Psicóloga Cintia Ferraz

Psicóloga Cintia Ferraz Psicóloga e Mentora de Mulheres empreendedoras. E-mail: contato@cintiaferraz.com.br Psicóloga e Coach. Atendimento presencial e on-line!

Um espaço para fazermos trocas, aprender, se conectar com nós mesmos e com mundo!!! Consultório próximo ao metrô São Judas. Entre em contato: cintia@grupomotivacao.com.br

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Quantas vezes você seguiu o automático e percebeu que não era o que queria?Parar e escutar não é fraqueza e sim  reconex...
03/12/2025

Quantas vezes você seguiu o automático e percebeu que não era o que queria?

Parar e escutar não é fraqueza e sim reconexão.

Observar sem se perder no próprio ruído, este é um grande desafio.

Tira 2 minutos pra se ouvir hoje. Depois me conta o que o silêncio te disse. ✨

Você percebe o quanto sua paz depende da opinião dos outros? ❌É sutil. Você só queria ser compreendida, admirada, amada,...
02/12/2025

Você percebe o quanto sua paz depende da opinião dos outros? ❌

É sutil. Você só queria ser compreendida, admirada, amada, mas começou a moldar cada escolha pra se encaixar.

Só que validação real vem de dentro: em aprender a reconhecer e aceitar suas emoções. ✨

Qual validação você mais busca hoje: elogio, reconhecimento ou aceitação? Compartilha aqui comigo! 👇

Mas, afinal… qual é a coisa certa a se fazer? 👀Se você busca a resposta nessa pergunta, talvez esteja se perdendo em reg...
04/11/2025

Mas, afinal… qual é a coisa certa a se fazer? 👀

Se você busca a resposta nessa pergunta, talvez esteja se perdendo em regras externas: o que “deveríamos” fazer segundo os outros ou segundo nós mesmas num momento mais exigente.

A abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos mostra que não existe uma “lei universal” do que é certo ou errado para todos. O que importa é: qual ação, hoje, se alinha com seus valores e seus objetivos pessoais e profissionais? ✅

Você não precisa acertar sempre, precisa agir de modo consciente, maduro e inteligente emocionalmente.

👉 Curta se você concorda que “CERTO” para você não precisa ser “IGUAL” ao que todos esperam. ✨

Eu também já questionei as minhas escolhas. 👀 Mas, aprendi que confiança não é ausência de dúvidas — é continuar mesmo c...
17/10/2025

Eu também já questionei as minhas escolhas. 👀

Mas, aprendi que confiança não é ausência de dúvidas — é continuar mesmo com elas.

É isso que ensino hoje para tantas mulheres ao redor do mundo ao longo do processo de psicoterapia: que você pode se apoiar em si mesma, se respeitar e depois retomar, mesmo nos dias mais difíceis da sua jornada. ✨

Compartilhe essa mensagem se fez sentido para você. 💝

A falta de confiança nem sempre aparece de forma escancarada. Ela se infiltra em pequenos gestos: quando você diminui su...
16/10/2025

A falta de confiança nem sempre aparece de forma escancarada.

Ela se infiltra em pequenos gestos: quando você diminui sua vitória, se compara sem parar ou precisa da validação de alguém para sentir paz.

💡 A boa notícia é que a autoconfiança pode ser treinada. E cada sinal reconhecido é uma oportunidade de mudança.

✨ Qual desses sinais você mais percebe em você hoje?

Hoje vou ser direta ao ponto com você. 👇Quantas vezes você já silenciou a própria voz para não incomodar? 🤐Autoconfiança...
02/10/2025

Hoje vou ser direta ao ponto com você. 👇

Quantas vezes você já silenciou a própria voz para não incomodar? 🤐

Autoconfiança é se permitir estar presente, inteira, sem pedir desculpas por isso. ❤️‍🔥
Pense nisso, sem mea-culpa e sem medo.

✨ Em qual área da sua vida você gostaria de ocupar mais espaço?

O medo é natural, uma emoção básica e universal. Ele faz parte da vida. 🧠Mas, a coragem não surge quando ele desaparece,...
24/09/2025

O medo é natural, uma emoção básica e universal. Ele faz parte da vida. 🧠

Mas, a coragem não surge quando ele desaparece, surge quando você decide agir apesar dele e entendendo as suas razões.

