Psicóloga Nicolle Balan

27/04/2022

O Controle inibitório também está dentro das funções executivas.

Ele é responsável por controlar e filtrar pensamentos, ter o domínio da atenção e comportamento, além das emoções. Ou seja, ele evita as distrações, impulsividade e as ações automáticas.

Existem três aspectos que podemos destacar: controle inibitório de atenção, inibição cognitiva e autocontrole.

O Controle Inibitório da Atenção, nada mais é do que conseguir manter o foco diante de outros estímulos distrativos, exemplo: manter uma conversa mesmo que a televisão esteja ligada em um programa de sua preferência.

A Inibição Cognitiva está associada a resistir diante pensamentos e memórias não intencionais, que possuem a capacidade de tirar o foco. Neste ponto podemos relacionar com a memória de trabalho, pois sem a inibição cognitiva, não conseguimos ter uma memória de trabalho de qualidade.

Já o Autocontrole está associado ao dominio sobre os comportamentos, mesmo diante de impulsos, desejos e emoções. Ou seja, agir conforme as condutas socialmente aceitas, diferente do desejado, é ter a disciplina para alcançar os objetivos esperados, sem a desistência, mesmo nas atividades que não consideramos prazerosas. De forma mais simples, seria o pensar antes de agir / falar; avaliar as consequências dos comportamentos.

20/04/2022

A Memória de Trabalho esta dentro das funções executivas.

Ela está associada com o pocesso de focalizar a atenção e também a seleção das informações. É um sistema que permite o processamento das informações recebidas, o armazenamento, alem de relacionar e pensar informações no curto prazo. Permintando que nos lembre o que estamos fazendo após sermos interrompidos. Este é considerado uma habilidade de representação verbal.

Já nas representações visuais, auditivas, táteis,  olfativas  e  gustativas, está relacionada a criatividade, nos  possibilitando a imaginação de objetos,  ações, acontecimentos  não  disponíveis  de  forma  direta, ou  seja, perceptiva.  Pode ser clafissicada como não  verbal (visual-espacial).

A Memória de trabalho possui importância na aprendizagem, compreensão e na argumentação.

18/04/2022

Estudos comprovam que os exercícios físicos trazem benefícios para a estimulação das funções executivas, em crianças em idade pré-escolar.

Vamos entender o que é função executiva?!

As funções executivas compõem as cognições, sendo integrada pela memória de trabalho, flexibilidade cognitiva, controle inibitório, raciocínio e sistema atencional.

Foi realizado o estudo em uma escola do Distrito Federal, onde tiveram dois grupos, o grupo controle e o grupo experimental, isto é, o grupo experimental realizou os exercícios físicos propostos; cada grupo com 40 participantes.

Mas pessoal, não é qualquer exercício físico.

Os exercícios físicos foram realizados durante as aulas de educação física, e essas aulas foram planejadas e estruturadas conforme os objetivos do estudo, por meio de jogos e exercícios específicos para cada fase do desenvolvimento.

Concluiu que as aulas de educação física são benéficas não só para o desenvolvimento motor, como também para o desenvolvimento das funções executivas, melhorando os níveis de atenção seletiva, agilidade no raciocínio, mesmo que por meio de operações concretas, contudo com um tempo menor de execução.

Pais, tios, primos, irmãos de crianças em fases pré-escolares e escolares, incentivem a prática de exercícios físicos, pois auxiliam de inúmeras maneiras no desenvolvimento das crianças, também em aspectos motores como cognitivas. Não esperem apenas que eles descubram o mundo por si só, sejam incentivadores e estimuladores para eles. Eles contam com o apoio e direcionamento dos adultos.

10/04/2022

Brincadeiras e jogos são importantes em qualquer fase do desenvolvimento, entretanto é de extrema importância na infância.

O ato de brincar, além de colaborar para a melhora das habilidades socias, quando em conjunto, como também para o desenvolvimento do bem estar social, emocional, cognitivo e físico.

O desenvolvimento infantil nada mais é, do que um processo multidimensional e integral, incluindo a maturação neurológica, crescimento físico e emocinal, o desenvolvimento das partes cognitivas, comportamentais, sensoriais e linguagem.

Em crianças com TEA, o simbólico é tão importante quanto, ou mais, considerando que por meio dele, facilitará na comunicação e interação com esse público, auxiliando em seu desenvolvimento.

Mas o que é TEA?

TEA (Transtorno do Expectro Autista), caracterizando-se como um transtorno do neurodesenvolvimento, possui origem neurobiológica, o que compromete regiões específicas para o funcionamento do cérebro, envolvendo fragilidades variadas para o desenvolvimento satisfatório de suas habilidades, como comunicação e interação social.

