Andréa Nobre Psi

28/12/2025

Essa criança aprendeu que “ser perfeita” garante amor, aprovação e reconhecimento.
Aprendeu que errar é decepcionar. Que errar é frustrar a expectativa de alguém.
Que só tem valor mesmo se for impecável.

Criança com essa visão de mundo cresce ansiosa, rígida, rasga o desenho que não ficou como ela queria, nem tenta algo novo para não correr o risco de errar.

E quando cresce adoece de tanto se cobrar.

Essa criança precisa de uma relação segura e um adulto que diga para ela:
“Você pode se esforçar e também pode errar”
“Fica tranquilo, não precisa ser perfeito para ser bonito”
“Você não deixa de ser incrível quando erra”
“Você é amada errando ou acertando”

Errar é humano, é útil. É daí que extraímos os aprendizados.

18/12/2025

Erros não servem para culpar, julgar, tripudiar, expor ou humilhar. Tão pouco dão sinal de fracasso. Quando você, adulto, trata assim está prejudicando a espontaneidade, a criatividade e a autoconfiança da sua criança.

Erros são oportunidades de aprendizado e crescimento. Faça valer a pena cada erro. Orientem com amor e respeito para que seus filhos saibam fazer dos limões uma limonada!

16/12/2025

Continuar brincando e sorrindo é muito natural entre as crianças. O que não quer dizer que ela não sinta a perda!

12/12/2025

Às vezes a tristeza aperta tanto por dentro que o corpo pede uma forma de sair.
E tudo bem sentir uma emoção, o problema nunca é sentir, é ficar tentando segurar sozinha.

Na Terapia Comportamental Dialética (DBT) falamos muito sobre regulação emocional: não é “deixar de sentir”, mas dar nome, dar forma e dar um caminho seguro para aquilo que está pesado demais ficar só na mente.

Algumas formas saudáveis de externalizar a tristeza:
• Falar com alguém de confiança — validação conecta e regula.
• Colocar no papel — transformar emoção em palavras organiza o caos interno.
• Chorar sem culpa — o choro é fisiologia, não fraqueza.
• Se movimentar — o corpo ajuda a processar o que a mente ainda não consegue.
• Criar — arte é um jeito bonito de dizer o que dói.

A tristeza precisa de espaço, não de silêncio!

E quando você aprende a expressá-la sem se afogar nela, está praticando exatamente o que a DBT ensina: equilíbrio entre aceitar o que sente e agir para se cuidar.

Nós merecemos aprender a regular nossas emoções e ensinar nossas crianças sobre isso.

Com carinho,
Andréa Nobre
CRP 23|2704

10/12/2025

Toda semana, no consultório, eu testemunho o mesmo cenário se repetir: dores antigas que atravessam gerações, feridas que não começaram ali, mas que continuam ecoando nos pequenos.

É impressionante como histórias não curadas, modos de resolver as coisas vão passando de colo em colo, até chegarem às crianças, que muitas vezes carregam aquilo que não lhes pertence.

E foi ressignificando a minha própria história e acolhendo caso a caso que minha missão foi se tornando cada vez consolidada: ajudar a construir uma família funcional, mesmo que você não tenha vindo de uma. Isso é possível!

Não existe transformação verdadeira se apenas um membro é visto. Quando a criança chega, sua história é ouvida, mas também ouço a dinâmica familiar silenciosa, e o desejo profundo de fazer diferente.

É isso que me move: reconstruir vínculos, permitir que a próxima geração cresça mais leve e mais inteira.

No fim, este não é trabalho apenas clínico, mas profundamente humano que começa em um, mas floresce em todos.

Com carinho,
Andrea Nobre
CRP 23|2704

08/12/2025

Se quiser receber um passo a passo prático de como conduzir essa conversa com seus filhos, comenta EU QUERO que te mando no direct. ⬇️

07/12/2025

Ele nos vê como filhas amadas, canal de transformação.

Assim como escolheu Maria para trazer Jesus ao mundo, ou Joquebede para criar Moisés, Ele nos escolheu para sermos instrumentos de Sua obra em meio as nossas imperfeições.

Ser mãe não é errar nunca, é recomeçar todos os dias. É ter humildade para pedir perdão, reajustar a rota e reconhecer os erros.

Enxergo a maternidade pela dimensão espiritual também. Por isso, sempre peço à Ele que me capacite à altura de tamanho chamado. Para que eu seja digna de ser esse canal de amor, formação e transformação.

Nos dias que estou cansada essa música do post me ajuda demais.

Que ela possa te acompanhar em meio aos momentos turbulentos também.

Com carinho,
Andréa Nobre

05/12/2025

O humor é uma das formas mais leves, e potentes, de fazer psicoeducação.
Quando a gente ri, o corpo relaxa, a mente absorve melhor e até os temas difíceis ficam mais fáceis de olhar de frente.
Por isso eu amo trazer memes terapêuticos: eles ajudam a reconhecer padrões, nomear emoções e até reduzir a tensão de quem está vivendo dias mais pesados.

Rir também é cuidado emocional!

Compartilha com alguém que precisa desse respiro hoje.

05/12/2025