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Psicóloga Cassiane Destri

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Brasil
Palmitos, SC
Psicóloga Cassiane Destri

... "Ame o que faz... e não terás que trabalhar um minuto sequer na vida."... Contudo, Senhor, aceite-me como seu ajudante. Obrigado, Senhor!

Senhor,

Só Você conhece em profundidade a criatura humana
Só Você é verdadeiro psicólogo. Ensine-me as técnicas, oriente-me para não errar,
E quando eu falhar - sei que isso acontecerá -
venha depressa, Senhor, sanar o mal que fiz. Dê-me um entranhado amor e respeito
pela criatura humana. Não permite que a rotina, o cansaço
torne-me frio e indiferente ao outro. Dê-me bastante humildade para aceit

ar meus erros,
perdoa as ofensas e ajuda-me a
atribuir os êxitos a Você. Que no fim de cada dia, ao fazer minha revisão,
eu possa dizer em verdade:
Hoje fiz tudo quando dependeu de mim para
ajudar ao meu irmão.

29/04/2026

A terapia não é um gasto. É uma construção. E construção de verdade… não acontece de uma vez. Ela acontece no processo. No retorno. Na repetição que, aos poucos, reorganiza o que antes era automático.

Tijolo por tijolo… você vai edif**ando um espaço mais seguro dentro de você. Um espaço onde a sua Criança Vulnerável não precisa mais gritar para ser vista. Onde o Crítico Interno perde força. E onde o seu Adulto Saudável começa, finalmente, a assumir o comando.

Porque aquilo que não foi construído lá atrás… precisa ser reconstruído agora — com consciência.

E sim, isso exige tempo. Exige investimento. Exige coragem de sustentar o processo mesmo quando não é imediato.

Mas diferente de um gasto… a terapia não se perde. Ela se transforma em estrutura. Em base. Em escolha mais consciente. Em relações mais saudáveis. E, principalmente… em paz que não depende mais do outro para existir.

Porque no final… você não está pagando por sessões. Você está construindo um lugar onde você pode, finalmente, habitar sem se ferir.
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O que você constrói dentro de si… ninguém tira.
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Me conta: você ainda vê a terapia como custo… ou já começou a perceber o valor da construção?
Diga aí: Qual é o preço da sua maior herança?

26/04/2026

Crise de ansiedade não é exagero. Não é falta de controle. E definitivamente… não é drama. É o corpo reagindo a uma sobrecarga emocional que a mente já não conseguiu organizar sozinha.

Na cena de Divertida Mente 2, quando a personagem entra em crise, tudo f**a confuso, acelerado, intenso. Mas algo importante acontece: as emoções não brigam… elas se unem.

E é exatamente isso que falta em muitas pessoas. Porque na vida real, quando a ansiedade aparece, a tendência é lutar contra ela:

“Para.”
“Some.”
“Eu não posso sentir isso.”

Mas quanto mais você tenta expulsar o que sente… mais o seu corpo entra em alerta. A ansiedade não é o problema. Ela é um sinal.

Um sinal de que algo dentro de você está sobrecarregado, inseguro, exigido demais… ou emocionalmente desassistido.

Na prática clínica — especialmente dentro da Terapia do Esquema — a crise muitas vezes revela um conflito interno: Uma parte sua com medo. Outra cobrando controle. Outra tentando evitar sentir. E enquanto essas partes brigam… o sistema entra em colapso.

Regular não é calar. É integrar. É fazer o que o filme mostrou de forma tão simbólica: dar espaço, organizar, acolher… até que o corpo entenda que não está mais em perigo.

✨ Ansiedade não se vence no grito. Se atravessa com consciência. E sim — passa. Mas passa melhor quando você para de lutar contra e começa a se escutar.
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Não é fraqueza perder o controle por alguns minutos… é humano precisar se reorganizar por dentro.
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Salva esse post para lembrar disso nos dias difíceis. E envia para alguém que precisa entender que não é drama.

