17/01/2024
Os alimentos que comemos tem influencia direta em nossa mente? E que podemos prejudica-la ou ajuda-la dependendo do que comemos? Será que você está ingerindo os nutrientes necessários? Pois, quando há uma deficiência de nutrientes, o organismo pode entrar em um estado depressivo. ⚠
Pensando nisso, trouxemos esse post com alguns nutrientes essenciais para a nossa saúde mental, vamos lá!
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🔸️Zinco - Auxilia o crescimento saudável da pele, cabelo e unhas Além de Fortalece o sistema imunológico; Acelera a cicatrização de lesões; Previne infecções e outras doenças, como o diabetes e alguns tipos de câncer.
- 🔸️Magnésio- Controle da pressão arterial, aumento da disposição física e mental, combate a insônia, fadiga muscular e sensação de cansaço extremo.
🔸️Ômega 3- Reduz o risco de doenças cardiovasculares e colesterol alto. Tem ação anti-inflamatória, melhora a saúde dos olhos e ajuda a combater a ansiedade, estresse e sintomas de depressão.
🔸️Vitamina D - Fortalece os ossos e dentes, além de melhorar a nossa imunidade e auxiliar na prevenção de algumas doenças, como diabetes e pressão alta.
🔸️ Selênio - Previne o envelhecimento precoce, aumenta a imunidade e auxilia na manutenção da saúde da tireoide.
Você sabe como está o seu nível de vitamina e quais alimentos precisa ingerir para repô-los?
Se quiser saber, agende uma consulta com nossos nutricionistas para sanar as suas dúvidas.
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