11/07/2025
Provavelmente a Andressa não tenha começado a correr só por minha causa não, mas talvez, em algum momento, o meu hábito tenha influenciado — mesmo que de forma sutil — a decisão dela em se movimentar mais também.
E olha que massa: fomos correr juntas! 🏃🏻♀️🏃🏻♀️💨
É assim que os hábitos se espalham — silenciosamente, com presença, leveza e propósito. Assim como hábitos menos saudáveis podem se normalizar no nosso ambiente e no nosso dia a dia, os bons também podem se espalhar.
🌿É necessário normalizar cuidar de si. Treinar. Comer bem. Dormir melhor.
E não precisa ser radical: é totalmente possível equilibrar momentos sociais, uma tacinha de vinho, cervejinha, sobremesa no fim de semana, pizza, com treinos, comida de verdade e autocuidado.
A famosa regra do 80/20 funciona sim!
80% consciente, 20% leveza.
O importante é manter o que te aproxima da sua saúde como base, e não como exceção.
Se você busca a mudança, comece por você. Mas saiba: isso pode mudar também quem está ao seu redor.
Quem vem pro corre com a nutri?
#
