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Unimed Centro-Oeste, Rua Francisco Sales, 119, Pará de Minas (2025)

23/05/2025

Os fungos geralmente nos remetem apenas ao m**o e a doenças. Mas você sabia que diversos alimentos contam com fungos ou leveduras em sua composição ou produção? Inclusive alguns tipos de queijo, pães e vinhos. 🍞

Essa é a prova de que esses organismos não devem ser sempre tratados como “vilões” na alimentação – até porque, em muitos casos, é justamente o contrário. Alguns desses alimentos podem conter probióticos e trazer benefícios para a saúde, como a redução de problemas intestinais e melhora na imunidade!

Comente aqui: quais deles já faziam parte da sua alimentação? 🤔

E, se quiser saber mais sobre o assunto, confira nosso artigo no Portal Viver Bem, acesse: unimed.me/zc9blj

Caça-palavras com alimentos que contém fungos. Na tela, também existem dicas em forma de desenhos dos alimentos que devem ser encontrados: vinho, pão, gorgonzola, camembert, shoyu e cogumelo.

22/05/2025

Abraços são geralmente vistos como uma forma de demonstrar carinho e amor. Mas você sabia que o seu potencial para a saúde mental e física vai muito além disso? 🫂

Abraçar alguém pode levar à diminuição dos níveis de cortisol, o famoso “hormônio do estresse”, além de colaborar para a liberação do “hormônio do amor”, a ocitocina.

Por isso, um toque físico como esse pode ser um aliado na redução da ansiedade e até mesmo no alívio dos sintomas da depressão!

Agora, conte pra gente qual o seu abraço favorito e marque nos comentários a pessoa que te deve um desses quando te encontrar!

Publicação sobre abraços. A tela traz o título: “Qual o seu tipo de abraço favorito?” e ilustrações de cinco tipos de abraços para o público escolher o seu preferido: abraço de urso, abraço surpresa, abraço de coala, abraço mochilinha e abraço com rodopio

20/05/2025

Temos uma dica doce como o mel para você! 🍯

Você provavelmente já consumiu mel para tratar inflamações na garganta, não é? Agora, você vai descobrir outros benefícios que esse alimento pode trazer para a saúde, principalmente para o sistema imunológico!

Publicação sobre as propriedades do mel, com ilustrações para representar o que está sendo explicado. A primeira tela traz o título: “As propriedades nutricionais do mel (que talvez você não saiba)” e o desenho de uma abelha. A segunda tela traz compostos do mel, como antioxidantes, vitamina C, ferro e potássio. A terceira explica que essa composição torna o mel um grande aliado do sistema imunológico, além de oferecer ação anti-inflamatória. A última tela explica que o mel é menos calórico e mais adoçante que o açúcar e não é recomendado para crianças menores de 2 anos

19/05/2025

Às vezes, parece difícil resistir aos salgadinhos industrializados, né? Ainda mais quando os pequenos ficam com tanta vontade…

Para te incentivar a preparar um snack mais leve, trouxemos uma receita bem simples e saudável para você testar: salgadinho na air fryer! 😋

O melhor é que o preparo é tão rápido, que dá para encaixar até nas rotinas mais intensas. Dê uma olhada!

Receita de salgadinho de air fryer, com desenhos ilustrando uma cozinha, os ingredientes e o modo de preparo. Os itens são: 2 ovos, 2 colheres (sopa) de tapioca, 40g de parmesão e sal. O modo de preparo: “Junte os ingredientes em uma tigela e misture bem; Coloque a massa em uma frigideira aquecida, tampe e deixe cozinhar até firmar; Retire da frigideira e corte em quadrados; Leve para a airfryer preaquecida por 8 minutos a 200º”. Por fim, o encerramento: “Pronto! Agora, é só aproveitar!

15/05/2025

A chia é um alimento funcional rico em proteínas e fibras que vem ganhando cada vez mais espaço nas rotinas alimentares.

Além disso, essa semente, em contato com a água, forma um tipo de cápsula externa com um gel mucilaginoso que possui propriedades emulsificantes.

