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Josi Kelly Rizzi - Fisioterapia, AABB Palmas, Palmas (2025)

18/10/2023

Uma Dor que Não Deve Ser Ignorada 💢

Você já sentiu uma dor aguda na região do glúteo? Pode ser uma tendinite, uma condição que afeta muitos de nós, especialmente aqueles que têm um estilo de vida ativo. Essa inflamação nos tendões da musculatura glútea pode ser dolorosa e limitante, tornando atividades cotidianas e até mesmo a prática esportiva um desafio.

Felizmente, a fisioterapia pode ser uma aliada eficaz no tratamento da tendinite no glúteo. Com exercícios específicos e técnicas de reabilitação, é possível aliviar a dor, melhorar a mobilidade e retomar as atividades que você ama.

Não ignore a dor no glúteo; consulte um fisioterapeuta para avaliação e orientação personalizada. Sua qualidade de vida merece atenção e cuidado. 💪

Entre em contato...

Josi Kelly Rizzi - Fisioterapeuta
StudioFisio – Pilates & Fisioterapia
(63) 98121-5175

16/10/2023

O método Pilates é muito mais do que uma simples modalidade de exercícios físicos. É uma filosofia de movimento que se concentra no fortalecimento, na prevenção de lesões e no tratamento de diversas condições físicas.

Os exercícios são projetados para fortalecer os músculos profundos do core, melhorar a postura, a flexibilidade e a coordenação. Ao fortalecer o core, a região central do corpo, o Pilates ajuda a melhorar a estabilidade e o equilíbrio, reduzindo o risco de lesões e dores nas costas.

Além disso, o Pilates é uma ferramenta valiosa na prevenção de lesões. Através da prática regular, os praticantes desenvolvem músculos mais fortes, melhoram a consciência corporal e a técnica de movimento. Isso torna o corpo mais resistente a lesões durante as atividades diárias ou esportivas.

Fisioterapeutas frequentemente incorporam o Pilates em programas de reabilitação para pacientes com lesões musculoesqueléticas, como hérnia de disco, dor lombar, lesões articulares e muito mais.

Além disso, o Pilates é benéfico para pessoas com condições crônicas.
Os exercícios de Pilates são adaptáveis e podem ser personalizados para atender às necessidades específicas de cada indivíduo, tornando-os ideais para a recuperação e reabilitação.

A prática regular pode melhorar a flexibilidade, a força muscular e a mobilidade, aliviando os sintomas e melhorando a qualidade de vida.

Josi Kelly Rizzi - Fisioterapeuta
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15/10/2023

Uma Dor que Não Deve Ser Ignorada 💢

Você já sentiu uma dor aguda na região do glúteo? Pode ser uma tendinite, uma condição que afeta muitos de nós, especialmente aqueles que têm um estilo de vida ativo. Essa inflamação nos tendões da musculatura glútea pode ser dolorosa e limitante, tornando atividades cotidianas e até mesmo a prática esportiva um desafio.

Felizmente, a fisioterapia pode ser uma aliada eficaz no tratamento da tendinite no glúteo. Com exercícios específicos e técnicas de reabilitação, é possível aliviar a dor, melhorar a mobilidade e retomar as atividades que você ama.

Não ignore a dor no glúteo; consulte um fisioterapeuta para avaliação e orientação personalizada. Sua qualidade de vida merece atenção e cuidado. 💪

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12/06/2023

Confira alguns dos principais benefícios do pilates:

- O Fortalecimento muscular: Uma das razões pelas quais o Pilates é tão popular é o seu foco no fortalecimento muscular. Os exercícios realizados durante as aulas de Pilates trabalham todos os grupos musculares, desde os mais profundos até os mais superficiais. Com movimentos controlados e precisos, você desenvolve força e resistência, resultando em músculos mais tonificados. Além disso, a prática regular de Pilates pode ajudar a corrigir a postura, prevenindo dores nas costas e lesões.

- A Melhora da flexibilidade: Ao contrário de outros exercícios, o Pilates não se concentra apenas no fortalecimento muscular, mas também na melhora da flexibilidade. Os movimentos suaves e fluidos realizados durante a prática ajudam a alongar e liberar a tensão nos músculos, aumentando a amplitude de movimento das articulações. Com o tempo, você notará uma melhora significativa na sua flexibilidade, o que é essencial para uma boa postura, prevenção de lesões e desempenho em atividades físicas diárias.

