Nutricionista Byanca Castro

17/11/2025

Cobrança excessiva, comparação e o famoso “tudo ou nada” não te motivam, só te travam…

Te fazem se sentir insuficiente, bagunçam sua cabeça e ainda sabotam o seu emagrecimento. No Método MUSA, você aprende o que realmente significa constância — e por que ela vale muito mais que perfeição.

Se você tá cansada de se cobrar tanto e ainda assim não ver resultado, é hora de fazer diferente:

Clica no link da bio e faz sua aplicação.
Só entra no método quem tá pronta pra mudar de verdade ✨

12/11/2025

Você pode continuar usando a comida como conforto, justificando que “merece” depois de um dia difícil…
Ou pode começar a construir um caminho onde o cuidado com você mesma também é prioridade.

A vida vai seguir de qualquer forma mas a pergunta é: como você quer viver daqui pra frente?

Se você sente que precisa se cuidar de verdade, sem restrições absurdas e sem se desconectar de quem você é… Eu quero te mostrar que tem um jeito diferente de fazer isso.

Comenta 2026 e eu vou te mandar o que você precisa fazer pra começar a mudar essa história, ainda esse ano.

11/11/2025

Repita comigo: a única pessoa que devo me comparar é meu eu do passado!

Não é justo (e nem saudável) usar uma régua que não é sua pra avaliar o quanto você está evoluindo ou emagrecendo.

Por isso, no método MUSA, usamos diferentes formas de acompanhar e valorizar cada conquista, porque é isso que muda tudo no processo.

Seja você a próxima MUSA. Clique no link da bio e venha ser o seu próprio padrão. 🧡✨

10/11/2025

Você não precisa viver em guerra com seu corpo pra conseguir emagrecer, não precisa cortar tudo, sofrer, se isolar ou se cobrar 100%!

O emagrecimento real é sobre comportamento, rotina, autocuidado e consistência. É assim que minhas pacientes conseguem, e pode ser assim pra você também.

Se você tá pronta pra viver esse processo de forma leve e possível, comenta EU QUERO que eu vou te colocar no grupo da Black pra dar o seu primeiro passo.
Ainda dá tempo de mudar sua história esse ano 🚀💅🏾

07/11/2025

Nem todo dia é fácil, eu sei. A gente se cobra, se compara e às vezes entra numa pilha que nem faz sentido pra nossa vida.

Por isso, criei algumas estratégias no meu processo de emagrecimento pra não me perder tentando seguir um padrão que não é meu, talvez elas te ajudem também.

Porque no fim das contas, não é sobre emagrecer a qualquer custo, é sobre se sentir bem no próprio corpo, com leveza e verdade. Salva esse post pra quando esquecer disso e manda pra alguém que também precisa ouvir 🧡✨

07/11/2025

06/11/2025

Não sei você, mas senti que essa história é real 😂

A verdade é que motivação some com o tempo e o que te mantém firme é o propósito: lembrar onde quer chegar e tudo que já conquistou até aqui.

Na próxima vez que o desânimo bater, lembra: é segunda feira, 6 graus, e mesmo assim você levanta pra trabalhar pra pagar a parcela do seu iPhone 17 💅🏾

05/11/2025

Você pode esperar o próximo ano… ou pode começar a se mover agora.
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Não precisa fazer tudo perfeito, mas precisa fazer algo!
Dois meses são suficientes pra ver mudança real se você tiver direção e estratégia.
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É por isso que criei um plano especial de Black Friday, exclusivo pra quem tá decidida a mudar agora
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Comenta BLACK DAS MUSAS que eu te envio o acesso pro grupo VIP com todos os detalhes. Bora fazer esse fim de ano valer a pena? 🚀🔥

03/11/2025

O fim do ano tá aí, e você ainda tem mais de 280 oportunidades reais de fazer diferente.

O que te trava não é o sábado com pizza, mas sim o pensamento de “agora já era”.

O que muda resultado é consistência, não perfeição.
É parar de usar cada exceção como desculpa pra desistir.

Se você entendeu o recado, comenta 60 que eu te mando um plano de ação simples pra te ajudar a virar o jogo ainda esse ano.

Chega de começar e para você, por você.
E eu posso te guiar nesse processo ✨