➡️ Me conta: Quando a ansiedade vem… você luta contra ou tenta entender o que ela está dizendo?

26/04/2026

Cuidar da saúde física sem olhar para o emocional é como manter a fachada bonita… com a estrutura comprometida.

Funciona por um tempo. Mas algo sempre escapa.

Porque o corpo até responde ao treino, à rotina, à disciplina… mas a mente — quando negligenciada — cobra.

E cobra de formas silenciosas:

Na insatisfação constante.
Na sensação de vazio, mesmo “tendo tudo”.
Na necessidade de preencher o que falta… com excessos.

Excesso de mudanças.
Excesso de compras.
Excesso de controle.
Excesso de estímulos que anestesiam… mas não resolvem.

Muita gente está em busca de imagem… mas por dentro, está exausta. Desconectada. Fragmentada.

E isso não é falta de força. É falta de contato com necessidades emocionais básicas que não foram atendidas:

— Sentir-se visto;
— Sentir-se seguro;
— Sentir-se importante;
— Sentir que pertence.

Na perspectiva da Terapia do Esquema, quando essas necessidades não são nutridas, a pessoa aprende a sobreviver… não a se sentir inteira.

E aí surgem os modos de enfrentamento: o hipercontrole, a busca por validação externa, o autoalívio imediato…

Mas nada disso preenche. Só distrai.

Porque o vazio emocional não se resolve com estética. Se resolve com consciência. Com elaboração. Com cuidado real.

Saúde de verdade não é só o que aparece. É o que sustenta.

E chega um momento em que não dá mais para compensar por fora o que está pedindo cuidado por dentro.

✨ Cuidar de si é integrar — não dividir.

Você pode até sustentar uma imagem… mas é a sua estrutura emocional que sustenta você.
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Se isso fez sentido pra você, salva esse post —
e compartilha com alguém que também precisa ouvir isso.

Me conta com sinceridade: Você tem cuidado de quem você é… ou só do que você mostra?

25/04/2026

Valorize a sua história. Você é incrível por causa dela. Mas não porque foi fácil… e sim porque, muitas vezes, você precisou continuar mesmo sem ter tudo o que precisava.

Talvez você tenha crescido sem sentir segurança emocional. Sem validação. Sem colo suficiente para sustentar o que doía. E mesmo assim… você foi.

Foi a criança que aprendeu a se virar. Que silenciou necessidades para não perder vínculos. Que tentou ser forte… antes mesmo de ser cuidada.

Na linguagem da Terapia do Esquema, você pode ter desenvolvido estratégias de sobrevivência: se adaptou, evitou, se cobrou… fez o que era possível para continuar existindo emocionalmente. E isso não é fraqueza. Isso é inteligência emocional em estado bruto. Mas existe algo importante aqui: Aquilo que te salvou lá atrás… não pode ser o que te limita hoje.

Você não é mais aquela criança que precisava suportar tudo sozinha. Hoje, existe um outro lugar possível dentro de você: o seu Adulto Saudável.

Aquele que começa a reconhecer:
— O que faltou;
— O que doeu;
— E o que ainda precisa ser reparado.

Valorizar a sua história não é romantizar a dor. É reconhecer a valentia de ter chegado até aqui… e, principalmente, escolher não continuar vivendo como se ainda estivesse lá atrás. A sua história explica… mas não precisa definir o seu destino.

✨ Você não é só o que te aconteceu. Você é quem decide o que fazer com isso agora. Você sobreviveu com o que tinha… agora pode viver com o que escolhe construir.

Se essa mensagem fez sentido pra você, salva esse post —
e envia para alguém que precisa lembrar da própria força.

Me conta:
O que na sua história te feriu… mas também te fortaleceu?

25/04/2026

Hoje eu faço um pacto de fidelidade comigo… Mas se for pra traduzir em uma vibe que conecta, regula e posiciona… eu diria:

♥️Presença com intenção. Nem correndo atrás do que falta… nem preso no que já passou.

