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Psicóloga - Franciele Bertin

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Brasil
Palmitos, SC
Psicóloga - Franciele Bertin

Terapeuta do Esquema ❤️

Atendimentos a adultos.
- Presencial e on-line. (49) 991333200

Atua com abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema com adolescentes, adultos e casais.

20/08/2025

Aprender a dizer não é um dos maiores atos de cuidado que você pode ter consigo mesmo(a).
Sua resposta pode ser não para aquilo que pesa, para compromissos que drenam sua energia, para conversas ou relações que não te acrescentam.

Dizer não não é egoísmo. É um gesto de amor próprio, de respeito pelo seu tempo, pelos seus limites e pela sua paz.
Cada não que você dá é um passo em direção ao que realmente importa: você, sua saúde emocional e sua tranquilidade.

Permita-se ouvir o seu sim e o seu não.
Permita-se escolher o que te faz bem, sem culpa.

09/08/2025

Existem muitos tipos de pai, e cada um deixa marcas únicas em nossa história.

Tem o pai que abraça com ternura, que está presente nos momentos mais simples e nos mais difíceis, oferecendo um colo seguro e um olhar acolhedor.

Tem o pai ausente, cuja falta ecoa em silêncio, deixando um vazio que muitas vezes é difícil de nomear.

E tem o pai que, mesmo com suas imperfeições, tentou fazer o melhor que sabia, deixando ensinamentos e memórias que acompanham a vida.

Cada história é única, e é importante acolher todos esses sentimentos que surgem desse vínculo, a saudade, a dor e o amor.

Porque, no fim, reconhecer e cuidar dessas emoções é um passo importante para encontrar paz e equilíbrio dentro de si.

05/08/2025

Porque a dor que foi silenciada por tanto tempo também merece ter voz. E o turbilhão que não para dentro do peito precisa, aos poucos, encontrar descanso.

Esse é um espaço onde a escuta é afeto.
Onde os medos são recebidos com cuidado.
Onde as partes que você escondeu por tanto tempo podem, enfim, aparecer sem julgamento.

Aqui, a gente acolhe o que você sente, mesmo quando você ainda nem sabe dar nome. Aqui, a sua história tem valor, e cada pedacinho de você é digno de ser visto com ternura.

Não tem pressa. Não tem certo ou errado. Só a companhia gentil de quem caminha ao seu lado, mesmo nos dias difíceis.

30/07/2025

Às vezes, a gente se esquece de olhar para tudo o que já enfrentou e superou. F**a preso na sensação de que errou, no que poderia ter feito diferente, e acaba se cobrando demais. Mas cuidar de si mesmo vai muito além de apontar falhas é também reconhecer a força que já carregou, mesmo quando parecia difícil demais.

Cada passo, por menor que pareça, foi um gesto de coragem. Cada dia em que você decidiu continuar, mesmo cansada, é uma vitória que merece ser celebrada. Permita-se enxergar isso, e seja gentil com o seu próprio coração. O autocuidado começa quando você reconhece que, antes de tudo, merece carinho e compaixão principalmente de si mesma.

28/07/2025

Às vezes, você aprendeu a amar lutando por atenção.

Isso acontece quando, lá atrás, o cuidado que você precisava não veio de forma espontânea.
Talvez o afeto que você recebeu vinha acompanhado de exigências: “se comporta direitinho”, “não incomoda”, “não faz drama”. Ou talvez o silêncio tenha falado mais alto que as palavras, e o carinho tenha sido condicionado ao quanto você agradava.

Nesse cenário, muitas pessoas crescem acreditando que precisam conquistar amor.
Se esforçar para serem boas o suficiente.
Se moldar para caber.
Se calar para manter vínculos.
E isso se repete na vida adulta em amizades, relacionamentos, até no trabalho.
O afeto continua sendo algo a ser alcançado, não algo a ser recebido com tranquilidade.

Mas o amor saudável não deveria ser uma luta.
Não deveria deixar você exausta, nem insegura, nem com medo de perder. O amor verdadeiro não exige que você se apague para ser aceita.

Reaprender a amar de forma segura também é parte do processo terapêutico.
É aprender a se ver com mais carinho.
É se permitir viver relações onde o afeto flui, sem cobrança, sem medo, sem dor.