É exatamente isso que torna a chia uma ótima substituta para o ovo no preparo de bolos e outros alimentos, diminuindo o valor calórico e mantendo seus atributos sensoriais, como consistência e sabor. 🎂

Já sabe em qual preparo você vai usar essa dica? Conte pra gente nos comentários e visite o Portal Viver Bem para saber mais sobre a chia: unimed.me/vooyjh 😉

Publicação sobre o uso da semente de chia em bolos como substituta de ovos. A tela traz a imagem de uma tigela com sementes de chia com o título: “Usar chia no lugar do ovo no preparo de bolos: funciona ou não?”. Na parte inferior, há uma chamada de encerramento, convidando a ler a legenda para entender o motivo.

12/05/2025

Você tem sentido muito cansaço e parece que nem dormir ajuda? Então, esse post é para você! 🫵

Muitas vezes, uma junção de sintomas – como os descritos na imagem – pode ser indicativo de que algo não está muito bem e merece um pouquinho mais de atenção…

No caso da Síndrome da Fadiga Crônica, nem sempre descansar e esperar o cansaço passar é suficiente. Saber o momento de buscar apoio faz toda a diferença para tratar a condição e melhorar sua qualidade de vida!

E você? Está atento aos sinais do seu corpo? 🧐

Publicação sobre fadiga crônica. Na primeira tela, há o título: “Será que o que você está sentindo é fadiga crônica?” e duas caixas de texto. A primeira tem a descrição “O que o seu corpo ‘diz’” e traz sinais como cansaço, falta de concentração, dores musculares, dores de cabeça, sono não reparador. A segunda tem a descrição “Tradução” e traz o texto “…carregando”. Já a segunda tela explica que a fadiga crônica causa cansaço intenso, que piora com esforço físico e mental e não alivia com o descanso. A terceira tela traz uma ilustração de uma pessoa aparentando cansaço e explica que os sintomas descritos na publicação fazem parte da fadiga, mas que nem sempre isso é evidente. Já a última tela explica que, muitas vezes, o seu próprio corpo dá indícios de que é hora de se cuidar.

09/05/2025

Toda mãe é única. Cada uma do seu jeito.
De diferentes formas, com diferentes histórias.
Mães plurais, donas de um amor singular.
Uma homenagem da Unimed a quem nos inspira todos os dias.
Feliz Dia das Mães!

o vídeo mostra cenas de afeto entre mães e filhos - abraços, beijos, momentos de carinho e cuidado. Com diferentes idades e estilos, as mães representadas reforçam a ideia da campanha, que retrata a pluralidade da maternidade. Ao longo da peça, acompanhando a narração e intercalando os frames, alguns textos ganham destaque na tela. Entre eles estão as palavras “única", “carinho”, "cuidado”, “proteção” e “amor”, além das frases “mães plurais, amor singular”, “Feliz Dia das Mães” e “presença que transforma”. Aplicado em um fundo verde claro, o logo da Unimed fecha o conteúdo

28/04/2025

Você sabia que faz bem botar a mão na massa (literalmente)? 👩‍🍳

Os benefícios que preparar uma comida caseira pode trazer para a saúde – física e mental – são vários. Descubra alguns deles e deixe seu comentário falando qual a sua receita preferida!

Publicação sobre o efeito terapêutico de cozinhar, com ilustrações de pessoas preparando diferentes pratos e fotos de cozinha desfocadas ao fundo de todas as telas, além de caixas de texto remetendo à interface de redes sociais. O título, “O efeito terapêutico de cozinhar: uma receita para o autocuidado”, é seguido pela explicação de que, além de proporcionar refeições saudáveis, cozinhar ajuda a mente ao proporcionar relaxamento, satisfação e foco no presente. Por fim, há a logo de Mude1Hábito e o site: “mude1habito.com.br”.

25/04/2025

Já percebeu que, quando jogamos videogame, o nível de energia do personagem interfere diretamente nas nossas habilidades e ações que conseguimos realizar? 🎮

O mesmo vale para a vida real: quanto mais baixa a nossa energia, menos disposição para desempenhar atividades. Por esse motivo é essencial manter o corpo ativo com situações que revigoram o ânimo e ainda promovem o bem-estar.