Hoje é sobre:
— FAZER o que precisa ser feito;
— SENTIR o que precisa ser sentido;
— e RESPEITAR o meu próprio ritmo sem me abandonar.

Sem excesso de cobrança. Sem anestesiar o que dói. Sem fugir de si. Só presença… com direção. Porque quando você se posiciona no hoje, a vida começa a responder diferente.

😉Meu lema hoje: Eu me escolho. Com Menos pressa. Mais presença, porque quem se escolhe, não se perde — mesmo nos dias difíceis.”

“Se isso fez sentido, salva esse legenda… e envia pra alguém que também precisa desacelerar.”

24/04/2026

Emocionada com um depoimento que mexeu demais comigo. Isso só aumenta a minha convicção do que venho fortalecendo dentro do meu consultório, quando sou escolhida para restaurar casamentos e famílias… de que não se deve aceitar menos que respeito na vida compartilhada… pois quando escolhemos uma relação saudável, curamos nossas feridas e, assim libertamos a nossa continuidade.

Pois, Amar, de verdade, não é sobre encontrar alguém perfeito. É sobre ter maturidade para acompanhar quem o outro se torna.

Porque pessoas mudam. Ciclos mudam. A vida muda. E relações saudáveis não se sustentam no ideal… mas na capacidade de se adaptar com respeito, sensibilidade e presença.

Quando uma geração aprende isso, ela não apenas constrói um relacionamento forte —
ela deixa um legado emocional.

Um modelo de amor que ensina, sem palavras, o que é cuidado, parceria e conexão de verdade.

E é assim que se forma algo poderoso: relações que curam… ao invés de repetir padrões que ferem.

Você não ama a mesma pessoa por anos…
você aprende a amar cada nova versão dela.

Ilustração: with .repost
・・・

24/04/2026

Tem gente que aprendeu cedo que depender era perigoso.

Que pedir ajuda podia virar abandono, rejeição… ou silêncio.

E então… se tornou forte. Independente. Autossuficiente. Mas não por escolha. Por sobrevivência.

Aprendeu a não precisar… porque precisar, um dia, doeu demais.

E hoje, mesmo cercado de pessoas… carrega a sensação de estar só. Porque confiar não é automático pra quem precisou se proteger cedo demais.

Mas existe algo importante aqui: Você não está mais lá. E o que um dia foi proteção… hoje pode estar te impedindo de viver vínculos seguros.

O adulto que você se tornou pode, aos poucos, aprender algo novo: Que existem relações que f**am. Que escutam. Que acolhem. E que pedir ajuda… não é fraqueza. É coragem de fazer diferente daquilo que te feriu.

Nem toda independência é força… às vezes, é só uma dor que aprendeu a se esconder.

Ilustração: .em.estudo with .repost

23/04/2026

A vida sempre te oferece uma oportunidade. Ela não vem com aviso. Não chega em forma de certeza. Nem com tudo resolvido.

Ela se chama hoje. Mas o que a maioria faz com o hoje?

Adia.
Evita.
Finge que ainda não está pronto.
Espera sentir segurança… espera ter certeza… espera “o momento ideal”.

Só que existe um detalhe silencioso nisso tudo: o tempo não espera você se sentir pronto.

Enquanto você adia uma conversa, uma decisão, um recomeço… a vida continua acontecendo — com ou sem você. E, sem perceber, o “depois” vira padrão. A dúvida vira desculpa. E o medo começa a decidir por você.

Mas existe algo importante que quase ninguém te diz: Você não precisa estar pronto. Você precisa estar disposto.

Porque é no movimento que a clareza vem. É na ação que a segurança se constrói. É no hoje… que a vida, de fato, começa a mudar.

Talvez não seja sobre esperar a hora certa. Talvez seja sobre parar de fugir da única hora que existe. HOJE.

