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Psicóloga Daiana Oliveira

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Psicóloga Daiana Oliveira

Psicoterapia Clínica de Adultos

12/07/2024

Histórias de vida me encantam. Fazer parte da reconstrução delas, me anima. Ver ela tomando rumos melhores, me realiza! 😉

19/06/2024

Uma leiturinha rápida sempre vale a pena!

26/01/2024

Já conheci inúmeras pessoas que super se esforçaram em aprender mais e mais sobre conteúdos técnicos. E sim, é muito importante. Entretanto, sem o comportamento adequado de entrega desse conteúdo, não adianta 🤷‍♀️

É claro que, dependendo da sua área de atuação, o conhecimento técnico é que vai permitir que você desempenhe determinado comportamento. Mas, também pode acontecer de você criar uma expectativa grande sobre isso, sobre obter reconhecimento pelo conhecimento que tem, e isso não acontecer 😕

Por isso, preste atenção onde está seu foco, de fato 😉

18/01/2024

Toda pessoa que agenda comigo e f**a aguardando o dia da primeira sessão, cria expectativas. É inevitável.

Nas primeiras sessões, é muito importante que seja feito o devido ajuste delas para f**arem realistas. Você, paciente, não deve achar que a psicoterapia não irá dar certo. Muito menos, achar que irá f**ar 100% em duas ou quatro sessões. Esse ajuste é necessário porque:

👉 Nem tudo é mental/emocional. Pode ser algo fisiológico, sim;
👉 50% dos resultados dependem do quanto você está disposto a mudar o que é preciso (esse percentual varia);
👉 Em alguns casos, há interferência de terceiros no seu processo de melhora (um cônjuge, um colega, um gestor).

Então, lembre-se disso quando for iniciar sua terapia: ajustar as expectativas é crucial.

04/01/2024

Geralmente, pessoas que progridem rápido profissionalmente têm boa disciplina nos estudos, nas tarefas, nas rotinas de trabalho.

Entretanto, como sempre digo aqui, a sustentabilidade da sua carreira tem como base a disciplina consigo mesmo. Aquele básico bem feito do dia a dia para cuidar da sua saúde mental, que eu sei que muitas vezes parece bobagem para alguns. Sim, eu sei mesmo 😅

E nesses casos eu gosto de citar a ideia que o escritor e treinador Nuno Cobra traz:
👉 “O sucesso dos nossos músculos depende do nosso cérebro e vice versa”.

Então, lembre que quando você exercita a disciplina com o seu cuidado, com seu corpo e mente, você fortalece sua disciplina nas outras áreas da vida também, como no trabalho. Pense nisso 😉

20/12/2023

Os bastidores ninguém vê. Esse é o lugar ou o momento em que muita coisa da sua terapia acontece. O momento em que nós, profissionais, pegamos um café e uma água e sentamos para estudar como se dá o seu funcionamento. Na abordagem que trabalho, eu diria que estudamos as crenças e os comportamentos desajustados que estão te levando a sofrer, em alguns casos, sem necessidade. É nos bastidores também que fazemos nossos cursos e leituras de atualização, que buscamos melhorias para o nosso espaço para que você chegue no seu horário e se sinta bem, o melhor possível! Escrevi isso aqui para vocês saberem que não se trata de apenas 50min, mas que nos dedicamos a vocês, mais do que isso! ❤️

12/12/2023

Trata-se de o colaborador poder confiar e estar seguro para falar sobre o que o preocupa e sobre os seus erros. Em poder expressar suas opiniões e citar novas ideias sem ter medo de ser julgado e de sofrer consequências negativas.

Como você se sente com relação a isso no seu trabalho? Saiba que é algo importante a observar por impactar diretamente no seu desempenho e no seu bem-estar 😉

👉Olhe com mais atenção aos detalhes da sua rotina e do seu espaço de trabalho.

29/11/2023

A exaustão dizia que estava trabalhando demais, que já tinha feito muito além do que deveria ser feito, que já havia gastado toda sua energia fazendo coisas.

Já a frustração, por sua vez, argumentava que não via os resultados concretos, que muitas coisas continuavam pendentes, em andamento ou nem começadas.

Elas se referiam a um mesmo contexto. Então, como falavam coisas tão diferentes? 🤷‍♀️

Muitas vezes nossa exaustão vem de uma mente cansada de tanto pensar, criar cenários, controlar situações e resolver problemas mentalmente, mas a maioria destas coisas não saíram da cabeça, f**aram só nos pensamentos e realmente esgotaram o cérebro.

A frustração aparece justamente por não observar nada de concreto realizado, zero evidências de coisas feitas, de problemas resolvidos mesmo o gasto de energia e o cansaço serem reais.

❗Observe se você não vive nesse conflito. Sua mente pode estar correndo mais do que suas pernas, viu?

24/11/2023

Precisa de ajuda pra se sentir forte e confiante no trabalho?

👉Ah, então passe para o lado e confira essas 5 dicas sobre como se blindar no seu ambiente profissional.

Aproveite as dicas e compartilhe com os amigos que também precisam desse apoio😌

17/11/2023

Achei na coleção de fitas cassetes da minha mãe! 🤭
Isso diz muito sobre mim, sou um pessoa conservadora (admiro o que vem de outras gerações e nada melhor que uma fita cassete pra demonstrar isso!), que acredita na ciência e que vê a psicologia como uma das profissões do presente, nem é mais do futuro porque já chegamos nele. Minha mãe sempre se sentiu atraída por esses temas, segundo ela “eu ainda não estudei tudo sobre isso, ainda vou aprender muitas coisas que ela já estudou”, hehehe! Talvez daí um pouco da influência que me fez parar aqui. 😉 Mas e aí, no meu lugar, vc escutaria essa fita???😝

18/10/2023

Seu estilo de vida contribui para seu desempenho no trabalho?

Deveria contribuir, porém o que acontece com muitas pessoas é que o trabalho se torna o estilo de vida dela. Percebe a diferença?👀

❗O estilo de vida que você leva, deveria torna-lo mais forte e resiliente para enfrentar as demandas do seu trabalho. Não o contrário.

Percebemos, muitas vezes, pessoas detonando suas rotinas (alimentação, descanso, lazer, atividade física) por conta de um nível de estresse elevado vindo do trabalho. F**a o alerta😉

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