Psicóloga Cintia Ferraz

Psicóloga Cintia Ferraz Psicóloga e Mentora de Mulheres empreendedoras. E-mail: contato@cintiaferraz.com.br Psicóloga e Coach. Atendimento presencial e on-line!

Um espaço para fazermos trocas, aprender, se conectar com nós mesmos e com mundo!!! Consultório próximo ao metrô São Judas. Entre em contato: cintia@grupomotivacao.com.br

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Você sabe o que é autossabotagem? 👀É aquele comportamento em que você quer muito uma coisa, mas acaba agindo contra seus...
01/09/2025

Você sabe o que é autossabotagem? 👀

É aquele comportamento em que você quer muito uma coisa, mas acaba agindo contra seus próprios interesses e depois se sente culpada por isso.

Na psicoterapia, chamamos isso de ciclo da autossabotagem.
E sim, ele tem fim. ✅

Nesse carrossel, te explico como ele funciona e o que você pode fazer para quebrar esse padrão com a ajuda da psicoterapia. 🧠

💬 Já se sentiu sabotando os próprios planos? Me conta aqui.

Hoje é 27/08, Dia do Psicólogo(a). 🧠 E, mais do que celebrar minha profissão, celebro as vidas que me confiaram suas his...
27/08/2025

Hoje é 27/08, Dia do Psicólogo(a). 🧠 E, mais do que celebrar minha profissão, celebro as vidas que me confiaram suas histórias. ✨

Cada sessão me lembra que a terapia não é sobre “consertar” pessoas, mas sobre criar um espaço seguro para que elas se encontrem: com seus limites, valores, medos e coragem. 🤍

Já vi mulheres aprenderem a dizer “não”, empreendedoras retomarem a confiança, profissionais redefinirem prioridades, pessoas ressignificarem culpas antigas. Sou testemunha da potência que nasce quando alguém é visto com respeito. 🌟

Se você está em um momento de retorno a si, saiba: não precisa ser perfeito, só precisa ser verdadeiro e constante. Cuidar da saúde mental é um compromisso de amor com a própria vida. ✅

Quero te ouvir: qual palavra representa sua jornada com a psicologia? Comenta aqui 👇 e marque alguém que é parte do seu processo de cuidado. E, se sentir que é hora de começar (ou recomeçar), me envia uma mensagem no direct — vamos construir esse caminho juntas. 💛

Com carinho e respeito, Cíntia Ferraz | Psicóloga (TCC) • Atendimentos online para mulheres • Mentoria para empreendedoras ✨

Você já se comparou com outras mulheres e se sentiu insuficiente?Você não está sozinha. ❌A comparação é uma armadilha em...
14/08/2025

Você já se comparou com outras mulheres e se sentiu insuficiente?
Você não está sozinha. ❌

A comparação é uma armadilha emocional — e na TCC, a gente trabalha o que está por trás dela: insegurança, necessidade de validação externa e uma visão distorcida sobre o próprio valor. ✅

Neste carrossel, te mostro como mudar esse padrão com 4 passos simples e profundos. 🤍

💬 Me conta: qual dessas atitudes você mais precisa praticar agora?

📌 Salve para rever quando se sentir comparando de novo.

Quantas vezes você se cobrou mais do que ofereceu compreensão para si mesma? 👀Na correria, é fácil esquecer que autocuid...
13/08/2025

Quantas vezes você se cobrou mais do que ofereceu compreensão para si mesma? 👀
Na correria, é fácil esquecer que autocuidado não é só rotina de skincare ou pausas para descanso — é, principalmente, a forma como você se trata nas suas falhas, erros e incertezas. ✅

Na terapia, vemos que a autocompaixão é uma das chaves para fortalecer a saúde mental e a autoestima. Ela ajuda a diminuir a autocrítica e a construir confiança para agir. ✨

💬 Me conta: você é gentil consigo mesma? Ou a crítica interna fala mais alto?

Você já se pegou se comparando com outras mulheres e achando que nunca é boa o suficiente? Ou sentindo que precisa ser p...
09/08/2025

Você já se pegou se comparando com outras mulheres e achando que nunca é boa o suficiente?
Ou sentindo que precisa ser perfeita o tempo todo para ser valorizada no seu trabalho? 👀

Esses são sinais clássicos de uma insegurança que, silenciosamente, pode estar travando seu crescimento profissional. ❌

Na terapia, usamos técnicas práticas da TCC para ajudar mulheres a identificar os pensamentos sabotadores e desenvolver respostas mais realistas e fortalecedoras. ✅

Nesse carrossel, te mostro como a insegurança age e o que você pode fazer para vencê-la com consciência e prática. ✨

📌 Salve este post para consultar sempre que a insegurança aparecer.
📣 Me conta aqui nos comentários: qual dessas situações você mais se identificou?

