostra que a saúde mental masculina é um tema que precisa ser discutido. 🧠💙

Lembre-se, não há nada de errado em buscar ajuda.

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