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Marcilane Genz - Psicóloga, Panambi (2025)

23/09/2025

Mesmo em um mundo com mais de 7 bilhões de pessoas, com boa parte dos amigos a um "clique" de distância, a solidão é uma das respostas mais comuns quando se pergunta "Qual é o seu maior medo?".

Do ponto de vista da saúde emocional, a solidão tem consequências sérias. A sensação de solidão não é necessariamente a de estar desacompanhado, sem ninguém por perto. Ela tem muito mais a ver com a percepção de se estar desamparado, vulnerável, desvalorizado, incompreendido. O abandono tem muito mais a ver com sentir-se só do que propriamente com estar ou não na presença de outras pessoas.

A sensação de solidão pode causar um sentimento de vazio e de desamparo. E, embora numa situação como esta a pessoa anseie muito pelo outro, seu estado de espírito pode fazer com que essa conexão não seja tão fácil.

Pode ser difícil admitir a solidão - tanto a nossa quanto a de outras pessoas. Muitas vezes, admitir a solidão pode envolver a noção de culpas, injustiças, erros do passado e dores incômodas de serem lembradas.

Mas isto não deve impedir a busca por apoio. A psicoterapia ajuda a reconhecer a origem do sentimento de solidão, para melhor lidar com ele. Trabalha-se o autoconhecimento, o amor próprio e o reconhecimento de que a sua própria companhia também pode ser muito agradável, dando a devida dimensão para o problema e criando formas maduras de se reaproximar das pessoas que se gostaria ter por perto.

Marcilane Genz - Psicóloga CRP 07/27044
Atendimento online em todo o Brasil
Presencial em Panambi/RS na Clínica Saúde Center
Santa Bárbara do Sul/RS junto à Clínica Santa Bárbara.
Consulte disponibilidade através do WhatsApp: (55) 9 9916-1217

16/09/2025

Muita gente ainda confunde tristeza com depressão. Porém, embora sejam realmente parecidos em alguns aspectos, são problemas com naturezas e consequências bastante diferentes.

A tristeza costuma estar associada a um motivo específico. Ela é passageira e, quem a sente, geralmente consegue seguir fazendo as tarefas do dia a dia. É normal sentir tristeza quando uma relação acaba, quando perdemos um ente querido, quando alguém nos magoa, entre outros.

Já a depressão é uma doença, um quadro bem mais grave. É um transtorno psicológico que gera um quadro de desesperança, com intenso sofrimento, muitas vezes incapacitante e bem mais duradouro.

A pessoa com depressão não consegue identificar uma causa específica para o que está sentindo e, normalmente, tem muitas áreas da vida afetadas: saúde, trabalho, relacionamentos afetivos, vida social, entre outros.

A psicoterapia, muitas vezes associada ao tratamento médico psiquiátrico, pode ajudar a pessoa com depressão a se reestruturar emocional e mentalmente, na busca do equilíbrio e bem-estar.

Depressão, definitivamente, não é tristeza. Se você está passando por este sofrimento, agende sua consulta e vamos conversar.

Marcilane Genz - Psicóloga CRP 07/27044
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10/09/2025

Embora a psicoterapia seja bastante comentada, ainda é comum que muitas pessoas fiquem em dúvida sobre a necessidade de buscar um profissional.

A resposta é clara: a psicoterapia é recomendada para todos que desejam se conhecer melhor e aprender a lidar com suas emoções de forma mais saudável.

Ainda existe a crença de que a ajuda psicológica serve apenas para quem enfrenta sofrimento emocional intenso. Essas pessoas, de fato, podem se beneficiar da terapia, mas não são as únicas!

Qualquer pessoa que deseje cuidar de suas questões emocionais, sejam elas complexas ou não — afinal, não há hierarquia para a dor — pode encontrar benefícios na psicoterapia.

As sessões oferecem escuta, acolhimento e suporte, usando recursos que ajudam a pessoa a enfrentar melhor os desafios da vida. O objetivo é promover bem-estar e qualidade de vida.