A procrastinação não é preguiça. Ela pode estar relacionada ao medo de errar, à cobrança por perfeição ou até à sensação...
31/07/2025

A procrastinação não é preguiça.
Ela pode estar relacionada ao medo de errar, à cobrança por perfeição ou até à sensação de incapacidade. ❌

Mas, com pequenas mudanças diárias e técnicas simples da Terapia Cognitivo-Comportamental, você pode sair desse ciclo. 🤍

Neste carrossel, te mostro 5 dicas práticas e possíveis para aplicar hoje mesmo e parar de se sabotar com tanta cobrança e fuga. ✅

💬 Qual dessas dicas você mais precisa aplicar hoje? Escreve aqui nos comentários!

📌 Salve este post para rever sempre que a procrastinação aparecer.

Muitas mulheres carregam a crença equivocada de que se priorizar é egoísmo. Mas, isso só gera culpa, ansiedade e frustra...
30/07/2025

Muitas mulheres carregam a crença equivocada de que se priorizar é egoísmo. Mas, isso só gera culpa, ansiedade e frustração. Na TCC aprendemos que cuidar de nós mesmas é uma necessidade básica para sermos emocionalmente saudáveis.✨

Priorizar-se é escolher o autocuidado, estabelecer limites saudáveis e respeitar suas próprias necessidades. Você merece estar no topo da sua lista de prioridades. ✅

Me conta aqui embaixo: Você sente culpa ao se priorizar? O que acha mais difícil sobre isso? Vamos conversar 👇🏻✨

Esperar a coragem aparecer é o que mantém muitas mulheres estagnadas.Na verdade, é a ação que constrói a coragem. ✅Dá me...
23/07/2025

Esperar a coragem aparecer é o que mantém muitas mulheres estagnadas.
Na verdade, é a ação que constrói a coragem. ✅

Dá medo mesmo. Mas, também dá orgulho ver o quanto você pode ser capaz. ✨

👉Salva esse post pra ler sempre que o medo quiser te paralisar.

Mulheres incríveis também se cansam.Também choram. Também param. Também pedem colo. ✨Você não precisa se provar o tempo ...
22/07/2025

Mulheres incríveis também se cansam.
Também choram. Também param. Também pedem colo. ✨

Você não precisa se provar o tempo inteiro.
Você não está sozinha — e nunca esteve. 🤍

💌 Salva esse post como um lembrete de que sua força não está em aguentar tudo, mas em se permitir ser humana, imperfeita e incrível.

Você já se pegou tentando agradar todo mundo? Se esforçando pra ser aceita, reconhecida, querida, aprovada? ❌Isso é exau...
08/07/2025

Você já se pegou tentando agradar todo mundo?
Se esforçando pra ser aceita, reconhecida, querida, aprovada? ❌

Isso é exaustivo. E nunca vai ser suficiente.
Porque o que você busca fora, só pode encontrar dentro. ✅

💬 Comenta aqui: você já tentou ser tudo pra todo mundo? 👀

Quantas dessas atitudes você reconhece em si mesma? 👀A autossabotagem é sutil, mas mina sua autoconfiança dia após dia. ...
02/07/2025

Quantas dessas atitudes você reconhece em si mesma? 👀

A autossabotagem é sutil, mas mina sua autoconfiança dia após dia. 💣

A boa notícia é que você pode transformar isso com autoconhecimento e pequenas mudanças diárias. ✨

Salva esse post pra lembrar que você merece mais confiança, leveza e segurança. ✅

Por muito tempo, eu mesma aprendi a esconder minhas dores. A dar um sorriso quando estava exausta. A parecer forte quand...
26/06/2025

Por muito tempo, eu mesma aprendi a esconder minhas dores.
A dar um sorriso quando estava exausta. A parecer forte quando estava quebrada por dentro. ❌

A psicoterapia me ensinou que me olhar com coragem é um ato de amor-próprio.
E você também pode aprender isso. ✨

💭 Me conta: qual dor você tem evitado olhar?

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