Nutricionista Byanca Castro

26/09/2025

Esses erros podem estar sabotando seu emagrecimento – e você nem percebe!

Muita gente acredita que emagrecer é só seguir uma dieta certinha. Mas se fosse assim tão simples, você já teria conquistado o resultado que busca, não é?

O que realmente faz diferença é um método que se encaixe na sua rotina de verdade, que leve em conta não só o que você come, mas também sua relação com a comida, sua autoestima e até sua vida social.

É exatamente isso que você encontra no Método Forma Real: emagrecimento possível, leve e duradouro, sem restrições malucas.

Quer saber como aplicar isso na sua vida? Me chama no direct 🧡

19/09/2025

Você já perdeu a conta de quantas vezes prometeu emagrecer rápido… 30 dias, 21 dias, até “milagre em 7 dias”.
E o que aconteceu? Desistência, efeito sanfona, mais culpa e menos confiança.

O que ninguém te conta é que:
❌Em 30 dias você não muda a vida.
✅ Mas em 120 dias você pode mudar sua história.

Já vi pacientes voltarem a usar roupas que estavam guardadas há anos, retomarem fotos sem medo e finalmente se olharem no espelho com orgulho.

Amanhã você pode estar na mesma.
Ou pode ter dado o primeiro passo de verdade. Qual escolha você vai fazer hoje?

18/09/2025

Na pandemia, treinar era obrigação. Eu estava em depressão e sabia que poderia ajudar no tratamento, mas a verdade é que eu odiava cada minuto.

Em 2022, fiz uma escolha: não buscar perfeição, mas qualidade de vida. E foi aí que tudo mudou.

Hoje, treinar não é sobre estética.
É sobre saúde mental, energia, autoestima e constância. O que já foi pesado, hoje é parte de quem eu sou 🧡✨

17/09/2025

Não é milagre, não é detox, não é atalho.

É processo, é constância, é aprender a fazer diferente no meio do caos.

É isso que eu ensino no Método Forma Real: emagrecimento que cabe na sua vida real, sem terrorismo, sem restrição e sem pressa. Mais de 600 mulheres já viveram essa transformação.

A próxima pode ser você. Me chama no direct e vamos começar 🧡✨

16/09/2025

Quem se organizar não falha!

Essa é lógica para manter a constância na alimentação, não é perfeição nem mágica: apenas organização. Salva para te ajudar na correria da vida 🧡✨

15/09/2025

Convênio cobre consulta mas não cobre transformação.

No Método Forma Real, você não recebe só uma dieta, você recebe suporte, constância, acolhimento e um acompanhamento que se encaixa na sua vida real.

É por isso que eu não atendo convênio: o que eu entrego é muito maior do que uma consulta 🧡✨

09/09/2025

Emagrecer com SOP não é impossível, mas também não é copiando dieta pronta da internet.

Precisa de estratégias que a ciência já comprovou: reduzir inflamação, melhorar resistência à insulina, ajustar treino, cuidar do sono e do estresse. Essa paciente fez isso, com um processo leve e possível. Resultado? 6kg a menos em 90 dias, pele melhor, energia de volta e autoestima recuperada.

Se você tem SOP e sente que nada funciona, esse post é pra você 🧡✨

09/09/2025

Emagrecer com SOP não é impossível, mas também não é copiando dieta pronta da internet.

Precisa de estratégias que a ciência já comprovou: reduzir inflamação, melhorar resistência à insulina, ajustar treino, cuidar do sono e do estresse.

Essa paciente fez isso, com um processo leve e possível. Resultado? 6kg a menos em 90 dias, pele melhor, energia de volta e autoestima recuperada.

Se você tem SOP e sente que nada funciona, esse post é pra você 🧡✨

14/06/2024

Amo o São João!

É uma das épocas mais esperadas do ano e, sim, você pode aproveitá-la enquanto continua emagrecendo. Essa liberdade é possível e eu posso te ensinar como.

Seja minha paciente e vamos juntas aproveitar todas as datas comemorativas sem medo. Vamos nessa? (acesse o link na bio e comece agora a sua jornada de emagrecimento)

03/06/2024

Você está cansada de tentar todas as dietas da moda sem ver os resultados que merece? 🌟

É hora de transformar sua jornada de perda de peso de maneira realista e sustentável. Conheça o meu método autoral e descubra como alcançar seus objetivos sem restrições extremas. Vamos juntas nessa jornada? 💪🏾✨

03/06/2024