Cada passo dado com consciência, mesmo com medo, fortalece sua autoconfiança e abre caminhos novos. ✨

👇Me conta aqui: qual passo você deu recentemente mesmo com medo?

Muitas vezes você não percebe, mas são seus próprios pensamentos que estão te sabotando. ❌Eles surgem de forma automátic...
19/09/2025

Muitas vezes você não percebe, mas são seus próprios pensamentos que estão te sabotando. ❌

Eles surgem de forma automática, carregados de crenças antigas e inseguranças, e influenciam diretamente suas emoções e atitudes. 👀

Na psicoterapia aprendemos a registrar, identificar e desafiar esses pensamentos, substituindo-os por versões mais realistas e fortalecedoras de si mesma. 🧠

💬 Qual pensamento sabotador aparece mais na sua rotina? Compartilha aqui comigo. 👇

Você sabe o que é autossabotagem? 👀É aquele comportamento em que você quer muito uma coisa, mas acaba agindo contra seus...
01/09/2025

Você sabe o que é autossabotagem? 👀

É aquele comportamento em que você quer muito uma coisa, mas acaba agindo contra seus próprios interesses e depois se sente culpada por isso.

Na psicoterapia, chamamos isso de ciclo da autossabotagem.
E sim, ele tem fim. ✅

Nesse carrossel, te explico como ele funciona e o que você pode fazer para quebrar esse padrão com a ajuda da psicoterapia. 🧠

💬 Já se sentiu sabotando os próprios planos? Me conta aqui.

Hoje é 27/08, Dia do Psicólogo(a). 🧠 E, mais do que celebrar minha profissão, celebro as vidas que me confiaram suas his...
27/08/2025

Hoje é 27/08, Dia do Psicólogo(a). 🧠 E, mais do que celebrar minha profissão, celebro as vidas que me confiaram suas histórias. ✨

Cada sessão me lembra que a terapia não é sobre “consertar” pessoas, mas sobre criar um espaço seguro para que elas se encontrem: com seus limites, valores, medos e coragem. 🤍

Já vi mulheres aprenderem a dizer “não”, empreendedoras retomarem a confiança, profissionais redefinirem prioridades, pessoas ressignificarem culpas antigas. Sou testemunha da potência que nasce quando alguém é visto com respeito. 🌟

Se você está em um momento de retorno a si, saiba: não precisa ser perfeito, só precisa ser verdadeiro e constante. Cuidar da saúde mental é um compromisso de amor com a própria vida. ✅

Quero te ouvir: qual palavra representa sua jornada com a psicologia? Comenta aqui 👇 e marque alguém que é parte do seu processo de cuidado. E, se sentir que é hora de começar (ou recomeçar), me envia uma mensagem no direct — vamos construir esse caminho juntas. 💛

Com carinho e respeito, Cíntia Ferraz | Psicóloga (TCC) • Atendimentos online para mulheres • Mentoria para empreendedoras ✨

Você já se comparou com outras mulheres e se sentiu insuficiente?Você não está sozinha. ❌A comparação é uma armadilha em...
14/08/2025

Você já se comparou com outras mulheres e se sentiu insuficiente?
Você não está sozinha. ❌

A comparação é uma armadilha emocional — e na TCC, a gente trabalha o que está por trás dela: insegurança, necessidade de validação externa e uma visão distorcida sobre o próprio valor. ✅

Neste carrossel, te mostro como mudar esse padrão com 4 passos simples e profundos. 🤍

💬 Me conta: qual dessas atitudes você mais precisa praticar agora?

📌 Salve para rever quando se sentir comparando de novo.

Quantas vezes você se cobrou mais do que ofereceu compreensão para si mesma? 👀Na correria, é fácil esquecer que autocuid...
13/08/2025

Quantas vezes você se cobrou mais do que ofereceu compreensão para si mesma? 👀
Na correria, é fácil esquecer que autocuidado não é só rotina de skincare ou pausas para descanso — é, principalmente, a forma como você se trata nas suas falhas, erros e incertezas. ✅

Na terapia, vemos que a autocompaixão é uma das chaves para fortalecer a saúde mental e a autoestima. Ela ajuda a diminuir a autocrítica e a construir confiança para agir. ✨

💬 Me conta: você é gentil consigo mesma? Ou a crítica interna fala mais alto?

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