Psicóloga Poliana Neres Costa

Psicóloga Poliana Neres Costa Psicóloga Clínica - Graduada pela UFBA
Pós-graduada em Clínica em Gestalt-terapia
Atendimentos:

Psicóloga Clínica - Graduada pela UFBA
Atendimento individual para jovens, adultos e idosos.

Nem tudo esta sob o nosso controle.A vida simplesmente acontece, desorganiza, desestabiliza, se torna uma travessia. Não...
06/05/2026

Nem tudo esta sob o nosso controle.
A vida simplesmente acontece, desorganiza, desestabiliza, se torna uma travessia. Não temos como escolher o que vai ser e nem como vai acontecer. A gente só vai ter que lidar e atravessar. Mas tem algo que podemos fazer e isso envolve o sentir.
No sentir, podemos escutar, observar, cuidar e direcionar.

Muitas pessoas chegam na psicoterapia dizendo algo que carregam quase como uma culpa:“Minha vida está dando certo… mas e...
23/03/2026

Muitas pessoas chegam na psicoterapia dizendo algo que carregam quase como uma culpa:
“Minha vida está dando certo… mas eu não estou bem.”
Elas conquistaram o que sonharam, o que planejaram ou até o que esperavam delas.
Mas, mesmo assim, algo dentro continua silenciosamente VAZIO.
Isso acontece porque nem sempre conquistar algo significa estar conectado com quem se é.
Às vezes, passamos anos tentando corresponder a expectativas dos outros, da família, da sociedade ou de versões antigas de nós mesmos.
E quando finalmente chegamos la, percebemos que aquele lugar não nos pertence mais.
Não é INGRATIDÃO
Não é FRAQUEZA.
Pode ser apenas um chamado interno para se REENCONTRAR.
Porque felicidade verdadeira não nasce apenas do que você constrói fora.
Ela nasce quando a sua vida começa a fazer sentido PARA QUEM VOCÊ É POR DENTRO.
Poliana Costa
Psicóloga Clínica Crp-03/12343

Quem não constrói limites... treina os outros para invadir.Muitas pessoas sofrem nos relacionamentos porque convivem com...
19/03/2026

Quem não constrói limites... treina os outros para invadir.
Muitas pessoas sofrem nos relacionamentos porque convivem com pessoas sem limites.
Mas existe algo ainda mais doloroso que é NÃO TER CONSTRUÍDO OS PRÓPRIOS LIMITES.
Quando não temos limites delimitados, o outro invade e a gente se cala. Então a dor se repete.
Limites não são muros de afastamento, mas são formas de preservar quem você é.
Quem aprende a dizer até aqui, a dizer não,
finalmente descobre onde começa a própria liberdade.
Poliana Costa
Psicóloga Clínica Crp-03 12343
>construa seus limites e tenha relacionamentos com sentido e respeito.

Este post é sobre uma busca que existe, mas que ainda não foi percebida. Existe uma parte sua que quer ser reconhecida. ...
16/03/2026

Este post é sobre uma busca que existe, mas que ainda não foi percebida.
Existe uma parte sua que quer ser reconhecida. E existe outra que aprendeu que aparecer custa caro.
Talvez você tenha sido CRITICADA quando tentou fazer algo acontecer.
Talvez tenha sido chamada de EXAGERADA, INTENSA, SENSÍVEL demais.
Talvez ser vista significou ser EXPOSTA.
Então você cresceu aprendendo a dosar a própria luz e o próprio BRILHO.
ISSO TUDO que acontece com você não é contradição, mas é seu ser tentando te proteger.
A parte que quer aparecer quer contato.
A parte que se esconde quer segurança.
O problema não é ter MEDO, mas é se ABANDONAR toda vez que alguém realmente te enxerga.
Ser vista não deveria ativar VERGONHA,mas enquanto ativar, vá DEVAGAR.
Com consciência.
Sem sair de si.
Você não precisa diminuir sua presença para ser aceita.
Poliana Costa Psicóloga Clínica
Crp-03/12343

Sensibilidade não é fraqueza.É a capacidade de sentir o que muitos aprenderam a ignorar.Pessoas sensíveis não sentem dem...
04/03/2026

Sensibilidade não é fraqueza.
É a capacidade de sentir o que muitos aprenderam a ignorar.
Pessoas sensíveis não sentem demais, elas sentem antes. E, por isso, muitas vezes se adaptam, se anulam, se moldam —
na tentativa de continuar pertencendo.
Mas chega um momento em que a sensibilidade pede outro lugar. Não mais o da autoanulação,
mas o da presença, do posicionamento, e principalmente o da coragem de ser quem se é.
Quando você honra sua sensibilidade, ela deixa de te ferir e passa a te guiar.
Sensibilidade é potência quando encontra acolhimento.
✨ E ser quem você é não deveria doer.
Poliana Neres Costa
Psicóloga Clínica Crp-03/12343




Muitas pessoas aprendem a se anular para manter vínculos.Aqui, o convite é outro:voltar a habitar quem você é, com sensi...
03/03/2026

Muitas pessoas aprendem a se anular para manter vínculos.
Aqui, o convite é outro:
voltar a habitar quem você é, com sensibilidade, autenticidade e coragem.
Se essa mensagem tocou algo em você, talvez seja hora de se escutar.
Poliana Neres Costa
Psicóloga Clínica CRP-03/12343

Às vezes, a frase “não vou dar conta de tudo” não fala sobre INCAPACIDADE. Fala sobre EXCESSO.- Excesso de exigências.- ...
15/01/2026

Às vezes, a frase “não vou dar conta de tudo” não fala sobre INCAPACIDADE. Fala sobre EXCESSO.
- Excesso de exigências.
- De papéis acumulados.
- De expectativas que não respeitam o nosso RITMO interno.
A gente se cansa não por ser FRACO,
mas por tentar ser tudo, o tempo todo.

