Marlise Jungbeck Nutricionista Funcional II

23/09/2025

Saúde articular
A saúde das articulações depende de uma boa suplementação ao longo da vida. Com o passar dos anos, nosso corpo reduz naturalmente as reservas de nutrientes, e isso inclui os que sustentam a integridade das articulações.

Além disso, processos inflamatórios — como o aumento da permeabilidade intestinal (intestino semelhante a uma “peneira”) — favorecem o acúmulo de substâncias que podem desencadear ou agravar problemas articulares, como as artroses.

Por isso, é essencial investir em uma suplementação adequada, mas também em um sistema gastrointestinal saudável, garantindo que os nutrientes sejam bem absorvidos, metabolizados e, assim, alcancem efetivamente as articulações.

14/09/2025

Um agradecimento especial aos mais novos superfãs! 💎 Liliane Schoenherr, Rosane Tirloni

Deixe um comentário para dar a eles as boas-vindas à nossa comunidade,

14/09/2025

🚨 Atenção!
O excesso de proteína na dieta pode ser um vilão silencioso para sua saúde hormonal!

🔬 Uma microbiota super proteolítica, resultado do alto consumo de carnes, produz muita amônia e beta-glucuronidase.
Isso desencadeia uma cascata de problemas:

🔄 Recaptação de estrogênio no intestino

⚖️ Sobrecarga estrogênica no corpo

👩 Para mulheres, isso pode significar:
• Piora da endometriose
• Maior risco de câncer de mama
• Síndrome dos ovários policísticos
• Sobrecarga hepática

👨 Para homens, as consequências incluem:
• Desequilíbrio testosterona/estrogênio
• Ganho de peso abdominal
• Ginecomastia (aumento do tecido mamário)
• Alterações na libido

🌱 Cuide da sua microbiota para manter seu equilíbrio hormonal!

✅ Como controlar a atividade da beta-glucuronidase e proteger sua saúde hormonal:

🥦 Dieta rica em fibras
Acelera o trânsito intestinal e reduz o tempo de contato com a enzima.

🦠 Probióticos
Certas cepas ajudam a equilibrar a microbiota intestinal.

🌱 Alimentos crucíferos
(Brócolis, couve, couve-flor) – contêm compostos que podem inibir a enzima.

🥩 Redução da proteína animal
Diminui a proliferação de bactérias proteolíticas.
👉 Caso siga a dieta carnívora, faça períodos de dieta rica em fibras (vegetais e legumes).

💊 Suplementação de cálcio D-glucarato
Pode ajudar a inibir a beta-glucuronidase.

🧘 Gerenciamento do estresse
O estresse afeta negativamente a microbiota intestinal.

🏃 Exercícios regulares
Contribuem para a saúde intestinal geral.

04/09/2025

📌 Medicamentos para azia (antiácidos e, principalmente, os inibidores da bomba de prótons - IBPs) aumentam o pH gástrico. Isso tem impacto direto na assimilação porque:

Ativação das enzimas digestivas – A lipase pancreática e outras enzimas precisam de um ambiente de pH específico para serem ativadas. Com o pH aumentado, há prejuízo da digestão, principalmente de lipídios.

Sobrecarga pancreática – O pâncreas continua produzindo enzimas, mas elas não são ativadas adequadamente. Isso pode simular uma deficiência pancreática exócrina transitória, levando a sintomas como distensão abdominal, esteatorreia e má absorção de nutrientes.

Hipocloridria induzida – O uso crônico de antiácidos gera fermentação intestinal, disbiose e perpetua sintomas digestivos que o paciente tenta controlar.

⚠ O raciocínio do post procede em parte: não é que o pâncreas “se canse” literalmente, mas há ineficiência enzimática dependente do pH que pode mimetizar insuficiência pancreática.

🌱 O que pode ajudar naturalmente:

Mastigar bem os alimentos.

Comer em um ambiente tranquilo, sem pressa.

Evitar excesso de ultraprocessados.

Procurar orientação profissional para avaliar se há baixa acidez no estômago ou até sinais de insuficiência pancreática.

💚 Cuidar da digestão é cuidar da sua saúde inteira, porque se você não digere, você não absorve nutrientes!

29/08/2025

📉 Epidemia silenciosa entre os homens

Estamos vivendo uma epidemia de declínio hormonal masculino.
E a causa não está, na maioria dos casos, na idade em si… mas em um estilo de vida que corrói a saúde.

🔻 Por que isso acontece?

Obesidade e resistência à insulina (pré-diabetes)

Estresse crônico

Sedentarismo

Intoxicação por poluentes ambientais

Sono inadequado

⚠️ Antes de pensar em repor testosterona ou DHEA, é essencial construir a base da saúde:
✅ Emagrecer com qualidade
✅ Praticar exercícios de ganho muscular
✅ Melhorar a qualidade do sono
✅ Aprender a relaxar e ter mais contato com a natureza
✅ Apoiar processos de detoxificação

💡 Só depois de corrigir esses é que faz sentido avaliar intervenções mais específicas.

🌿 Mais saúde, mais vitalidade, mais energia masculina — de dentro para fora

29/08/2025

🧐 Muitas vezes, mulheres com alergias crônicas apresentam ansiedade, baixa energia e queda de libido não apenas por deficiência hormonal, mas por sobrecarga inflamatória e estresse contínuo. O manejo emocional e do estresse é parte essencial do processo.

👉 Em resumo:
Antes de pensar em testosterona, é preciso desinflamar, modular o sistema imune e resolver alergias e sensibilidades. Só assim a produção natural de DHEA e testosterona terá chance de se equilibrar.

27/08/2025

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30/07/2025

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27/07/2025

Muito obrigada Comunidade Panambiense pelo carinho e reconhecimento!

15/07/2025

10/07/2025

Mais uma vez o meu muito obrigado!
Essa pesquisa foi realizada pela Empresa Estrela Pesquisas