A terapia auxilia na compreensão e manejo das emoções, pensamentos e comportamentos. Esse apoio é valioso para qualquer pessoa, independentemente da gravidade do problema que acredita ter.

Marcilane Genz - Psicóloga CRP 07/27044
Atendimento online em todo o Brasil e presencial em Panambi/RS na Clínica Saúde Center e Santa Bárbara do Sul/RS. Agende pelo WhatsApp: (55) 9 9916-1217

10/09/2025

Decepções simplesmente fazem parte da vida - seja no contexto familiar, amoroso, nas amizades ou na carreira. A vida e as relações não são perfeitas - nem para você, nem para ninguém.

Quando alguém em quem confiamos nos decepciona, é comum que a desilusão nos leve a sentir tristeza, vulnerabilidade e, algumas vezes, até raiva. Essas emoções podem nos fazer duvidar, indireta e injustamente, de outras pessoas e até de nós mesmos.

Em alguns casos, elas podem, sim, mudar para sempre o nosso sentimento em relação à pessoa que nos decepcionou.

No entanto, é fundamental entender que nossos sentimentos podem evoluir e mudar. Ainda que as decepções possam deixar marcas em nossa vida, a dor que elas causam não precisa ser eterna.

Para superar uma decepção, comece reconhecendo e aceitando seus sentimentos. Permita-se sentir a dor, mas não se deixe definir por ela. Com o tempo e reflexão, você perceberá que os sentimentos intensos - e aparentemente insuportáveis - de hoje podem se transformar em lições valiosas no futuro.

A mudança nos sentimentos após uma decepção também envolve reavaliar expectativas, diferenciar pessoas e aprender a ressignificar as dores. Muitas vezes, podemos ter expectativas irreais ou baseadas em percepções erradas. Ao ajustá-las, conseguimos diminuir a frequência e a intensidade das decepções futuras.

Adotar uma postura de autocuidado e autocompaixão é crucial. Busque atividades que tragam alegria e serenidade, e que ajudem a restaurar sua confiança. Conversar com amigos especiais ou procurar ajuda profissional pode ser extremamente benéfico.

Lembre-se: decepções não definem quem você é, mas como você escolhe reagir a elas, sim.

Estou à disposição para ajudar você a encontrar caminhos para a cura e o fortalecimento emocional, fazendo com que as decepções não ocupem mais espaço do que merecem, nem façam com que você caminhe olhando para trás.

Marcilane Genz - Psicóloga CRP 07/27044 - Atendimento online para todo o Brasil. Presencial em Panambi/RS na Clínica Saúde Center e Santa Bárbara do Sul/RS. Consulte disponibilidade de horário pelo Whatsapp: (55) 9 9916-1217

06/09/2025

A terapia psicológica auxilia na identificação dessas crenças, trazendo-as à consciência e questionando sua validade. Esse movimento permite ressignificar, substituindo por pensamentos mais saudáveis e subjetivos. Ao reconhecer que muitas dessas ideias foram aprendidas e não são verdades imutáveis, o indivíduo abre espaço para novas possibilidades de ação, para a ampliação da autoconfiança e para o desenvolvimento de uma vida mais coerente com seus valores e desejos.

Em essência, trabalhar as crenças limitantes é um convite à libertação de narrativas antigas, que já não fazem sentido. O autoconhecimento poderá lhe auxiliar nessa construção mais realista, compassiva e fortalecedora.

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02/09/2025

A vida é um processo em constante construção. Cada experiência, seja de alegria ou de dor, compõe nossa história e contribui para quem nos tornamos. Momentos difíceis podem deixar marcas, mas também podem ser ressignificados quando olhados de forma consciente. Esse olhar renovado nos permite transformar feridas em aprendizados, fortalecendo nossa capacidade de enfrentar os desafios da vida.

Nesse caminho, a psicoterapia se apresenta como um espaço seguro e acolhedor. É um ambiente em que a pessoa pode falar sem julgamentos, elaborar seus sofrimentos e encontrar novos sentidos para aquilo que viveu. O psicólogo auxilia nesse processo, favorecendo a compreensão dos próprios sentimentos, a descoberta de recursos internos e a possibilidade de mudança.

