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Nassara Radige Jorge - Nutricionista

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Brasil
Paranavaí, PR
Nassara Radige Jorge - Nutricionista

Alimentação equilibrada para prevenir e tratar patologias relacionadas a maus hábitos alimentares.

13/06/2019

Catupiry caseiro saudável 💕
Ingredientes .
🌟50 g de queijo ralado (equivale a cerca de 3/4 de um copo americano)
🌟1 colher (sopa) bem cheia de maisena
🌟1 copo americano (cerca de 200 ml) de leite desnatado
Modo de preparo .
Levar todos os ingredientes ao fogo baixo, em panela antiaderente, mexendo bem, até adquirir consistência cremosa e desgrudar da panela. Prontinho! Super fácil!💕😘

13/06/2019

Batata doce recheada😋
Ingredientes .
🌟2 batata doce 🌟150g de carne moída 🌟Temperos naturais a seu gosto 🌟Catupiry caseiro (a receita vai estar no feed na próxima publicação)
Modo de preparo .
Dê uma pré cozida nas batatas. Retire da água e com uma colher retire um pouco da massa da batata bem no meio dela, fazendo uma barquinha. Coloque uma colher de sopa de catupiry e em cima a carne moída já refogada com temperos naturais do seu gosto. Coloque em uma forma e leve para o forno pré-aquecido por 10min. E prontinho! .
Dica da Nutri: sirva quente!💕

04/06/2019

Creme de leite caseiro light .
INGREDIENTES
🌟½ xícara de água fervente
🌟½ xícara de leite desnatado fervente
🌟1 ovo
🌟6 colheres de leite em pó desnatado
🌟2 colheres (sopa) de azeite de oliva
MODO DE PREPARO

Bata no liquidif**ador por 3 minutos o leite em pó, o ovo e o azeite.
Em seguida, acrescente aos pouco a água fervente e o leite fervente, bata por alguns minutos. Após isto, leve a geladeira por 24 horas para que fique consistente.
Prontinho! Você pode acrescentar na receita do strogonoff ou em qualquer outra recita que pede o creme de leite! 😉😘😘

23/05/2019

Lembrando que somos humanos e que altos e baixos vão existir! O importante é nunca deixar o foco de lado! Se vc caiu hoje, levanta amanhã e comece tudo outra vez!
Reconhecer o seu limite é crucial! Descanse sempre que precisar! 🌸🍃😘

22/05/2019

Olhem essa delícia 😋
Um lanchinho super rápido e saudável😍🥰
-Iogurte natural desnatado;
-Damasco seco;
-Granola (marca )
Observação: você encontrar essa granola na

20/05/2019

A sopa (caldo) é um prato costumeiramente consumido em épocas frias do ano. Como essa época chegou, vou postar durante a semana alguns caldos deliciosos é Fit para vocês consumirem sem culpa. Esse caldo tem ingredientes específicos fit, pois ajudam a emagrecer pelo efeito detox e, principalmente, por terem poucas calorias.

Receita de caldo fit de abobrinha
Ingredientes:
3 abobrinhas picadas;
1 talo de aipo;
1 cebola picada;
3 dentes de alho amassados;
1 1/2 l de água;
azeite a gosto;
sal a gosto;
pimenta do reino a gosto;
cheiro verde a gosto.
Modo de preparo:
Lave bem os vegetais e pique em pedaços. Leve os ingredientes à panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos. Leve para o liquidif**ador e bata tudo com sal e pimenta do reino. Volte a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite. Desligue e sirva em seguida. nutriclínica

15/04/2019

Entenda por que comer devagar ajuda no emagrecimento❤️
O emagrecimento se dá principalmente porque o cérebro demora cerca de 20 minutos para transmitir a sensação de saciedade e de que já não é preciso mais comida. Quando se come rápido, ingere-se uma quantidade maior de alimentos e calorias até a saciedade vir, sendo possível engordar mesmo comendo alimentos nutritivos.
Comer rápido, além de favorecer a ingestão de alimentos em maiores quantidades, também diminui o contato do alimento com as papilas gustativas, responsáveis pela percepção do sabor e da emissão da mensagem de satisfação e saciedade ao cérebro. Comer lentamente, em contrapartida, permite que o sabor dos alimentos seja sentido com mais facilidade, o que também diminui o vício por sabores artificiais e alimentos industrializados.
Então a partir de hoje comece a prestar atenção e passe a se corrigir! A mastigação é uma grande aliada para o emagrecimento e seu bem estar!🌸😉😘 #

05/04/2019

O QUE É O MOROSIL?

