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Espaço Recriar, Palma (2026)

30/04/2020

Quem aí quer descobrir o que vem sabotando a autoestima?
🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
Então fiquem ligadinhos que amanhã, 01/05, às 15h, nossas psis e estarão aqui em uma super live para vocês.

23/04/2020

Alimentação no transtorno do espectro autista

São presentes nesse grupo algumas barreiras como a recusa, a seletividade e a agitação.

Os autistas tendem a recusar muitos alimentos, o que dificulta ter uma variedade no seu cardápio.

A seletividade alimentar é movida por uma escolha individual, eles despertam o gosto por um grupo de cores de alimentos, como cores claras (arroz, batata, tapioca), por textura (crocante ou mole) ou sabor (leve ou intenso).

Isso é muito individual e relativo, mas o importante é sempre deixar presente uma variedade, tendo o responsável ou cuidador sempre a mesa, comendo junto com a criança e incentivando uma alimentação saudável e variada.

A agitação dessas crianças deixa a hora da refeição um pouco mais delicada e requer paciência de seus cuidadores. A inquietação e a hiperatividade dificultam que entendam a necessidade de parar um pouco e se alimentar!

Todas essas dificuldades geram uma complicação para o desenvolvimento, já que f**am presos a uma alimentação repetitiva e na maioria das vezes apresentam déficit de vitaminas e minerais.

Cada criança se apresenta de uma forma, com um espectro diferente, o ideal é procurar um apoio em equipe que possa te ajudar e ofertar na medida do possível uma alimentação saudável e equilibrada!

Procure um profissional capacitado!

Ana Cecília Cavalcante
Nutricionista

22/04/2020

Mais uma live de sucesso para vocês!
Nesta quinta, 23/04, falaremos sobre alimentação em pessoas autistas.
⚀Seu filho apresenta essa seletividade?
⚀Então vem aprender com a gente!!

14/04/2020

Para dar continuidade à nossa proposta de lives, amanhã, 15/04, nossas psicólogas Samira Brito e Fernanda Folha irão bater um super papo ao vivo com vocês, para falar sobre um tema que vem afetando milhares de pessoas: o controle das emoções durante a pandemia, com foco na ansiedade.
👉 Ativem as notif**ações!!
Aguardamos vocês!!

14/04/2020

Para dar continuidade à nossa proposta de lives, amanhã, 15/04, nossas psicólogas Samira Brito e Fernanda Folha irão bater um super papo ao vivo com vocês, para falar sobre um tema que vem afetando milhares de pessoas: o controle das emoções durante a pandemia, com foco na ansiedade.
👉 Ativem as notif**ações!!
Aguardamos vocês!!

12/04/2020

Desejamos a todos uma feliz Páscoa!

09/04/2020

Começou o calorão em Palmas e para completar estamos f**ando só em casa... Você tem se atentado para algo que é essencial nesses momentos? 🤔

Beber bastante água! 🥤

Grande parte da população não consome a quantidade de água diária ideal. Essa dificuldade se dá por não ter uma rotina, por gostar de tomar água saborizada, por não ter uma garrafinha ao lado... Bom, uma infinidade de motivos!

Nutri... mas por quê? 🤔

Bom, a água é vital para o bom funcionamento do nosso corpo!

Ela é responsável por:
- Hidratar a nossa pele, cabelo e unha;
- Fundamental para transportar vitaminas por todo nosso corpo;
- Para o bom funcionamento dos rins, coração, cérebro, etc.!

E até mesmo é fundamental para uma perda de peso adequada 🤗

Percebeu a importância?! 😱

O ideal é um consumo de no mínímo 2L diário (e não vale trocar água por suco, refri, ou outros líquidos) 🥛🧃☕🍵🍺🍻🍷🍹🍸

Água é água! 😍

E você, já tomou muita água hoje? 😆

Ana Cecília Cavalcante
Nutricionista

02/04/2020

💎 Amanhã, 02/04, daremos início a uma série de lives, com conteúdos criteriosamente pensados e preparados com muito carinho pela nossa equipe. Nosso objetivo é contribuir com a saúde emocional de cada um de vocês, para que transformem este período de isolamento em um momento mais prazeroso e de muito aprendizado.
Nosso primeiro tema é voltado a toda a família.
💭 Como estão os vínculos familiares com a essa reclusão obrigatória? Responderemos essa e muitas outras perguntas.

Vem com a gente!!

26/03/2020

Estar em pode gerar ansiedade, e é a hora que a ociosidade é compensada em preparações gostosas, coisas diferentes, petiscos e mais petiscos. Para diminuir os excessos, nossa nutricionista dá dicas que valem para todos!
👇
- Quando bater aquelas idas e vindas na geladeira para beliscar, procure coisas como amendoim, tiras de cenoura, pipoca (de sal, feita na panela), pois são alimentos que não apresentam alto valor calórico.