Seja sozinho ou acompanhado, dentro de casa ou ao ar livre, o importante é se mexer! Conta pra gente: qual dessas atividades te trazem mais ânimo? 🤸

Publicação sobre atividades que trazem ânimo, com ilustrações e uma foto de parque desfocada ao fundo. O título é: “Qual a sua fonte de energia favorita?” e as opções são: correr com o pet, fazer um piquenique com uma pessoa especial, dançar com os amigos e fazer uma trilha para uma bela paisagem. Há quatro desenhos representando cada uma das atividades, respectivamente: um cachorro, uma maçã, uma pessoa dançando e um tênis. Além disso, há a logo de Mude1Hábito e o site: “mude1habito.com.br”.

22/04/2025

Juntar os amigos em casa para acompanhar a reta final do seu programa favorito é a oportunidade perfeita para testar receitinhas de petiscos saudáveis! 🧆

Substitua alimentos industrializados e ultraprocessados por algumas delícias feitas em casa e pensadas para entregar sabor sem deixar a saúde e o bem-estar de lado. Confira essas receitas no Portal Viver Bem!

E, para você, entre as opções que trouxemos, qual levaria o primeiro lugar? Monte o seu pódio nos comentários e marque quem vai dividir esse momento com você!

Publicação sobre petiscos saudáveis com uma imagem de cozinha desfocada ao fundo, ilustrações e o título: “Pódio de petiscos: como você m***a o seu?” em uma moldura que remete a uma publicação de rede social. Os petiscos sugeridos são: Batata ao murro, asinha de frango com molho picante de laranja e bolinho de batata recheado com queijo, sendo cada um ilustrado por meio de um desenho.

18/04/2025

Você já se perguntou se o chocolate branco tem algum composto do cacau? Se a resposta for sim, esse post é para você!

Essa é uma dúvida comum quando o assunto é chocolate e hoje vamos entender um pouco mais sobre isso. 🍫

O chocolate branco tem uma composição um pouco diferente dos outros tipos de chocolate. Isso porque, entre seus ingredientes, ao invés do cacau propriamente dito, há uma grande quantidade de manteiga de cacau. Além disso, o alto nível de açúcar colabora para que essa opção seja mais calórica e menos nutritiva do que o chocolate amargo, por exemplo.

Isso não significa que ele deve deixar de fazer parte da sua rotina, mas o ideal é que consuma de forma equilibrada e consciente. Na dúvida, converse com seu nutricionista sobre o assunto!

Publicação sobre chocolate branco e cacau, com ilustração e foto de uma sala de estar desfocada ao fundo. O título é “Chocolate branco tem cacau?” e o desenho mostra uma pessoa sentada em um puff com uma barra de chocolate branco na mão. Há também a logo do movimento Mude1Hábito com o site: “mude1habito.com.br”.

17/04/2025

Você já tentou mudar um hábito, como fazer mais exercício físico, e acabou desistindo no meio do caminho?

De acordo com um estudo da Universidade de Londres, essas atividades podem levar até 254 dias para entrar de vez na rotina.

Descobrir isso pode ser bem desanimador, mas a gente vai te mostrar que você não precisa se sentir assim!

O motivo? Tem muitas outras coisas que fazem parte da vida e que levam um tempo igual ou maior do que esse – e elas não necessariamente farão tão bem para sua saúde quanto manter o corpo em movimento, por exemplo.

No Portal Viver Bem, tem um artigo completo para ajudar quem quer adotar um estilo de vida mais saudável. Confira: https://unimed.me/m8cqj1

Publicação sobre quanto tempo leva para mudar de hábito, com ilustrações e fotos desfocadas ao fundo em todas as telas. Na primeira tela, há o título: “Mudar um hábito leva de 18 a 254 dias. Parece muito, mas será que é mesmo?” em uma moldura que remete a uma publicação de rede social, com uma pessoa em cada lateral da tela. Na segunda, há a comparação do tempo que se leva para fazer uma reforma e para aprender a jogar vôlei, além de uma pessoa com uma bola de basquete. Na terceira tela, há a comparação do tempo que se leva para planejar um casamento e para trocar o elevador pela escada, além de uma pessoa subindo uma escada. Na quarta, há a comparação entre o tempo que se leva para assistir um campeonato de futebol e para adotar uma nova rotina alimentar, além de uma pessoa com uma maçã. Já na quinta tela, há o texto: “18 a 254 dias. Você escolhe mudar um hábito, sua vida talvez se transforme.”, a logo do movimento Mude1Hábito e o site “mude1habito.com.br"

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