- O Equilíbrio corpo-mente: Uma das principais características do Pilates é a integração entre corpo e mente. Durante a prática, o foco na respiração e a concentração nos movimentos criam uma conexão profunda entre o corpo e a mente. Essa atenção plena não apenas ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, mas também melhora a consciência corporal, promovendo uma postura correta e um maior equilíbrio. À medida que você se torna mais consciente do seu corpo, é capaz de corrigir desequilíbrios musculares e adotar uma postura mais saudável no seu dia a dia.

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01/06/2023

A coluna travada, também conhecida como bloqueio da coluna vertebral, ocorre quando as articulações da coluna ficam rígidas e limitam o movimento normal. Isso pode ser causado por diversos fatores, como: lesões, hérnias de disco, espasmos musculares, entre outros. A condição pode ser extremamente desconfortável e afetar significativamente as atividades diárias.

A fisioterapia desempenha um papel fundamental no tratamento da coluna travada, oferecendo uma abordagem eficaz para aliviar a dor, restaurar a mobilidade e melhorar a qualidade de vida.

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10/05/2023

Se você sofre com dores na coluna, causadas ou não por hérnia de disco, entre em contato, eu posso te ajudar.

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01/05/2023

A hérnia de disco é uma condição em que o disco intervertebral se desloca para fora de sua posição normal e comprime a raiz nervosa próxima, causando dor nas costas e outras áreas do corpo.

Se você sofre com dores na coluna, causadas ou não por hérnia de disco, entre em contato, eu posso te ajudar.

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20/04/2023

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14/04/2023

Se você está sofrendo com dores na região lombar, fique atento aos sintomas da hérnia de disco lombar! A clínica StudioFisio está pronta para ajudar no diagnóstico e tratamento adequados. Não espere mais, agende uma consulta hoje mesmo e comece a cuidar da sua saúde!

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17/03/2023

Sim, os exercícios físicos ajudam a aliviar as dores nas costas. Quando realizados de forma adequada, os exercícios podem fortalecer os músculos das costas e do abdômen, melhorando a postura e reduzindo o estresse nas articulações da coluna vertebral.

Algumas opções de exercícios que podem ser benéficos incluem caminhada, natação, yoga e Pilates. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você já estiver sofrendo de dores nas costas.

Além disso, é importante lembrar que exercícios inadequados ou excessivos podem piorar as dores nas costas, por isso é essencial realizar os exercícios de forma correta e com a orientação de um profissional capacitado.

02/03/2023

Neste post, abordamos os perigos de trabalhar por longos períodos sentado, especialmente para aqueles que sofrem de hérnia de disco.

A posição sentada pode exercer pressão na coluna vertebral, dificultar a manutenção da postura adequada, limitar o movimento e reduzir o fluxo sanguíneo.

Além disso, pode dificultar a recuperação da hérnia de disco e agravar os sintomas.

Por isso, é importante se levantar e se movimentar regularmente para minimizar esses riscos e manter a saúde da coluna vertebral.

Siga nosso perfil no Instagram .rizzi para mais dicas sobre coluna.

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25/08/2022

Você sabia que após o sétimo dia de crise de dor nas costas você estará saindo da fase inflamatória?

E é aí que a lesão começa a melhorar, iniciando a fase de reparo do tecido.
É nesta fase que o colágeno está suscetível a remodelação, ou seja, se você se movimenta, e da forma correta, o tecido será remodelado para evitar que cicatrize todo desorganizado (curto, fibrosado e com a cicatriz rígida). E essa cicatrização desorganizada levará ao agravamento e cronificação das dores.

Após ler essa breve explicação, você ainda acredita que o repouso é o melhor?

Não tenha medo de se movimentar!

Coluna saudável é uma coluna que se movimenta livremente em todas as direções!

Conhece alguém que tem dor e prefere ficar em repouso? Marque aqui nos comentários…

Josi Kelly Rizzi - Fisioterapia

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