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Nutricionista Byanca Castro

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Brasil
Pará, PA
Nutricionista Byanca Castro

Nutricionista - São Camilo
CRN - 5770/P
Nutrição Clínica e Comportamento Alimentar
São Paulo -

16/03/2026

verdades duras mas que vão te ajudar a encontrar ritmo e constância pra sair dos 100kg.

Não deixa de me seguir aqui e na rede vizinha () pra conhecer um caminho real e possível de emagrecer 🫶🏾✨

15/03/2026

bons momentos no meio do caos de março (que começou ontem 🤡) ✨

12/03/2026

A resistência à insulina é silenciosa, muita mulher ignora e não percebe que isso atrapalha o processo de emagrecimento em diversos aspectos…

Tá na hora de mudar alguns hábitos hein linda,por qual você começaria? Deixa nos comentários ⬇️

09/03/2026

Qual desses pesadelos você já está cansada de viver?

Por aqui, na consultoria o objetivo é livrar minhas pacis desses pesadelo e se você quiser viver o mesmo: comenta “consultoria” pra receber mais informações e entrar no universo MUSA🫶🏾✨

05/03/2026

Se você quer sair dos 100kg, aprenda a ser chata!!!!

Conselho de nutri e amiga 🫶🏾✨

03/03/2026

Os conselhos mais profundos de quem ensina e vive o mesmo processo que você 🫶🏾✨

Ps: essa é pra você começar a semana com foco no que realmente importa!

02/03/2026

1️⃣ aumentaria consideravelmente meu consumo de vegetais e fibras, nada de 2 folhas de alface… É metade do prato 2x ao dia, é necessário mais saciedade e evitar picos de glicemia

2️⃣ estaria atenta ao meu ato de beliscar e por isso diminuiria meu acesso aos alimentos que eu sei que belisco mt, ex: bala, bolacha, chocolate, amendoim (se não tem é mais fácil dizer não kkkk)

3️⃣ dormiria 30min mais cedo, tomaria um cházinho relaxante e reduziria meu tempo de tela - aqui é focar em um sono de qualidade, pra reduzir estresse, regular meu humor e fome

4️⃣ deixaria de confundir o final de semana com o fim do mundo e manteria uma alimentação equilibrada (a mesma coisa que faço de seg-sexta): 4 refeições, água, frutas, vegetais e treino

5️⃣seria uma pessoa mais disciplinada com o treino, aumentaria a frequência ou intensidade pois isso ajuda na melhor ação da insulina

e ai, o que você que está vivendo o mesmo vai começar hoje ? me conta nos comentários (não esquece de me seguir)

27/02/2026

Musa, você já aplica essas estratégias? Isso e muito mais eu ensino para minhas pacis no método MUSA 🤌🏾✨

26/02/2026

Musa, você também tem resistência à insulina ? Me conta aqui ⬇️

23/02/2026

Esses são os sinais do seu corpo quando algo está fora do normal, e pode ser resistência à insulina. Você apresenta algum desses sinais e sintomas?

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