13/03/2026
Muitas vezes, o que mais nos desgasta não é exatamente o que está acontecendo mas a forma como nossa mente interpreta a situação.
Na terapia aprendemos que pensamento não é fato. Aquilo que passa pela mente pode parecer muito real no momento, mas ainda assim pode ser apenas uma interpretação.
Por isso, parte do processo terapêutico envolve aprender a observar, questionar e reorganizar esses pensamentos com mais clareza e equilíbrio.
Com o tempo, esse exercício ajuda a reduzir o peso das preocupações, ampliar perspectivas e responder às situações da vida de forma mais consciente.
Porque entender o funcionamento da própria mente também é uma forma profunda de autocuidado.
Se você sente que seus pensamentos têm pesado mais do que deveriam, conversar com um profissional pode fazer toda a diferença.
📲 Agende sua consulta com a psicóloga Kiriaki e comece a olhar para seus pensamentos com mais clareza e leveza.