Psicóloga Lidiane Furlanetto

29/10/2025

*”Cuidar de si hoje é dar à sua criança interior o que ela não recebeu: acolhimento, proteção e amor incondicional.”*

14/10/2025

Nada é tão nosso quanto nossos sonhos👊🏻

Nada é tão nosso quanto aquilo que nasce de dentro 💚nossos sonhos, nossos desejos, nossas necessidades emocionais.

Eles são expressões autênticas do que mais importa para nós, mesmo quando o medo, a culpa ou o hábito de agradar os outros tentam nos afastar deles.

Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), aprendemos que a vida plena não é aquela sem dor, mas aquela em que abrimos espaço para o que sentimos, sem fugir de nós mesmos.

A aceitação não é resignação é coragem para estar presente, mesmo quando é desconfortável, e seguir agindo na direção dos nossos valores.

A Terapia dos Esquemas nos convida a olhar para nossas feridas com compaixão.

Por trás de cada comportamento repetitivo, de cada autocrítica ou bloqueio, há uma necessidade emocional legítima: ser amado, ser visto, pertencer, sentir-se seguro.

Quando reconhecemos essas necessidades e aprendemos a suprir parte delas com autocuidado e vínculos saudáveis, algo dentro de nós começa a se curar.

Sonhar, então, é uma forma de reconexão.

É o ato de dizer a nós mesmos: “Eu mereço uma vida significativa.”
E quando caminhamos nesse sentido com consciência, aceitação e compromisso deixamos de ser reféns das nossas dores para nos tornarmos autores da nossa história.

✨ Que hoje você se permita ouvir seus sonhos com mais gentileza. Eles são o mapa de volta para a sua essência.

12/10/2025

Hoje escolhemos um lugar de conexão com nossos filhos, com nós mesmos!

Uma pausa para dar o amor e a atenção que nossas crianças de fora e de dentro merecem.

28/09/2025

24/09/2025

Lembrete 💚

19/09/2025

Às vezes, o que mais precisamos é parar e simplesmente estar presentes.

Momentos como este um sorriso, um instante de silêncio, um tempo só meu são a minha forma de recarregar.

Cuidar de mim vem primeiro, e isso não é egoísmo. Tenho aprendido m, ensinado e nem sempre é uma tarefa fácil…

É como a máscara de oxigênio no avião: só posso ajudar os outros depois que eu mesma consigo respirar.

Esses pequenos rituais de presença me lembram que a vida acontece agora, no instante em que escolho me ouvir, respeitar minhas necessidades e me permitir ser inteira.

Hoje, o meu “primeiro eu” é um ato de amor.

19/09/2025

A vida é feita de mudanças. Nem sempre conseguimos controlar o que acontece ao nosso redor perdas, desafios, novos começos, imprevistos.

🤌🏻Mas podemos escolher como reagimos.

Adaptar-se não é fraqueza. É sabedoria. É entender que cada mudança pode ser uma oportunidade de aprendizado e crescimento.

👊🏻Quanto mais flexíveis somos, mais conseguimos seguir em frente, mesmo em meio ao caos. 🌱

💡 Desenvolver-se emocionalmente é a chave para lidar melhor com essas transformações.

Aprender a reconhecer sentimentos, regular emoções e encontrar novos caminhos nos torna mais fortes e preparados para o que vier.

✨ Invista em você. Cuide do seu mundo emocional e veja como a vida pode ficar mais leve, mesmo quando tudo muda.

11/09/2025

👂💚👩‍⚕️

08/09/2025

Nem sempre é fácil expressar o que sentimos ou pensamos. Muitas vezes, calamos para evitar conflitos ou falamos sem refletir, e acabamos nos arrependendo depois.

A assertividade está justamente no meio-termo: falar com clareza, respeito e intenção.
👉 Dizer o que pensamos, mas com cuidado para não ferir.
👉 Expressar nossa opinião, mas também ouvir a do outro.
👉 Comunicar com firmeza, sem agressividade e sem passividade.

✨ Falar sempre o que pensamos, mas nunca sem pensar.
Esse é o equilíbrio que nos ajuda a construir relações mais saudáveis e verdadeiras.

👉 E você, costuma falar o que pensa ou pensa antes de falar?
💬 Conta aqui nos comentários: qual a tua maior dificuldade em ser assertivo?
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06/09/2025

A vida é hoje!

O único momento em que realmente podemos viver é o agora.

Não precisamos esperar “a ansiedade passar” ou “tudo estar perfeito” para agir conforme nossos valores.

O presente é o espaço onde a mudança acontece.

Na Terapia do Esquema, esse lembrete também nos ajuda a cuidar da nossa criança vulnerável: ela não precisa esperar o futuro para se sentir segura e amada. O “adulto saudável” pode acolhê-la aqui, no hoje.

Que tal olhar para sua vida e se perguntar:

‼️qual pequena escolha eu posso fazer hoje que me aproxima de quem eu quero ser?

🌱 A vida não é ontem, nem amanhã.
A vida é hoje.

Me conta nos comentários: qual pequeno passo você vai dar ainda hoje por você?

🌱 Se essa mensagem fez sentido, salva para lembrar nos dias em que esquecer que a vida acontece agora.

✨ Compartilhe com alguém que também precisa desse lembrete: a vida é hoje.

❤️ Se fez sentido para você, curta e espalhe essa ideia do presente.