01/07/2025
Um estudo da Universidade de Oxford, que avaliou mais de 500 mil pessoas, revelou que certos hábitos alimentares podem aumentar o risco de câncer de intestino. Segundo o Cancer Research UK, cerca de 40% dos casos são evitáveis e estão ligados a fatores ambientais e estilo de vida, incluindo a dieta. 🥬🍉🥑
Entre os participantes do estudo, 52% consumiam carne regularmente, 44% comiam carne com pouca frequência, 2% eram pescatarianos e 2% vegetarianos. Para garantir precisão, fatores como idade, s**o, tabagismo, consumo de álcool e status socioeconômico foram considerados. A conclusão foi:
1️⃣ Pessoas que consumiam pouca carne tiveram 2% menos risco de qualquer câncer, comparado a quem comia carne regularmente; 🥩
2️⃣ Pescatarianos apresentaram 10% menos risco; 🐟
3️⃣ Vegetarianos tiveram 14% menos risco de desenvolver a doença. 🥦🥒
É sempre importante ressaltar que, apesar dos apontamentos, eliminar a carne vermelha da dieta não garante automaticamente melhor saúde, ok?
Ainda sobre o risco de câncer, aqui vão algumas dicas preciosas que sempre é bacana reforçar:
1️⃣ Buscar reduzir o consumo de carne vermelha e processada; 🥩⬇️
2️⃣ Aumentar a ingestão de frutas, vegetais e grãos integrais; 🍓🥬🫘
3️⃣ Manter o peso saudável;
4️⃣ Incluir na dieta proteínas alternativas, como peixes, leguminosas e oleaginosas; 🐟
5️⃣ Evitar alimentos ultraprocessados em excesso. ⚠️😉