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O que você sabe que precisa fazer… mas continua adiando?

22/04/2026

O seu cérebro não distingue tão bem o que é passado… do que é repetido. Ele aprende por repetição. Por frequência. Por narrativa interna.

Se todos os dias você reforça pensamentos como: “eu não sou suficiente”, “nada dá certo pra mim”, “sempre sou deixado de lado”…o seu cérebro começa a tratar isso como verdade.

E não só acredita — ele passa a organizar suas emoções, suas reações e até suas escolhas a partir dessa história.

Na terapia do esquema, isso aparece com clareza: São os esquemas sendo ativados. São modos antigos assumindo o controle. É a sua história sendo revivida… como se ainda estivesse acontecendo.

E então, sem perceber, você não reage ao presente — você responde ao passado.
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Mas aqui está o ponto que muda tudo: Se o seu cérebro aprende por repetição… você também pode ensiná-lo algo novo.

Não se trata de pensamento positivo vazio. Se trata de construir uma nova narrativa com base na realidade, consciência e regulação emocional.

Uma narrativa onde o seu Adulto Saudável começa a ter voz: “Eu posso não ter tido controle antes… mas hoje eu posso escolher diferente.”

“Eu posso ter sido ferido… mas não preciso continuar me tratando com a mesma dor.” “Eu posso aprender a me posicionar, me respeitar e me cuidar.”
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Você não muda só quando entende sua história. Você muda quando para de reforçar a versão que te aprisiona e começa, intencionalmente, a construir uma nova.
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A história que você repete… é a vida que você ensina o seu cérebro a viver e, que talvez já esteja na hora de reescrever.

Gostou, FEZ SENTIDO PRA VOCÊ?
SALVE esse post para lembrar disso nos dias difíceis. E COMPARTILHE com alguém que precisa sair desse ciclo.

21/04/2026

Quando a ausência vira alívio, o ciclo tá encerrado.

Tem um momento… que não faz barulho. Não tem briga. Não tem anúncio. Não tem despedida dramática. Só um silêncio diferente.

Aquela falta… que antes apertava o peito, que gerava ansiedade, que fazia você voltar atrás… já não dói mais do mesmo jeito.

E, aos poucos, o que era saudade… vira leveza. O que era apego… vira espaço. O que era insistência… vira entendimento.

Porque você não sente mais falta da pessoa. Você sente alívio por não precisar mais se perder para manter aquilo.

E isso muda tudo. Porque quando a ausência alivia, não é frieza… é cura. É o seu Adulto Saudável entendendo que permanecer naquele vínculo te custava caro demais.

É o fim de um ciclo que só continuava porque uma parte sua ainda acreditava que precisava suportar. Mas agora não.

Agora você percebe: não era amor… era repetição de dor. Não era conexão… era ativação de feridas antigas. E quando essa consciência chega, o corpo responde.

Relaxa.
Respira.
Desliga o alerta.

Porque finalmente… você saiu do lugar onde precisava lutar
para ser suficiente. Encerrar ciclos nem sempre é sobre ir embora. Às vezes… é sobre não querer mais voltar.

20/04/2026

Tem uma pressa silenciosa adoecendo muita gente.

A pressa de chegar… sem viver o caminho.

A comparação faz você olhar para fora e esquecer de reconhecer o que já construiu por dentro.

E é nesse movimento que muitos começam a acreditar que estão atrasados na vida… Quando, na verdade, só estão desconectados do próprio processo.

Na linguagem da Terapia do Esquema, esse é o momento em que o senso de valor pessoal se fragiliza… e o olhar passa a ser guiado pela falta — não pela história.

Mas existe algo importante que precisa ser lembrado:

🌱 Quem respeita o próprio tempo… constrói raízes profundas.
🌿 E quem tem raiz… não precisa competir para florescer.

Você está respeitando o seu processo… ou se comparando com o do outro?
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“O palco é seu… mas é nos bastidores que a sua história ganha valor.”

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