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Dra. Marlise Weis

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Dra. Marlise Weis

Telefones: ‪47 99269‑2277‬ Balneário Camboriú SC-55 3375 3173 -Panambi-RS. Medicina Integrativa

22/05/2026

💧 “Ou você toma água… ou seu corpo reabsorve das fezes.”

Pode parecer exagero, mas existe fisiologia por trás disso. 👇

O intestino grosso tem uma função muito importante: reabsorver água.
Quando a hidratação está baixa, o corpo tenta recuperar o máximo possível dali — inclusive das fezes.

Resultado? 🚨
➡️ Fezes ressecadas
➡️ Constipação
➡️ Estufamento
➡️ Dor ou dificuldade para evacuar

E o problema é que muita gente acha normal:
❌ ficar dias sem evacuar
❌ evacuar duro
❌ sentir desconforto intestinal frequentemente

Mas isso NÃO deve ser ignorado.

A água participa diretamente de:
💧 digestão
💧 funcionamento intestinal
💧 transporte de nutrientes
💧 metabolismo
💧 equilíbrio do organismo

E hidratação não é só “beber água quando sente sede”.
Sede já é um sinal de que seu corpo está pedindo socorro. ⚠️

Seu intestino fala sobre sua rotina, sua alimentação e seus hábitos.
Às vezes, o que falta não é mais remédio… é mais água. 💦

20/05/2026

🚨 “Cortar o sal faz bem para todo mundo.”
Será mesmo?

Por muitos anos, o sal foi tratado como o grande vilão da saúde. Mas a verdade é que o sódio é um mineral ESSENCIAL para o funcionamento do corpo 🧠⚡

Ele participa de funções vitais como:

💧 hidratação celular
❤️ controle do volume sanguíneo
🧠 transmissão dos impulsos nervosos
💪 contração muscular
⚖️ equilíbrio hormonal e metabólico

Ou seja: sem sódio suficiente, o corpo simplesmente não funciona direito.

E quando a restrição é exagerada, alguns sinais podem aparecer 👇

• fadiga constante
• tontura
• dores de cabeça
• câimbras
• confusão mental
• fraqueza
• taquicardia
• queda de performance física

Em casos mais graves, pode ocorrer HIPONATREMIA 🚨
(baixa concentração de sódio no sangue), uma condição que pode ser perigosa.

📌 O verdadeiro vilão da saúde metabólica muitas vezes está no excesso de ultraprocessados, açúcar, sedentarismo e inflamação crônica — e não apenas no sal isoladamente.

Além disso, existem diferenças importantes entre os tipos de sal 🧂

O sal refinado passa por processos industriais e perde minerais naturais. Já opções menos processadas, como sal marinho e sal rosa, preservam minerais-traço importantes.

Outro ponto importante 👇
Quem transpira muito, pratica atividade física intensa, faz low carb/jejum ou vive em clima quente ☀️ pode precisar de mais sódio do que imagina.

⚠️ Claro: pessoas com hipertensão sensível ao sódio, insuficiência cardíaca ou doenças renais precisam de acompanhamento individualizado.

A questão não é “cortar sal”.
A questão é entender CONTEXTO, equilíbrio e individualidade metabólica 🧬

Seu corpo não precisa de medo.
Precisa de equilíbrio ⚖️

18/05/2026

🍚🫘 “Arroz e feijão é indispensável para ter saúde.”
Essa é uma das maiores crenças alimentares que existem — mas não é verdade. 👀

Não existe nada no arroz e feijão que outros alimentos não possam oferecer também.
Proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais podem ser obtidos através de diversas combinações alimentares. 🍽️

O problema começa quando um alimento é tratado como “obrigatório” ou “superior”, como se sem ele fosse impossível ter uma alimentação saudável. ❌

A qualidade da alimentação depende muito mais de:
✔️ contexto alimentar
✔️ variedade
✔️ quantidade
✔️ hábitos diários

E não de um único prato específico.

Saúde nutricional não é sobre idolatrar alimentos — é sobre equilíbrio e individualidade. 💡

Você também já acreditou que arroz e feijão eram praticamente insubstituíveis? 😅

15/05/2026

💊 Você já viu alguém aumentar a dose hormonal várias vezes… e mesmo assim continuar sem resultado?

Na prática, muitas vezes o problema não está no hormônio em si — mas na “infraestrutura” do organismo para utilizar esse hormônio corretamente.

Os hormônios dependem de:
✨ vitaminas e minerais
✨ boa função intestinal
✨ fígado funcionando adequadamente
✨ receptores celulares responsivos
✨ equilíbrio metabólico

Sem isso, o corpo até recebe o hormônio… mas não consegue responder de forma eficiente.

