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Dr. Alex Barros

Dr. Alex Barros
CRM-TO 1200 | RQE 512

Transformando vidas com equilíbrio, ciência e bem-estar para aqueles que buscam saúde e emagrecimento.

📍 Palmas - TO

Medicina integrativa / Nutrologia

05/01/2026

Começando o ano com mais um resultado de , com um resultado incrível em 7 meses de acompanhamento.

Melhor do que explicar, deixo a palavra com o paciente que mudou de vida depois que decidiu começar...

29/12/2025

Estudos recentes mostram que:
A perda de peso com Mounjaro é expressiva!
Parte dessa perda pode incluir massa magra, especialmente quando:
• A ingestão de proteína é baixa
• Não há treino de força
• O paciente perde peso muito rápido

LEMBRANDO: perda de massa muscular não é exclusiva do Mounjaro
Acontece com qualquer emagrecimento rápido( inclusive bariátrica), com ou sem medicação.

COMO EVITAR PERDA DE MASSA MUSCULAR
(ESTRATÉGIA BASEADA EM EVIDÊNCIA)

1. Proteína adequada ( não faça esse calculo sem a ajuda de um profissional)
• Meta média: 1,6 a 2,0 g de proteína/kg/dia
• Essencial para preservar músculo durante o emagrecimento

2. Exercício resistido (musculação)
• 2 a 4x por semana
• Principal estímulo para manter e até ganhar massa muscular
• Caminhada sozinha não é suficiente, as vezes piora!!!!!

3. Acompanhamento médico
• Ajuste de dose ( e orientação sobre colaterais)
• Ritmo de perda de peso controlado
• Avaliação de composição corporal (bioimpedancia)

Emagrecer sem estratégia = perder músculo
Emagrecer com estratégia = perder gordura e preservar saúde
“ Mounjaro não faz você perder músculo. Perder músculo é reflexo de emagrecer sem acompanhamento médico adequado”
# emagrecimento # longevidade # saude # peptídios

29/12/2025

Na menopausa, você não f**a “mais impaciente”.
Você f**a menos tolerante ao que sobrecarrega o corpo e a mente.
A queda de estrogênio e progesterona impacta o sono, o humor, a energia e a forma como o cérebro regula emoções. O que antes era administrado no automático passa a exigir esforço real. E quando o corpo está em adaptação, a paciência diminui.
Não é falta de controle. É fisiologia.
Com hormônios desregulados, noites mal dormidas e inflamação aumentada, o cérebro perde parte da capacidade de filtragem emocional. O resultado é menos margem para excessos, ruídos e cobranças.
A boa notícia é que isso tem cuidado.
Quando sono, hormônios, nutrição e rotina são ajustados, a mulher não “volta a ser paciente”.

Ela encontra equilíbrio.
Menopausa não é sobre perder a calma.
É sobre o corpo pedindo atenção.

26/12/2025

Eu costumo falar em consultório que só força de vontade não resolve e o caso da Fernanda é um desses casos...
Muitas vezes, você tem força de vontade, faz dieta mas esse movimento é somente a ponta do iceberg e é necessário ajuda externa para entender o seu organismo, tratar inflamações que impedem os resultados que você tanto se esforça para conquistar.
Por isso que eu falo, quando a gente tem um manual do nosso organismo, muda a forma de olhar e tratar.

23/12/2025

A menopausa não precisa ser a pior fase da sua vida.
Ela pode e deve ser o início da sua melhor versão.

Esquecimento, confusão mental, dificuldade de foco, sensação de estar “desligada”…
Nada disso é fraqueza, idade ou coisa da sua cabeça.

👉 É um desequilíbrio que pode e deve ser tratado.

Com acompanhamento médico, baseado em ciência, precisão e personalização, você recupera clareza mental, energia e controle sobre o seu corpo, sem aceitar viver no modo sobrevivência.

Você não precisa se adaptar ao problema.
O problema é que precisa ser tratado corretamente.