Vale ressaltar que o brincar deve ser direcionado para uma melhor estimulação do desenvolvimento, tanto em ambiente familiar, escolar e terapêutico.

03/04/2022

Hoje comemoramos o Dia Mundial da Conscientização do Autismo.

Devemos estar atentos as nossas ações e ações da sociedade para que haja uma inclusão efeitva desse público em todos os aspectos: social, escolar, profissional, religioso, cultural, entre outros.

Vamos lutar pela inclusão?!

02/04/2022

Nos atendimentos de psicologia podemos utilizar diversos recursos para auxiliar da melhor forma possivel nosso paciente. E hoje venho apresentar um dos recursos que utilizo, a Caixinha Antiansiedade.

Esse recurso consiste em 100 cartas que contém perguntas e reflexões para compreender melhor os motivos da ansiedade em cada pessoa, bem como indentificar gatilhos que geram ansiedade.

Existem várias maneiras de utilização, e uma delas é através de um jogo de perguntas e respostas.

Público-alvo: adolescente e adultos.

Desenvolvido por: Regina Lopes, Roberta Nascimento e Fernanda Lopes.

17/02/2022

Muitas pessoas ainda tem duvidas sobre o motivo de procurar o atendimento psicológico, ainda existe aquele tabu de que psicólogo só atende "pessoas loucas", mas o real trabalho esta longe disso, vou citar alguns pontos para s elevar em consideração na hora de decidir iniciar ou não terapia.
✔ Conhecer e aprender a lidar com suas emoções;
✔ Enfrentar medos e inseguranças;
✔ Iniciar um processo de autoaceitação e conhecimento, melhorando sua relação com si mesma.
✔ Receber apoio de um profissional qualificado.

Poderia citar inumeros outros exemplos, mas lembre-se que o primeiro passo para iniciar a terapia é a aceitação de que você precisa e que vai ajudá-lo.

 

10/02/2022

Existem muitas formas de ensinar a uma criança; muitas vezes diferente do tradicional. A utilização de recursos lúdicos é uma, mas no meio em que ela está inserida também há opções, como as citadas na imagem. Invista um tempo em seu filho(a), estimule, brinque com ele. Porque nada é mais gostoso do quê aprender brincando, além de fortaceler os vínculos familiares e demonstrar amor pelas as crianças!
Recursos lúdicos também podem ser utilizados para ensinar adultos, basta ter um pouco de criatividade.

02/02/2022

02/02/2022

21/01/2022

Já ouviu falar sobre a higiene do sono?
São várias ações e hábitos que utilizamos como ferramenta para nos auxiliar na melhoria da qualidade do cilco do sono.
É importante praticarmos a higiene do sono, pois quando não dormimos bem, nossa produtividade no outro dia reduiz, ficamos mais propensos ao estresse, aumento do desinteresse por atividades prazerosas.
Mas como praticar a higine do sono?
É simples, vamos ver alguns exemplos?
✔Evite as variações no horário de dormir e acordar.
✔Reserve a sua cama para dormir.
✔Cuidado com a ingestão de café e ou álcool antes de dormir.
✔ Cuidado também com ingestão de alimentos pesados antes de dormir.
✔Quando não conseguir dormir, levante, faça algo que te relaxe.
✔Evite que aquele famoso cochilo depois do almoço seja longo, no máximo uma meia hora.
✔ Evite o uso do celular quando já estiver deitado.
✔ Diminua a luz do quarto ou se preferir durma em ambiente escuro e com poucos ruídos.

E lembre-se cuidar do nosso sono é também cuidar da nossa saude mental!

 

05/01/2022

Vamos começar o ano com uma super campanha??
É a campanha do Janeiro Branco, que tem objetivo conscientizar as pessoas da importância com o cuidado com a saúde mental. Como já falei outras vezes, para termos uma qualidade de vida melhor, devemos também cuidar da nossa saúde mental.

31/12/2021

"Que a gente continue cultivando bons sentimentos e perseguindo os sonhos que ainda não foram alcançados com uma dose extra de motivação" (Autor desconhecido)

 

24/12/2021

Que este natal seja repleto de carinho, amor, amizade e felicidade. Que todos possam aproveitar da melhor forma possível.

Desejo um excelente natal a todos!!!

Psicóloga Nicolle Balan
CRP 06/137660

30/11/2021

09/11/2021

Cuidar da saúde física também fazer parte de uma boa qualidade de vida.

💙  

28/10/2021

Cuide-se!
   

08/10/2021