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Nutricionista Byanca Castro

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Brasil
Pará, PA
Nutricionista Byanca Castro

Nutricionista - São Camilo
CRN - 5770/P
Nutrição Clínica e Comportamento Alimentar
São Paulo -

20/01/2026

Que esse seja um convite pra você enxergar a atividade física como aliada para tudo na sua vida 🫶🏾✨

Sim todas as mulheres da minha família são lindíssimas 💅🏾💅🏾💅🏾

18/01/2026

Esse sábado com as musas da minha família foi essencial para mostrar o poder do efeito “bora”. Se você não cuidar da pessoa mais importante da sua vida, ninguém vai. Se você não olhar para a sua saúde com a mesma prioridade que dá ao trabalho, uma hora ela cobra, e cobra com juros.

Então comece. Que seja com uma caminhada, uma aula de dança no YouTube, uma volta de bike. Não importa como. Apenas comece. 🧡

16/01/2026

Existem sinais físicos, emocionais e mentais que você talvez esteja ignorando, e é isso que te mantém travada nos 100kg.

Não deixe o medo e a vergonha te impedirem de pedir ajuda. Você não precisa passar por isso sozinha: estou aqui pra isso 🫶🏾✨

15/01/2026

Se você está começando ou recomeçando, me conta: o que é mais difícil?

13/01/2026

Não existe “compulsão por doce”, muito menos “vício em açúcar”.

O que acontece com você se chama comer emocional, você usa a comida pra tudo: felicidade, tristeza, estresse, preocupação…

E quando percebe, já foram dois pacotes de bolacha e uma culpa enorme depois.
Seu corpo não “precisa” de açúcar o tempo todo, não é só TPM. A questão é: você sabe por que come suas emoções? Ou por que sente tanta culpa depois?

É exatamente nesse lugar que o Método MUSA age, no emagrecimento real e no comer emocional.

Comenta “COMER” pra receber 5 estratégias de comer emocional

12/01/2026

Meu trabalho é ajudar mulheres a sair dos 3 dígitos, com metas possíveis e um caminho real (sem terrorismos). Me segue e comenta se você é essa mulher 🫶🏾✨

11/01/2026

Coisas legais que fiz no meu recesso:
- fui no samba
- fui no último show do BK em 2025 em plena segunda (nunca mais faço isso)
- fiz comprinhas de garouta
- sai pra jantar com minhas amigas (e não tiramos foto 🙄)
- viajei de última hora pro interior com meu namorado
- tive dias de pura paz, descanso e sol
- fiz risoto pela primeira vez, ficou incrível
- tive coragem de usar biquíni cintura baixa (isso foi um marco na minhas vida tá 🤌🏾)
- li muito no meu Kindle
- me alimentei super bem mesmo viajando
- fui no museu de carro antigo e assisti um show de drifit (fãs de velozes e furiosos vão entender kkkk)
- jantei com a minha família sem medo de “sair da dieta”
- comecei o primeiro livro do ano
- treinei muito com a minha dupla
- mantive minha rotina de treino e emagrecimento durante o recesso

De tuuuudo, o que você mais gostou de acompanhar no meu recesso musa?

09/01/2026

Final de semana não precisa ser o fim do mundo (nem do processo). Essas são as estratégias reais que eu uso e que ensino no Método MUSA.

Se você sente que sexta-feira te joga no buraco, comenta eu preciso disso aqui e eu te mando mais ideias possíveis💅🏾✨

04/01/2026

Oi 2026 ✨

Depois dias off, descanso, e muita paz (tudo que eu precisava) prontíssima para viver 2026 🧡✨

28/12/2025

Pouco importa se você pretende começar uma nova dieta em 2026 se não for sincera e real com si mesma!

Se você também tá cansada de tentar o caminho “perfeito” e se perder no meio, comenta MUSA aqui que eu te mostro outro jeito ✨🤌🏾

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