🔗 Clique no link da bio e vamos conversar sobre o seu caso para começar o ano diferente.

12/12/2025

Parece estranho, mas é ciência comprovada.
O intestino tem 500 milhões de neurônios e produz 90% da serotonina do corpo, aquela substância que regula humor, sono e bem-estar.
Existe uma conexão direta chamada eixo intestino-cérebro: quando o intestino está inflamado, ele manda sinais inflamatórios pro cérebro.
E se eu te disser que sua ansiedade pode estar começando no intestino?
E o cérebro responde com:
Ansiedade
Irritabilidade
Falta de foco
Alterações de humor
Até depressão
Por isso tem gente que toma remédio pra ansiedade mas não melhora. Porque está tratando o cérebro... mas esqueceu do intestino.

O que inflama o intestino?
❌ Alimentos que VOCÊ especif**amente não tolera
❌ Disbiose (desequilíbrio de bactérias)
❌ Estresse crônico
❌ Má digestão

A boa notícia? Quando você cuida do intestino, o cérebro responde.
Na Medicina Integrativa, a gente investiga a causa, não só trata o sintoma.
E muitas vezes, a causa está onde ninguém estava olhando.
Corpo, mente e espírito não se separam.
Você sabia dessa conexão? Me conta aqui!

10/12/2025

A nova revisão do FDA trouxe clareza sobre algo que antes era medo para muitas mulheres: segurança hormonal.
A medicina evoluiu, os protocolos mudaram e hoje existe caminho seguro.
Quer entender de forma simples?

Arrasta para o lado que eu te explico...

09/12/2025

Seu corpo carrega informações que você nunca aprendeu a ler.

O teste de DNA não é para prever o futuro é para evitar que ele aconteça da pior forma.
Ele revela riscos, explica sintomas, orienta estratégias e mostra por que cada corpo reage de um jeito.

Você não precisa adivinhar mais nada.
Basta acessar o código certo.

05/12/2025

Seria este o padrão da "nova beleza"?

É comum vermos uma semelhança nas pessoas hoje em dia, o famoso corpo de Ozempic e Mounjaro e isso é um reflexo do uso sem acompanhamento, sem um mapa que é desenhado pra você.

O Mounjaro não é milagroso, ele é um complemento de um programa bem estruturado de acordo com as suas necessidades!

Qual outra semelhança você têm percebido ao seu redor quando falamos das canetas emagrecedoras?

04/12/2025

O corpo da mulher fala muito antes da menopausa.
Ele sussurra no cansaço, no sono leve, na irritabilidade sem motivo, na dificuldade de concentração, na queda da libido, no ganho de peso que não responde a nada.

Esses sinais não são “falta de força de vontade”, nem “coisa da idade”.
São mensagens biológicas de um sistema que perdeu equilíbrio.
Reposição hormonal não é sobre rejuvenescer.

É sobre devolver função: mental, metabólica, emocional.
É permitir que a mulher volte a ocupar a própria vida com presença, energia e clareza.
Quando os hormônios entram em ordem, a saúde volta para o eixo — e tudo ao redor acompanha.

Porque no fim, não é sobre tratar sintomas.
É sobre honrar o corpo e a história da mulher com a ciência que ela merece.

03/12/2025

O maior pesadelo pode estar acontecendo exatamente quando você tenta descansar.

A testosterona, tão essencial para o emagrecimento, saúde mental, energia e ganho de massa magra, é regulada naturalmente nas fases do sono.

Quando você dorme mal, não é só cansaço no dia seguinte.
É um corpo que deixa de produzir o que precisa.

É metabolismo lento.
É humor instável.
É treino que não rende.
É um organismo inteiro funcionando abaixo do potencial.
Dormir bem não é luxo.
É estratégia biológica.

Como está o seu sono por aí?

02/12/2025

Imagine ter acesso ao “manual de fábrica” do seu corpo:
o que você absorve, como reage, o que precisa e o que evitar.

É exatamente isso que este teste revela, vem que eu te explico...

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