É um suplemento alimentar produzido a partir do extrato seco do suco da laranja Moro, que é exclusivamente cultivada em Sicília, na Itália, e utilizada em fórmula farmacêutica manipulada.
BENEFÍCIOS DO MOROSIL:

O uso constante do medicamento pode levar a uma signif**ativa redução da gordura abdominal. Além dos benefícios para o peso, o Morosil também pode auxiliar na redução dos triglicerídeos e do colesterol total. Suas principais finalidades são auxiliar no emagrecimento e promover a redução de medidas, principalmente em áreas que sofrem maior acúmulo, como no abdômen e pernas. O suplemento também promove a melhora da qualidade e beleza da pele, assim como fortalece a saúde e ajuda na manutenção do bom funcionamento do organismo.🌟🍊😉😘😘

07/03/2019

A diabete gestacional é um problema que surge durante a gravidez. A mulher f**a com uma quantidade maior que o normal de açúcar no sangue.
Como a diabete afeta a gravidez?
O principal problema do excesso de açúcar no sangue é que ele atravessa a placenta e chega ao bebê, o que pode fazer com que ele cresça demais.
Um bebê muito grande pode dificultar o parto, e aumenta a probabilidade de você precisar de uma cesariana. O bebê também f**a mais propenso a ter icterícia e hipoglicemia após o parto, e a apresentar problemas respiratórios. O volume de líquido amniótico também pode aumentar demais.
Quem corre mais risco de ter diabete gestacional?
Mulheres que já tiveram diabete gestacional antes, ou que já tiveram bebês considerados grandes, correm um risco maior de ter diabete gestacional. Também elevam o risco:
Obesidade (IMC acima de 30);
A idade: a tendência para a diabete aumenta naturalmente com a idade; quanto mais nova a mulher, menor a chance de ter diabete gestacional
A existência de um parente de primeiro grau diabético, dependente de insulina.
Realize todos os exames que seu médico te pedir e siga todas as instruções dele e de sua (o) Nutricionista.
Na próxima publicação vou falar sobre como se trata a diabete gestacional. Fique de olho. 😉❣️👶🏻 😘

16/02/2019

E quem adora vitamina de abacate?🥑🥑🥑🥑🥑

Os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.
Benefícios 👉🏼
Anti-inflamatório, Reduz estresse, Melhora a saúde cardiovascular, Anticâncer, Controle do colesterol, Inibe o apetite e emagrece, Proporciona melhor saúde a seus cabelos, Evita o envelhecimento precoce e trata a pele.
Amo esse gostinho de infância 👶🏻👧🏻🥑💚💚
Dê dois toques na tela se você também gosta 😋
Nutritiva e Deliciosa 💚🥑💪🏽

12/02/2019

Você sabe escolher o requeijão na hora da compra? 🤔🤔Muitos tem essa dúvida! .
Um bom requeijão é composto por poucos ingredientes podendo ter: leite, leite desnatado, leite pasteurizado, manteiga, creme de leite e pode ter cloreto de sódio/poucos aditivos. .
Vou citar os que eu mais gosto por ter menos ingredientes👇🏼
Vigor e Danúbio 😍
São os meus preferidos, mas você pode escolher o seu lendo os rótulos 🏷🧐🧐
Escolha alimentos saudáveis para fugir de problemas futuros de saúde! É melhor previnir 😉😚

04/02/2019

Em uma visita rápida ao supermercado, dá para perceber que a oferta de farinhas é imensa. Tem de aveia, de linhaça, de arroz, de amêndoa e a tradicionalíssima de trigo, entre outras à base de leguminosas e frutas.👩🏻‍🍳👨🏽‍🍳
A diversidade é tão grande que o consumidor f**a sem saber qual a mais indicada para variar o sabor de pães, bolos, biscoitos e afins é assim evitar a farinha de trigo branca.
A farinha de grão-de-bico, oferece benefício duplo. Além de nutritiva, tem boa funcionalidade. Ou seja, interage com os ingredientes nas receitas, com ótimos resultados.
Para ajudá-lo a fazer a melhor escolha, elaborei guia com alguns produtos disponíveis no Brasil. Cada um oferece vantagens e limitações. Agora é só experimentar pra ver…
1- Farinha de amêndoa;
2- Farinha de arroz;
3-Farinha de aveia;
4- Farinha de chia;
5-Farinha de linhaça;
6-Farinha de quinua;
7-Farinha de maca peruana;
8-Farinha de grão-de-bico;
9-Farinha de berinjela.
😘

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