Reconhecer que não dá conta de tudo
não é desistir da vida, mas é COMEÇAR a se escutar.
Hoje, talvez o CONVITE seja esse: diminuir o peso,
honrar os limites e lembrar que existir já é SUFICIENTE.

O resto pode acontecer quando existir não seja/esteja tão PESADO.

Tudo bem não dar conta de tudo.
PARE DE SE EXIGIR EM EXCESSO.
Lembre-se: Você não precisa se quebrar para provar valor.

Poliana Neres Costa
Psicóloga Clínica
Crp-03/12343




É estranho ser importante, especialmente quando a vida nos marcou com TRAUMAS e histórias que nos ensinaram o contrário....
22/09/2025

É estranho ser importante, especialmente quando a vida nos marcou com TRAUMAS e histórias que nos ensinaram o contrário.
Quem já se sentiu invisível ou ESTRANHA quando alguém escuta, valoriza ou até ACOLHE de verdade.
O coração desconfia, não é! Se questiona: Será que mereço? Será que é real? Às vezes, faz sem nem perceber.
Mas a estranheza não significa FALTA de valor. Ela apenas mostra que você está aprendendo algo novo, a PERMITIR-SE ser vista, reconhecida, amada...
Ser importante não é um privilégio de poucos, mas é um direito de todos. INCLUSIVE O SEU.
Mesmo que ainda soe estranho, você pode OCUPAR espaços, receber afetos e deixar MARCAS bonitas nas pessoas.
Respire fundo e lembre-se: você não precisa provar nada para merecer ser IMPORTANTE. Você é!
Poliana Neres Costa
Psicóloga Crp-03/12343

Às vezes, o que você sente não é sobre quem você é, mas sobre algo internamente que precisa de atenção.🪻 Ansiedade, angú...
20/07/2025

Às vezes, o que você sente não é sobre quem você é, mas sobre algo internamente que precisa de atenção.
🪻
Ansiedade, angústia, tristeza, apatia, cansaço extremo, agressividade, irritabilidade... não são identidade, são sintomas.
🪻
SINTOMAS pedem CUIDADO, não JULGAMENTO.
🪻
Você não está sozinha. Existe espaço para cuidar, respirar, reorganizar, recomeçar. Pode acreditar!!
Buscar ajuda é um ato de coragem e amor-próprio.
🪻
Psicóloga Clínica Poliana Costa Crp-03/12343

Você também sente essa trava na hora de começar algo novo? 😓Essa dificuldade não é preguiça — muitas vezes, é medo, é ex...
14/07/2025

Você também sente essa trava na hora de começar algo novo? 😓
Essa dificuldade não é preguiça — muitas vezes, é medo, é exaustão, é excesso de cobrança.

Começar pode ser um passo interno, mais do que externo. E tudo bem se ele for pequeno. O que importa é que ele exista.

💬 Me conta nos comentários:
O que está difícil de começar por aí?

A Psicoterapia Online pode ser definida como uma forma de CUIDADO que atravessa distâncias.A VIDA anda corrida, os desa...
16/06/2025

A Psicoterapia Online pode ser definida como uma forma de CUIDADO que atravessa distâncias.
A VIDA anda corrida, os desafios se acumulam... e às vezes tudo o que você PRECISA é de um espaço SEGURO para respirar, acolher suas emoções e se escutar de verdade.
A Psicoterapia online torna isso possível - com conforto, ética, sigilo e presença, mesmo a quilômetros de distância.
É VOCÊ no centro do cuidado, no seu tempo, no seu espaço.
Se você SENTE que é hora de olhar com mais carinho para dentro, a escuta psicoterapêutica está a um clique de distância.
Caso tenha dúvidas sobre o funcionamento desta modalidade de psicoterapia entre em contato e podemos falar mais sobre.
Psicóloga Poliana Costa
Crp-03/12343
📞📝💻

Fazer contato com a própria autenticidade é um processo de reconexão com quem você é sem as camadas IMPOSTAS pela socied...
09/06/2025

Fazer contato com a própria autenticidade é um processo de reconexão com quem você é sem as camadas IMPOSTAS pela sociedade, pelos outros e até por você mesmo.
Envolve PRESENÇA, autorresponsabilidade e coragem para se olhar de forma honesta.
AUTENTICIDADE não é PERFEIÇÃO! É poder viver com a sua verdade e presença.
Cuide-se.
Psicóloga Poliana Costa
Crp-03/12343

Endereço

Paramirim, BA
46190-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 17:30
Terça-feira 08:00 - 17:30
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