Você não precisa conquistar o amor de ninguém.
Você merece ser amada exatamente como é.
Com sua verdade, sua história, sua sensibilidade.

E esse é um dos caminhos mais bonitos de volta pra você mesma. ❤️

26/07/2025

Você cuida de você como cuida dos outros?

25/07/2025

E se não for falta de força… mas de gentileza contigo?

Tem dias que a gente sente um vazio difícil de nomear.
E mesmo com tudo “aparentemente no lugar”, por dentro algo pesa.

Não é falta de gratidão, nem drama.
É só o corpo e a alma pedindo um pouco mais de pausa.
Menos exigência. Mais cuidado.

Talvez o que esteja faltando não seja algo de fora…
Mas um retorno pra dentro.
Um colo que vem de você mesma.

✨ Talvez o que esteja faltando seja:
– acolher o que sente sem pressa,
– descansar sem culpa,
– se tratar com mais carinho,
– e lembrar que não precisa ser forte o tempo todo.

Nem sempre é falta de força.
Às vezes é só cansaço de segurar tudo sozinha.

E pra você… o que tem faltado ultimamente?
Conta aqui nos comentários. ❤️

23/07/2025

Desligar é difícil pra mim. E não é só porque gosto do que faço é porque o trabalho sempre foi um valor forte na minha história. Fui criada com a ideia de que descanso era só depois que tudo estivesse feito. Que lazer era uma espécie de “bonificação” pelas tarefas cumpridas, e não uma necessidade humana.

Brincar só depois de tudo pronto. Descansar só depois que não houvesse mais nada pendente. Acontece que, na vida adulta, as pendências não acabam.

E aí, eu me vejo tentando encontrar esse meio termo entre cuidar do que amo (o trabalho) e cuidar de mim (que também é amor). É uma luta interna: entre o impulso de produzir e a necessidade de simplesmente existir sem estar fazendo algo útil.

Desligar, pra mim, não é sobre preguiça é sobre reaprender. Reaprender que eu posso parar.
Que o mundo não desaba se eu descansar.
E que eu também mereço leveza, não só entrega.

Estou reaprendendo, diariamente. E espero que você também possa estar reaprendendo a olhar para teus desconfortos, com carinho. ❤️

Com afeto, Fran.

20/07/2025

Um monte de jeitinhos diferentes de amar. ❤️
Tem quem cuida, quem organiza, quem some um pouco e volta com o mesmo carinho. Tem a que manda áudios infinitos, a que chega atrasada, a que pede conselho e faz tudo ao contrário (mas a gente ama mesmo assim).

Cada uma com sua forma linda de estar presente.
Porque amizade de verdade não precisa ser perfeita
só precisa ser sincera.

🌷 E você? Qual dessas versões de amiga é você?
Conta aqui nos comentários!

19/07/2025

Ansiedade é um corpo que quer correr, mesmo quando a vida pede pausa. É como se dentro de você existisse uma urgência que não sabe explicar. Um medo que não tem forma, mas pesa. Uma pressa que não tem destino, mas acelera.
Às vezes, ela chega de mansinho um pensamento repetitivo, um aperto no peito, um olhar perdido no tempo.
Outras vezes, ela explode e você sente que vai perder o controle, mesmo sem saber exatamente de quê.
A ansiedade confunde, porque ela mistura o que ainda nem aconteceu com tudo o que você sente que já deveria ter feito. Ela cobra demais, exige respostas que você ainda não tem, e faz parecer que está todo mundo avançando, enquanto você ficou para trás.
Mas não ficou.
Você está tentando.
Está aqui, respirando, sentindo, enfrentando cada dia como pode e isso é mais do que suficiente.
Acolher a ansiedade não é se conformar com ela, mas entender o que ela quer te mostrar. É dar nome ao que machuca, é buscar ajuda quando não der conta sozinho.
Porque você não precisa lutar em silêncio.

®

18/07/2025

A terapia é o lugar onde você pode respirar.
Onde você é ouvido sem julgamento.
Onde você aprende a se acolher, a se entender, a se tratar com mais gentileza.

❤️ Não é sobre o preço da sessão.
É sobre o valor de cuidar de você.

Endereço

Avenida Brasil, 921, Sala 202 B
Palmitos, SC
89887000

Telefone

+5549991333200

Site

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