22/01/2026
Comece 2026 com escolhas mais conscientes!
Cuidar de si é o primeiro passo para cuidar de tudo ao seu redor.
1. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada e reduza o consumo de alimentos ultraprocessados, açúcares refinados e sódio;
2. Pratique atividades físicas regularmente para melhorar a saúde cardiovascular, o metabolismo e o humor;
3. Priorize um sono de qualidade, esse hábito auxiliar a regular os níveis hormonais e o humor;
4. Hidrate-se adequadamente para garantir o funcionamento correto das funções corporais, a saúde da pele e a eliminação de toxinas;
5. Cuide da sua saúde mental gerenciando o estresse e tendo momentos de descanso físico e mental;
6. Realize check-ups médicos preventivos, consultas e exames periódicos são cruciais para a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças.