É como construir um telhado sem ter uma casa. 🏠

Deficiências de nutrientes como magnésio, zinco, selênio, vitaminas do complexo B e vitamina D podem comprometer:
✔️ produção hormonal
✔️ ativação dos hormônios
✔️ sinalização celular
✔️ metabolismo e excreção hormonal

Por isso, antes de apenas aumentar doses, é essencial corrigir a base nutricional e metabólica do paciente. 🌿

Reposição hormonal sem suporte metabólico adequado pode gerar frustração, baixa resposta clínica e desequilíbrios ainda maiores.

A saúde hormonal começa na célula. ⚙️🧬

13/05/2026

☀️ A vitamina D está longe de ser “só uma vitamina”.
Ela atua como um verdadeiro modulador hormonal do organismo — influenciando imunidade, inflamação, metabolismo e até mecanismos relacionados à proteção celular. 🧬

Quando os níveis estão baixos, o corpo pode sentir impactos importantes, como:

▪️ Maior suscetibilidade a infecções
▪️ Alterações na resposta imunológica
▪️ Mais inflamação crônica
▪️ Piora da saúde metabólica e resistência à insulina
▪️ Desequilíbrios que afetam diversos sistemas do organismo

A ciência já mostra que receptores de vitamina D estão presentes em praticamente todas as células do corpo. Isso explica por que ela participa de tantos processos além da saúde óssea. 🦴➡️🧠❤️🛡️

Mas atenção: suplementar sem avaliação não é o caminho.
O excesso também pode trazer riscos. Por isso, o ideal é investigar seus níveis, individualizar doses e entender a causa da deficiência. 🩺

Seu corpo funciona em conexão. E pequenos déficits podem gerar grandes impactos ao longo do tempo.

11/05/2026

💇‍♀️ Seu cabelo pode estar contando uma história sobre o seu metabolismo.

O corpo humano é inteligente:
quando falta energia, nutrientes ou equilíbrio metabólico, ele prioriza o que é essencial para sobrevivência 🧠❤️🫁

E adivinha o que deixa de ser prioridade?
➡️ cabelo
➡️ unhas
➡️ pele

O folículo piloso é altamente ativo metabolicamente. Ele precisa de:
⚡ energia celular
🩸 boa circulação
🥩 proteína
🧬 vitaminas e minerais
🌙 sono adequado
🧘 equilíbrio hormonal

Quando o organismo entra em estado de estresse fisiológico, inflamação, deficiência nutricional ou baixa disponibilidade energética, ele redireciona recursos para órgãos vitais.

Resultado?
📉 queda capilar
📉 afinamento dos fios
📉 crescimento mais lento

Por isso, muitas vezes o problema não está “no cabelo”.
Está no metabolismo.

🧩 Alterações hormonais, resistência à insulina, inflamação crônica, dietas restritivas, estresse e deficiência de nutrientes podem impactar diretamente a saúde capilar.

💡 Cabelo saudável não começa no shampoo.
Começa no funcionamento do corpo como um todo.

08/05/2026

✨ Beleza sem saúde não é beleza.

Muitos procedimentos estéticos e cosméticos parecem inofensivos, mas alguns podem trazer riscos sérios ao organismo. ⚠️

🚫 Certos produtos contêm substâncias chamadas disruptores endócrinos, capazes de interferir nos hormônios e impactar:
• metabolismo
• fertilidade
• saúde neurológica
• risco de doenças hormonais

💇‍♀️ Um exemplo que vem preocupando especialistas é o ácido glioxílico, encontrado em alguns alisamentos capilares (“progressivas”). Estudos já associaram essa substância a casos de insuficiência renal aguda.

🩺 Segundo alertas de órgãos de saúde, ele pode ser absorvido pelo couro cabeludo, entrar na corrente sanguínea e favorecer a formação de cristais nos rins.

❗Mesmo com restrições em alguns países, produtos com fórmulas questionáveis ainda circulam no mercado.

✔️ Por isso:
• leia os rótulos
• desconfie de promessas milagrosas
• verifique a procedência dos produtos
• procure orientação profissional

Seu corpo absorve muito mais do que você imagina. Cuidar da estética também é cuidar da saúde.

06/05/2026

Você já ouviu falar no GABA? 🧠✨

O GABA (ácido gama-aminobutírico) é um dos principais neurotransmissores responsáveis por “desacelerar” o cérebro.
Ele funciona como um verdadeiro freio natural do sistema nervoso, ajudando a equilibrar a atividade cerebral, reduzir estímulos excessivos e promover sensação de calma, relaxamento e bem-estar.

