PsicoExpress

15/06/2021

Vocé sabe muito bem que querer não é poder, no entanto, você insiste em acreditar que apenas por querer você vai conseguir... SÓ QUE NÃO!

Enquanto você quer, muita gente consegue porque vai lá e FAZ.

Claro que querer é importante, mas não basta. É preciso uma boa dose de ATITUDE!

Sonhar, querer, planejar, inspirar-se... Tudo é válido. Mas se não houver ação, não haverá sucesso!

Agora que você já foi lembrado disso, vai lá e FAZ...
Bora viver?

14/06/2021

A melhor coisa do mundo é fazer escolhas...( E a mais séria também)!

E quando conseguimos escolher o tipo de sentimento que queremos ter baseados em nossos pensamentos e emoções, isso é libertador!

A possibilidade de escolher como pensar e o que sentir é uma das maiores conquistas de quem quer ter uma vida mais leve e emocionalmente estável.

Bora escolher viver o melhor dia?

08/06/2021

Nada muda em sua atual versão de ser humano a menos que você resolva fazer esta mudança!

Nem que para isso tenha que se reinventar, juntar os cacos,se (re) quebrar e fazer tudo novo de novo!

Mas enquanto você não resolver agir e mesmo sem coragem ir à luta em busca de mudança, ela não acontecerá.

Quantas vezes você desejou?Quanto tempo já esperou por alguém fazer?
Pois é, se existe alguém que pode fazer algo por você, esse alguém é você mesmo...

04/06/2021

Todo sentimento de inadequação pressupõe um julgamento subjetivo e a determinação do que a pessoa considera como adequado.

Esse julgamento pessoal está ancorado em motivos internos e externos.

O mais importante saber sobre isso é que o sentimento de inadequação é apenas uma distorção cognitiva da própria pessoa, reforçada por seus pensamentos negativos.

Uma maneira ideal para vencer esse sofrimento é analisar as evidências a favor e as evidências contrárias aos pensamntos de inadequação e escolher substituir os pensamentos disfuncionais por outros mais funcionais...

03/06/2021

Não espere que alguém resolva seus problemas por você, pois isto é quase impossível...

Uma das características da autopiedade é a pessoa se achar impotente, incapaz diante do sofrimento e transferir para outras pessoas a responsabilidade pela solução de seus problemas.

Esta percepção deturpada de si anula a capacidade de ver suas potencialidades e leva a pessoa ao sofrimento, ao desespero.

O QUE FAZER ENTÃO?
1. Tome consciência de seu estado emocional.
2. Faça uma lista de todas as capacidades que você já teve
3. Identifique problemas. passados que você conseguiu resolver.
4.Assuma a autorresponsabilidade pelos seus atos.
5. Desenvolva um plano de desenvolvimento de resiliência identificando para cada possível problema uma solução criativa.
6. Aprenda a ser grato, identificando pelo menos 3 motivos de gratidão todo dia.

03/06/2021

Informações importantes sobre saúde emocional no atual context

Segundo debatedores, reações e sentimentos negativos diante do cenário atual podem confundir

16/03/2021

16/03/2021

O grande perigo de se entregar a felicidade nas mãos de alguém é a possíbilidade de sofrimento em caso de falha dessa pessoa.

Portanto, antes de projetar a sua felicidade em outros, construa-a de dentro pra fora, com autopercepcao equilibrada, capacidade proativa de tomar decisões, habilidades de criar novas formas de enfrentar os problemas, controle de sua autocrítica...

Você consegue perceber o quanto é capaz de viver assim?
Se não, me chama que te mostro como...

16/02/2021