17/10/2022
Você é aquela pessoa que começa a semana no gás total, com uma dieta nova em mente, mas tudo vai se ladeira abaixo a partir de quarta-feira? Se sim, vem comigo que eu posso te ajudar.
Primeiro você precisa ser REALISTA, não adianta fazer uma dieta extremamente difícil e restrita. Isso sempre dá errado.
Então foque na QUALIDADE da sua alimentação e NÃO na QUANTIDADE, ou seja, foque em comer o mais limpo possível, com muita comida de verdade. Te garanto que um pratão de arroz, feijão, frango, salada e legumes refogados não tem nem metade das calorias de 2 fatias de pizza.
Segundo, se organize! Se você está com o armário cheio de bolacha e a geladeira sem nenhuma fruta, como é que você vai comer saudável?
Terceiro, entenda que 1 erro na alimentação, não justifica abandonar tudo.
Quarto, faça essa mudança pq você se ama tanto ao ponto de querer melhorar, e não pq se odeia tanto que quer mudar, entende o ponto?
Agora me conta, isso também acontece com você? 😃