Cuidar da saúde mental não deve ser visto apenas como algo necessário em momentos de crise. Assim como cuidamos do corpo de forma preventiva, também é fundamental cultivar hábitos e espaços que favoreçam o equilíbrio emocional antes que o sofrimento se torne intenso. A psicoterapia pode ser um desses recursos preventivos, ajudando a fortalecer a autoestima, melhorar os relacionamentos e promover maior qualidade de vida.
Para a maioria dos problemas, sempre há caminhos possíveis, alguns exigem mais tempo e paciência, outros menos. O importante é lembrar que, enquanto há vida, há possibilidades de transformação.

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31/08/2025

Abuso mental, abuso emocional ou, ainda, abuso psicológico, são tipos de violência que prendem muitas pessoas a quadros de sofrimento intenso, dos quais é muito difícil conseguir sair sem ajuda.

Eles ocorrem quando a pessoa é constantemente rejeitada, sofre intimidações, ameaças, humilhações e chantagens, mesmo que de forma sutil e dissimulada.

Outra nuance desse tipo de abuso são as críticas às características físicas, discriminação por motivos diversos e até isolamento da pessoa na família ou grupo social. Nestas situações, a pessoa vai sendo anulada em termos existenciais, até que passa a ter uma visão distorcida de si mesma e da realidade. Algumas delas passam a acreditar que são, de fato, o que lhes disseram.

Não permita que ninguém viole a sua autoestima, nem de outras pessoas. Não silencie diante de humilhações e ameaças. A psicoterapia pode te ajudar a reconhecer esse tipo de abuso e a sair dele.

Procure ajuda ou envie este post para quem precisa. Reconhecer o abuso é o primeiro passo para lidar com ele.

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31/08/2025

O amor é uma das mais belas manifestações que existem. E a melhor maneira de ensinar alguém a amar é oferecendo-lhe amor.

Toda criança merece viver em um ambiente familiar de afeto, para que possa se desenvolver de forma plena e harmoniosa. Os cuidados com a formação de sua personalidade são direitos a ela reservados. No Brasil, esses direitos são amparados pelo Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA), criado em 1990.

Brincar é um direito e, no universo lúdico, as crianças aprendem a se relacionar, partilhar e respeitar o outro e a si mesmas.
Ensine pelo exemplo: ofereça palavras envoltas em carinho, olhares de cumplicidade, gestos de afeto e limites.

Dedique tempo, nomeie sentimentos e preste atenção às experiências da criança. Uma criança amada tende a se tornar um jovem mais seguro e feliz, que carregará esse amor para o futuro. Educar com afeto e limites é uma tarefa desafiadora, que exige equilíbrio, preparo e, em alguns momentos, apoio. Mas é também uma das mais belas missões da vida.

A Psicologia tem um olhar atento e cuidadoso com as crianças. Ela também pode precisar de apoio ou tratamento. Cada criança é única, com suas impressões e particularidades.

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31/08/2025

Psicóloga Marcilane Genz | CRP 07/27044
Com acolhimento, ética profissional e escuta especializada, a psicoterapia oferece um espaço seguro para compreender melhor seus sentimentos, superar desafios e conquistar equilíbrio emocional. Cada sessão é uma oportunidade de autoconhecimento, fortalecimento e desenvolvimento pessoal.

Atendemos crianças (a partir da alfabetização), adolescentes, adultos e idosos, com sólida experiência em ansiedade, depressão, transtorno bipolar, traumas, fobias, síndrome do pânico, elaboração do luto e demais demandas emocionais.

Abordagens e serviços:
• Psicoterapia Individual
• Terapia de Casal e Familiar
• Teste de Personalidade
• Terapia com recursos lúdicos na infância
• Acompanhamento especializado em relacionamentos e sexualidade

Formação e especializações:
• Psicologia Clínica e Organizacional – UNIJUÍ/RS
• Pós em Musicalização Infantil – Universidade de Goiânia
• Pós em Constelação Familiar Sistêmica – FAMART
• Especialista em Terapia de Casal
• Pós-graduanda em Sexologia Clínica – Faculdade Metropolitana/SP

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27/08/2025

Em 27 de agosto, celebramos no Brasil o Dia do Psicólogo, uma data dedicada a reconhecer a importância daqueles que se dedicam a compreender a mente, as emoções e os comportamentos humanos, promovendo autoconhecimento, equilíbrio e qualidade de vida.