Quando os níveis de GABA estão adequados, o corpo tende a funcionar de forma mais equilibrada:
✔️ mais tranquilidade mental
✔️ melhor qualidade do sono
✔️ menor tensão muscular
✔️ mais foco e clareza
✔️ melhor controle emocional

Já níveis baixos de GABA podem estar associados a sintomas como:
▫️ ansiedade constante
▫️ pensamentos acelerados
▫️ irritabilidade
▫️ dificuldade para relaxar
▫️ insônia ou sono leve
▫️ tensão muscular
▫️ compulsão alimentar, principalmente por doces e carboidratos

Além do estresse crônico, fatores como má alimentação, privação de sono, excesso de cortisol, sedentarismo e desequilíbrios metabólicos também podem impactar a produção desse neurotransmissor.

Alguns hábitos que ajudam naturalmente no equilíbrio do GABA incluem:
🥗 alimentação equilibrada
🏃‍♀️ atividade física regular
😴 sono de qualidade
🧘‍♀️ manejo do estresse
☀️ exposição à luz natural
💊 correção de deficiências nutricionais quando necessário

Seu corpo fala o tempo todo. Aprender a identificar os sinais é um dos primeiros passos para recuperar equilíbrio físico e mental. 💙

04/05/2026

Você não precisa agir de acordo com o que está sentindo.
Você precisa agir de acordo com o que se comprometeu.

Seu sentimento muda todos os dias:
um dia você está motivado, no outro nem tanto.
Se você depender disso, vai viver começando e nunca continuando.

Compromisso é diferente:
é fazer o que precisa ser feito mesmo sem vontade.

➡️ Não quer treinar? Vai e treina.
➡️ Não quer seguir a dieta? Segue mesmo assim.
➡️ Dia difícil? Faz o básico, mas não para.

É isso que gera resultado de verdade.

Motivação é instável.
Disciplina é constante.

E no fim, não é sobre como você se sente hoje…
é sobre quem você decidiu ser todos os dias.

29/04/2026

A verdade dói, mas liberta. 💭✨

As famosas “canetas emagrecedoras” (como semaglutida e tirzepatida) têm sido vistas como solução rápida para emagrecer. E sim, elas funcionam — mas é importante entender COMO e ATÉ ONDE. 👇

🔬 O que elas fazem:
• Reduzem o apetite
• Ajudam na perda de peso
• Melhoram o controle da glicose

⚠️ O que muita gente não te conta:
• Sem mudança de hábitos → o peso pode voltar após parar ❌
• Pode haver perda de massa magra (músculo) 🧬
• Menos fome ≠ melhor nutrição (risco de pouca proteína e micronutrientes) 🥩🥦

💡 Traduzindo:
Você até come menos… mas não necessariamente aprende a comer melhor.

🧠 A obesidade é multifatorial:
Não é só “comer demais” — envolve
• cérebro (neurobiologia)
• comportamento alimentar
• ambiente
• sono 😴
• estresse 😰

🔑 O que realmente funciona a longo prazo:
• Mudança de hábitos sustentáveis
• Alimentação equilibrada
• Sono de qualidade
• Gestão do estresse
• Acompanhamento profissional

💉 Medicamento é ferramenta, não milagre.

Usar sem estratégia é como colocar um curativo em algo que precisa de tratamento profundo: alivia o sintoma, mas não resolve a causa.

✨ Resultado de verdade vem do conjunto, não de atalhos.

27/04/2026

🚶‍♂️ Caminhada não é “leve demais” — é fisiologia aplicada na prática

Existe muita ciência por trás de algo tão simples quanto caminhar 👇

🧠 Cérebro
Aumenta o BDNF → mais neuroplasticidade, memória e aprendizado
Regula serotonina e dopamina → melhora humor e reduz ansiedade

🩸 Glicose e metabolismo
Caminhar após refeições:
✔️ reduz picos de glicemia
✔️ melhora a sensibilidade à insulina
✔️ ajuda o músculo a usar glicose como energia

🔥 Inflamação
Diminui inflamação crônica de baixo grau — base de várias doenças e do envelhecimento

🫀 Coração e vasos
Melhora a função endotelial (saúde das artérias) e a circulação

🌙 Sono e ritmo biológico
Movimento + luz natural = melhor regulação do ciclo circadiano → mais energia durante o dia e sono de qualidade

Endereço

Hermann Faulhaber 30
Panambi, RS
98280-000

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