02/07/2025
"Grávida tem que comer por dois?" Será mesmo? 🤰🍽️
Esse é um dos mitos mais comuns da gestação!
A verdade é que as necessidades calóricas realmente aumentam, mas nada de exagero: esse aumento gira em torno de 300 kcal por dia, o equivalente a um copo de iogurte natural com aveia, por exemplo.
Durante a gravidez, o corpo trabalha dobrado: mais fluxo sanguíneo, formação dos tecidos do bebê, placenta e muito mais.
Mas isso não significa comer em dobro, e sim comer melhor! 🥗✨
✅ Priorize alimentos naturais
🚫 Evite industrializados
🍎 Mantenha uma alimentação rica, equilibrada e consciente
O ganho excessivo de peso na gestação pode levar a complicações sérias como diabetes gestacional, hipertensão e até parto prematuro.
🤱 Está grávida ou planejando uma gestação saudável?
Agende seu atendimento com a nutricionista Cris Simonelli aqui na Biocentro!
📞 Entre em contato pelo número (44) 99867-0384 e garanta um acompanhamento personalizado para esse momento especial.
Transforme sua saúde com o Método Mente Magra, focado em bem-estar, equilíbrio e autoestima!