- Procure fazer preparações saudáveis que vão ajudar na alimentação de todos, como salada de frutas. Capricha numa salada bonita, uma carne mais bem elaborada que às vezes no dia a dia não dá tempo de fazer.

- Quando vier aquela crise e vontade sair, procure a melhor companhia possível...a sua! Isso mesmo, aproveite para acalmar por dentro, respirar fundo, ler aquilo que você queria e não tinha tempo, fazer aquele curso que começou e não terminou, ou fazer um curso novo.
Gostou sas dicas da nossa nutri?
O importante é você encontrar com o que se ocupar, ou simplesmente não fazer nada, porque isso diminui a vontade de comer fora de hora, ou de comer além do necessário.

25/03/2020

ANSIEDADE. A emoção que as pessoas mais sentem neste momento, que não se sabe até quando vai durar. O medo e a preocupação tomam conta dos dias e horas. O tempo que antes era preenchido com o trabalho ou com atividades fora de casa, agora parece que não quer passar. Muitos estão cansados do ócio, e isso tem tirado a saúde emocional da população.
Diante de tanta preocupação, um ciclo vicioso se instala: ansiedade - medo - preocupação - ansiedade.
Para quebrar este ciclo, seguem algumas dicas importantes que, se colocadas em prática repetidas vezes, farão os dias passarem de forma mais leve:
🍃Aprenda a respirar - inspire pelo nariz e expire pela boca calma e suavemente, com foco somente na sua respiração. Repita várias vezes ao dia.
🍃Aceite a ansiedade - aceite os sintomas no seu corpo e desenvolva suas atividades, mesmo estando ansioso.
🍃Se arrume para estar em casa - f**ar com boa aparência dá a sensação de que tem algo para fazer. Vai te dar mais ânimo para produzir dentro de casa.
🍃Avalie se a sua fome é real ou emocional - comeu há pouco tempo e já quer comer de novo? Emocional. Não tem o que fazer e vai comer pra passar o tempo? Emocional. Ver TV te dá vontade de comer? Emocional. As consequências disso poderão causar arrependimento lá na frente.
🍃Diminua a frequência com que assiste ou lê noticiários - saber tudo o que acontece em cada lugar do mundo aumenta a ansiedade, que já não está controlada.
🍃Você só tem controle dos seus comportamentos - o que acontece no mundo não está sob o seu controle.
🍃Viva o seu presente - o que acontece no mundo é um presente coletivo. Todos estão envolvidos. O que acontece com você dentro da sua casa, é o seu presente. Vivencie ele.
🍃Tenha foco nas atividades que lhe tragam bem estar e procure manter uma rotina no seu dia a dia - isso diminui os pensamentos ansiogênicos e mantém a calma sobre as situações adversas.
🍃Pense em atividades prazerosas para fazer dentro de casa, e liste todas elas - ter anotadas as opções do que fazer pode otimizar tempo e dar mais tranquilidade.
🍃Retome hábitos antigos, que se perderam ao longo do tempo.
🍃Lembre: sentir ansiedade não é perigoso. Ela nos ajuda a dar sentido à vida!

20/03/2020

Seguindo medidas preventidas dos órgãos superiores, nosso instituto está suspendendo os atendimentos presenciais para psicologia, coaching e nutrição, até segunda ordem.
Estaremos disponíveis para atendimento online.
Entre em contato conosco.

18/03/2020

E que tal falar um pouquinho de imunidade 😲

Babadooooo😝.... você sabia, que tem muitos alimentos que podem ser utilizados para melhora da imunidade? 👀

Alguns são conhecidos de vocês, mas vale a pena caprichar também em alguns comportamentos!
Então vamos as dicas:

-frutas citricas 🍍🍋🍊
-açafrão
-mel 🐝🍯🍯
-gengibre
-aumente a ingestão de frutas 🍌🍏🍎🍉🍐🥭
-faça uma adequada ingestão de água 🥤🥤
- prefira a noite chás que possam auxiliar um bom sono😴😴
Isso é fundamental para sua imunidade!
como: hortelã, cidreira, anis estrelado, camomila...
- dê preferência aos legumes verdes escuros 🥬🥦🥗

E lembra que cuidar do stress🤯😵😩🥵 também influencia, então reduza o ritmo 😎

Depois dessas dicas, f**a mais fácil se cuidar

Caso vc tenha redução de imunidade constantemente procure um profissional para te ajudar!
Ana Cecília Cavalcante
Nutricionista
CRN 13274
Cuide-se sempre!

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