Nos últimos anos, a Psicologia tem conquistado maior visibilidade e valorização. Cada vez mais entendemos que cuidar da saúde emocional é tão essencial quanto cuidar da saúde física, e que buscar apoio psicológico é um ato de autocuidado, maturidade e respeito por si mesmo. O que antes era tabu, hoje é reconhecido como um caminho de fortalecimento e bem-estar.

Este dia é também um momento de profunda gratidão: pela oportunidade de exercer uma profissão que permite acolher histórias, acompanhar processos de transformação e caminhar ao lado de cada paciente em sua jornada de autoconhecimento. Agradeço a confiança de todos que me permitem suas trajetórias, sempre com ética, dedicação e sensibilidade.

Marcilane Genz - Psicóloga CRP 07/27044
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23/08/2025

É muito importante que, numa relação, sejamos cuidadosos não só com os nossos próprios sentimentos, mas também com os do outro. Relações saudáveis e satisfatórias precisam de transparência e equilíbrio para sobreviver.

Responsabilidade afetiva não se trata, necessariamente, de reciprocidade. Nem sempre você tem as mesmas expectativas que o outro, mas é esperado que isso fique claro e que você não precise dizer o que não sente, nem deixe de dizer o que é preciso.

É muito mais sobre respeito e sobre transparência, sabe? É sobre se colocar no lugar do outro, comunicando-se de maneira direta e franca, mas sempre cuidadosa. É sobre se envolver, tendo como foco relações saudáveis e honestas.

Se você sente dificuldade em agir assim ou, se está em uma relação em que falta responsabilidade afetiva, não hesite em procurar ajuda psicológica. Entender alguns padrões e trabalhar seu autoconhecimento é fundamental para que você viva feliz, seja só ou na companhia de outra pessoa!

Buscar ajuda pode ser o primeiro passo para boas mudanças! ❤️
Marcilane Genz - Psicóloga - CRP 07/27044
Atendimento online para todo Brasil, presencial em Panambi/RS e Santa Bárbara do Sul/RS - WhatsApp: (55) 9 9916-1217

23/08/2025

É fácil nos deixarmos levar pelos pensamentos negativos que nos rodeiam e que nos levam a ciclos sem ganhos. Se não tomarmos cuidado, estes pensamentos podem aprisionar nossas emoções e atrapalhar bastante a nossa vida e os nossos comportamentos.
Com dedicação e esforço podemos mudar este quadro, sem necessariamente precisar mudar de cidade, de amor ou de emprego. Nossos problemas moram em nós. É por dentro que a mudança deve ocorrer.
Precisamos observar cuidadosamente os nossos pensamentos e estarmos conscientes para reconhecer imediatamente quando surgem os padrões negativos. Se não alimentarmos, eles tendem a desaparecer. Se eles persistirem, não os evite. Ao contrário, coloque-os em movimento, repense-os em momentos diferentes, com humores diferentes. Você perceberá como a tendência também é a de que eles sumam. Pensamentos ruins não duram para sempre.
Devemos nos afastar de tudo que alimenta nossos pensamentos negativos, como companhias, músicas, ambientes, entre outros. Substitua-os por coisas, lugares e pessoas que te dão prazer e satisfação.
A psicoterapia vai ajudá-lo a criar um método e uma rotina saudável para lidar com seus pensamentos, sejam eles quais forem. Você não precisará fugir deles. Você pode tê-los sob controle, em vez de ser controlado por eles. Agende uma consulta.

Marcilane Genz - Psicóloga CRP 07/27044
Clínica Saúde Center - Panambi RS
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Marcilane Genz - Psicóloga

23/09/2025

16/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

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31/08/2025

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27/08/2025

23/08/2025

23/08/2025

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